Nous sommes ce que nous mangeons. C'est pourquoi il est si important que votre enfant soit bien nourri, de façon saine et équilibrée, avec des aliments lui fournissant tous les nutriments et vitamines nécessaires à sa bonne santé, tant physique que mentale.

Néanmoins, malgré tout le soin que vous portez à son alimentation, il est possible que votre enfant ne soit pas toujours d'accord : il n'aime pas les légumes et refuse le poisson, ne veut pas manger de viande, boit peu d'eau ou n'aime que les fritures et les sucreries.

Nous commettons souvent, sans le savoir, de nombreuses erreurs en matière d'alimentation pour nos enfants. Vous trouverez dans cette rubrique toutes les astuces pour que votre enfant mange de tout, des indications pour préparer des menus nutritifs et adaptés aux besoins de chaque enfant, comme, par exemple, lorsqu'il est malade. Et si vous êtes à court d'idées à l’heure du repas, consultez nos multiples recettes !

Et voici encore d'autres sujets qui ne manqueront pas de vous intéresser en matière d'alimentation des enfants :

Régime végétarien pour les enfants

Un régime végétarien est un régime dans lequel les aliments d'origine animale, tels que la viande, le poisson et les fruits de mer, sont réduits ou éliminés. Il existe différentes variantes du végétarisme, telles que les végétaliens, les ovo-lactovégétariens, les lactovégétariens et les ovovégétariens.

Dans cet article, nous répondons à toutes vos questions : quelles sont les différences entre les différents régimes végétariens ? Est-il bon pour les enfants de suivre un régime végétarien ? Quand et comment doivent-ils commencer ? Comment s'assurer que les enfants reçoivent tous les nutriments dont ils ont besoin pour leur bon développement ?

Nous vous expliquons également les avantages d'un régime végétarien et si ces enfants ont besoin de prendre des compléments alimentaires. Lisez notre article !

Recettes de dîners pour enfants

Au cours de la première année, vous avez introduit tous les aliments autres que le lait, maternel ou infantile, dans l'alimentation de votre enfant. Il a également appris à mâcher les morceaux et vous vous demandez maintenant comment lui proposer des dîners sains, nutritifs, savoureux, rapides à préparer et à partager en famille.

Vous manquez d'idées pour préparer des dîners pour votre petit ? Dans cet article, nous vous expliquons les besoins nutritionnels de votre enfant et vous proposons 10 recettes de dîners faciles pour les jeunes enfants.

Burgers aux petits légumes, macaroni aux épinards, tomates et poulet, saumon sauce au yaourt.. Ça vous tente ? Consultez vite notre article pour encore plus d'idées !

Les groupes d'aliments et leurs propriétés

Pour que votre famille, et en particulier votre enfant, profite d'une alimentation équilibrée, il est important d'y inclure les différents groupes d'aliments et de vous familiariser avec eux.

Ces groupes sont constitués en fonction des propriétés et des caractéristiques intrinsèques des aliments et en respectant ce que l'on appelle les AJR, c'est-à-dire les apports journaliers recommandés.

Découvrez ces sept groupes d'aliments, la classification et les propriétés de chacun d'entre eux, pour que votre enfant et toute la famille mangent sainement !

L'indice de masse corporelle chez les enfants

L'indice de masse corporelle (IMC) est l'un des facteurs à prendre en compte pour connaître l'état de santé de l'enfant. Il permet de savoir si l'enfant a le poids idéal, et donc suit un régime alimentaire correct et équilibré, garantie d'une bonne santé pendant l'enfance et à l'âge adulte.

Mais comment savoir quel est l'IMC de votre enfant ? En indiquant le poids, la taille et l'âge de l'enfant, cette formule vous permettra de connaître le degré de malnutrition, le poids normal, la situation de surpoids ou d'obésité de votre enfant et ainsi de pouvoir inverser la tendance et résoudre d'éventuels problèmes de santé.

Vous voulez savoir comment calculer l'IMC de votre enfant ? Est-ce la même formule à utiliser s'il s'agit d'un garçon ou d'une fille ? Comment un IMC élevé affecte-t-il la santé des enfants ? Consultez notre article !

L'Allaitement prolongé

L'allaitement prolongé suscite souvent des doutes et parfois des critiques. Quelle est la position des experts à ce sujet? Comment procéder quand on souhaite arrêter d'allaiter ?

Dans cet article, nous vous expliquons ce qu'est l'allaitement prolongé, combien de temps un enfant peut être allaité, s'il y a un âge approprié pour le faire, comment se passe le sevrage spontané et que faire si une mère veut arrêter d'allaiter son enfant.

Découvrez dans cet article tous nos conseils pour que votre enfant et vous-même viviez bien cette étape !

Goûters sains pour les enfants

Le goûter est l'un des repas les plus négligés de la journée. Il est pourtant très important dans l'alimentation d'un enfant puisqu'il doit lui fournir l'énergie nécessaire pour affronter les activités de l'après-midi sans lui couper l'appétit pour le dîner.

Découvrez tous nos conseils pour préparer des goûters sains pour votre enfant, les aliments à y inclure et des idées qu'ils vont adorer !

Si vous êtes à court d'idées pour préparer un goûter sain pour votre enfant, cliquez vite ici !

Pyramide alimentaire

La pyramide alimentaire est une représentation graphique des aliments que nous devrions inclure dans notre alimentation afin d'avoir une vie équilibrée et saine.

Il est donc fondamental de comprendre son fonctionnement et de savoir l'interpréter pour garantir le développement et la croissance des enfants, car une bonne alimentation influe non seulement sur leur croissance physique, mais aussi sur leur développement émotionnel et intellectuel.

Découvrez ce qu'est une pyramide alimentaire, qui l'a inventée et son origine, comment l'interpréter et quels sont les différents groupes d'aliments : ne manquez pas cet article !