Votre grossesse semaine par semaine - 31 semaines de grossesse

Votre ventre se durcit ? Vous êtes enceinte de 31 semaines, voici comment évolue votre corps pendant cette semaine de grossesse et comment grandit votre bébé. Semaine après semaine, découvrez les changements et les réponses à vos questions.

Découvrez ce qu'il se passe en vidéo durant cette 31ème semaine de grossesse !

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31e semaine de grossesse : croissance et développement du fœtus

Voici comment grandit votre bébé à la 31e semaine de grossesse :

- Votre bébé s'allonge et commence à se sentir un peu à l'étroit dans votre ventre.

- Il accumule de plus en plus de graisse sous la peau. Elle devient plus rosée, rendant les capillaires moins visibles, et prend progressivement un aspect plus lisse.

- Le lanugo (fin duvet) qui recouvrait son corps commence à disparaître.

- Son système respiratoire continue de se développer et la production de surfactant pulmonaire, essentielle pour l’expansion de ses poumons après la naissance, progresse.

Quelle est la taille et le poids du fœtus à 31 semaines de grossesse ?

À la 31e semaine de grossesse, bébé a environ 29 semaines de développement et pèse en moyenne 1 600 grammes.

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Le bébé à l’échographie : images et vidéo, semaine 31

Pour que vous puissiez observer son évolution, voici une échographie et une vidéo d’un fœtus à la 31e semaine. Regardez vite !

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Changements chez la future maman à la 31e semaine de grossesse

Voici les principaux changements dans le corps de la future maman à la 31e semaine de grossesse :

- Maintenir une vie active peut vous aider à vous préparer physiquement et émotionnellement à l’un des événements les plus importants de votre vie : la naissance de votre bébé.

- Vos insomnies peuvent s’accentuer, à la fois à cause de la difficulté à trouver une position confortable pour dormir, et de l'envie fréquente d’uriner, qui devient plus gênante à mesure que votre ventre descend.

- Il est probable que vous ressentiez davantage les fameuses contractions de Braxton Hicks, que vous reconnaitrez aisément : votre ventre devient plus dur pendant quelques secondes mais ces contractions sont irrégulières et indolores.

- Les contractions de l’accouchement, sont elles, en revanche, régulières, douloureuses, durent plus longtemps, et s’intensifient avec le temps. Si vous ressentez de telles contractions, rendez-vous sans tarder à votre hôpital ou centre de santé pour en discuter avec votre sage-femme.

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Les examens à la 31e semaine de grossesse

Cette semaine est idéale pour commencer la rédaction de votre plan de naissance.

- Il s'agit d’un document que vous rédigez avec votre partenaire, et dans lequel vous exprimez vos préférences, souhaits et attentes concernant le jour de l’accouchement.

- Ce document guidera les professionnels de santé pour vous offrir une prise en charge aussi personnalisée que possible.

- Gardez néanmoins à l’esprit que l’accouchement est un processus physiologique difficile à planifier. Des facteurs imprévus peuvent survenir, rendant impossible la réalisation complète de vos préférences. Le plan peut donc être modifié en fonction des circonstances le jour de l’accouchement.

- Ce plan n'est pas un document figé : il peut être ajusté si nécessaire, et vous pouvez le révoquer à tout moment si vous changez d’avis.

- Chaque plan de naissance est unique et peut être rédigé de manière individuelle, sans format préétabli. Vous en trouverez divers modèles sur internet.

En cas de doute sur la rédaction, n’hésitez pas à en parler avec votre sage-femme lors de vos visites.

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Quelles précautions prendre à la 31e semaine de grossesse

Nous avons déjà abordé le sujet des œdèmes, qui peuvent devenir plus fréquents à mesure que la grossesse progresse.

Les œdèmes pendant la grossesse sont dus :

- À une tendance accrue à la rétention d'eau dans différentes parties du corps de la femme enceinte.
- Aux effets des hormones pendant la grossesse.
- À la pression croissante exercée par l'utérus sur les membres inférieurs.

D'autres parties du corps, comme les mains, peuvent également souffrir de la rétention d'eau et gonfler, surtout en période de chaleur : évitez de porter des bagues et des montres qui pourraient comprimer les vaisseaux sanguins.

Conseils pour la 31e semaine de grossesse

- Adoptez une alimentation riche en fibres et buvez suffisamment d'eau pour lutter contre le ralentissement du transit intestinal, un problème courant à ce stade de la grossesse d'autant plus si vous prenez des suppléments en fer qui favorisent la constipation.

- Une bonne hydratation est également importante, car les infections urinaires sont plus fréquentes en fin de grossesse. N'oubliez donc pas de boire beaucoup d'eau pendant ces dernières semaines avant l'accouchement.

- Vous êtes maintenant bien avancée dans le troisième trimestre et pourriez vous sentir de plus en plus fatiguée. Il est important d'écouter votre corps, de vous reposer et vous détendre dès que vous vous ressentez les premiers signes de fatigue.

- Vous pouvez également recourir à des techniques de relaxation et à des exercices ciblés sur la colonne vertébrale, le bassin et la respiration. Le yoga enceinte, par exemple, est une activité qui, en plus de favoriser la relaxation, peut vous aider à vous sentir mieux physiquement et mentalement dès les premières phases de la grossesse.

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