La vitamine A et la grossesse
La vitamine A est particulièrement bénéfique pour la vue et la peau. Il est, par conséquent, primordial d'en consommer pendant la grossesse.
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Alimentation durant la grossesse
Pendant la grossesse, l’alimentation de la future maman doit être saine, variée et équilibrée, car elle intervient de façon fondamentale dans le développement du bébé qui se forme. Quels sont les aliments que vous devez consommer et quels sont les aliments à éviter absolument pendant la grossesse ?
Les besoins du fœtus et de la mère varient suivant le trimestre de la grossesse. Par exemple, avant la conception et pendant le premier trimestre, la future maman doit disposer de réserves suffisantes d'acide folique pour prévenir les défauts de développement de l'embryon ; elle risque, en outre, de souffrir de nausées et de vomissements qui peuvent la conduire à avoir moins d’appétit ou à ne pas tolérer certains aliments. Au cours des deuxième et troisième trimestres, le régime alimentaire de la future maman peut varier en fonction des résultats des analyses, notamment si l’on détecte une carence en fer ou un diabète gestationnel. Dans tous les cas, ce sera au gynécologue et à la sage-femme de vous donner toutes les directives nécessaires et de vous prescrire, le cas échéant, un régime alimentaire spécifique.
Et rappelez-vous : vous ne devez pas manger pour deux ! Il s’agit juste d’adapter votre alimentation à vos nouveaux besoins.
Vous trouverez toutes les clés de l’alimentation pendant la grossesse dans cette rubrique !
Alimentation pendant la grossesse trimestre par trimestre
Quels changements faut-il apporter à son régime alimentaire pendant la grossesse? Nous vous détaillons tout ce que vous devez savoir trimestre par trimestre.
Pourquoi a-t-on des envies pendant la grossesse ?
La grossesse chez une femme ne se passe pas toujours de la même façon que chez les autres. C’est une période remplie d’émotions et de fringales, qui est unique pour chacune des femmes.
L’alimentation biologique pendant la grossesse
Le bio une méthode de culture et d’élevage qui respecte l'environnement et fournit des aliments plus sains. Nous vous expliquons les avantages de son utilisation pendant la grossesse.
Le saumon, contre l’anxiété et la tristesse
Pendant la grossesse, un peu de mélancolie et d’anxiété peuvent se présenter, en raison des changements qui vont arriver. Le saumon aide à rétablir la bonne humeur.
Recettes estivales pour les femmes enceintes
Nous vous offrons les recettes les plus savoureuses pour se rafraîchir en été. Des plats frais contenant tous les nutriments nécessaires pour une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse.
La pistache contre les crampes
Les crampes, notamment aux jambes, sont l’un des maux insupportables et incontournables de la grossesse. On se réveille au milieu de la nuit avec les muscles des jambes qui se contractent douloureusement.
Le cuivre, bon pour les os des femmes enceintes
Le cuivre est un oligo-élément essentiel au bon développement du fœtus pendant la grossesse et la période d’allaitement.
La dinde pour lutter contre l'anémie pendant la grossesse
La femme enceinte peut souffrir d'anémie à cause d’un manque de fer dû aux changements hormonaux qui causent une diminution de l'hémoglobine. Mangez de la dinde pour lutter contre l’anémie !
La banane contre les brûlures d'estomac
Les brûlures d’estomac sont l’un des maux les plus courants de la grossesse. L’utérus prenant du volume au fil des mois, ce symptôme risque de s’aggraver. Nous vous expliquons en quoi la banane peut être un aliment apaisant sur l’acidité gastrique.