L’hiver 2026 marque un tournant clair dans les tendances maquillage. Après plusieurs saisons dominées par des looks très minimalistes ou, à l’inverse, très graphiques, les femmes recherchent aujourd’hui un équilibre plus doux, plus enveloppant. Les tons caramel et le maquillage toffee s’imposent naturellement comme la réponse à ce besoin de chaleur et de réconfort visuel.

Aimer ses enfants de façon parfaitement égale est un idéal largement partagé par les parents. Pourtant, derrière cette conviction se cache une réalité plus nuancée. De nombreuses études récentes indiquent qu’une part importante de parents reconnaissent ressentir, à certains moments, une affinité particulière avec l’un de leurs enfants. Ce constat, souvent vécu avec gêne ou culpabilité, interroge sur les effets possibles à court et à long terme sur l’équilibre familial.

Pour la première fois dans l’histoire, des enfants, parfois avant même de savoir parler correctement, peuvent échanger avec une entité qui leur répond, les écoute et s’adapte à leur langage : une intelligence artificielle conversationnelle. Assistants vocaux, jouets connectés, applications éducatives ou simples smartphones laissés à portée de main… l’IA est entrée dans le quotidien de nombreuses familles.

En 2026, le maquillage poursuit une évolution amorcée depuis plusieurs années : moins de transformation, plus de révélation. Les femmes, et en particulier les mères de famille et les futures mamans, recherchent désormais des routines beauté efficaces, rapides et compatibles avec un quotidien dense. Entre nuits écourtées, rythme familial soutenu et priorités recentrées, le maquillage devient un allié discret mais stratégique. Il ne s’agit plus de masquer, mais de valoriser, tout en respectant la peau et la santé.

Vous ne savez toujours pas quel animal vous êtes selon l'horoscope chinois ? Selon votre année et votre mois de naissance, nous vous disons quel animal vous êtes d’après l'horoscope chinois. Découvrez également quels sont vos signes les plus compatibles et les moins compatibles !

Vous souffrez d'hypothyroïdie et vous vous demandez s'il est possible de tomber enceinte ? La réponse est oui, même si ce dysfonctionnement de la thyroïde peut effectivement affecter votre fertilité. Avec un suivi médical rigoureux et un traitement adapté, de nombreuses femmes atteintes d'hypothyroïdie mènent à bien leur projet parental.

Votre cycle habituel vous joue des tours et vos règles tardent à arriver ? Bien que la grossesse soit souvent la première explication qui vient à l'esprit, elle n'est pas la seule responsable d'un retard menstruel. Découvrez les causes les plus courantes qui peuvent bouleverser votre cycle et apprenez à décoder les signaux que vous envoie votre corps.

Est-il possible de tomber enceinte lorsqu’on est atteinte de la maladie cœliaque ? Quels sont les risques pendant la grossesse ? Nous vous expliquons tout ce que cette maladie implique et les mesures à prendre pour éviter toute complication de santé pendant la grossesse.

L'alimentation de la femme enceinte est l'un des piliers fondamentaux pour protéger la santé du futur bébé. Nous vous proposons une série de recettes pour donner à votre organisme et au fœtus tous les nutriments dont ils ont besoin.

Vous êtes enceinte et vous traversez des moments de stress ? Vous vous demandez si votre état émotionnel peut affecter votre bébé ? Des recherches récentes apportent des réponses importantes sur le lien entre le stress maternel et le développement du fœtus. Comprendre ces mécanismes vous permettra d'adopter les bonnes stratégies pour préserver votre bien-être et celui de votre enfant à naître. Découvrez ce que la science nous révèle aujourd'hui sur cette question essentielle.

Vous ressentez des changements inhabituels dans votre corps et vous vous demandez si une grossesse pourrait en être la cause ? Entre l'absence de règles, les nausées matinales et cette fatigue soudaine, plusieurs indices peuvent vous mettre sur la piste. Avant de vous précipiter pour acheter un test de grossesse, apprenez à décoder ces premiers messages que votre organisme vous transmet. Découvrez les huit symptômes les plus révélateurs d'un début de grossesse.

Vous venez d'apprendre que vous êtes enceinte et vous vous demandez quelles habitudes modifier pour vivre sereinement ces neuf mois ? Entre mythes et réalités, il est parfois difficile de savoir ce qui est vraiment essentiel. Bonne nouvelle : attendre un bébé ne signifie pas bouleverser toute votre vie, mais plutôt effectuer quelques ajustements intelligents pour votre bien-être et celui de votre futur enfant.

Les enfants vivent avec plaisir le moment du goûter. Ce petit repas, situé entre le déjeuner et le dîner doit fournir l'énergie nécessaire pour affronter les activités de l'après-midi, sans pour autant ôter l'appétit de l'enfant pour le dîner.

Bien nourrir son enfant, c'est lui offrir tous les nutriments nécessaires à sa croissance. Mais entre les protéines, les vitamines, les glucides et les lipides, comment s'y retrouver ? La solution : connaître les 7 groupes alimentaires et leurs bienfaits spécifiques. Découvrez comment composer des repas équilibrés qui accompagneront le développement de votre enfant, tout en lui faisant découvrir une palette de saveurs variées.

Pourquoi connaître les groupes alimentaires change tout

Comprendre les groupes alimentaires, c'est maîtriser la base d'une alimentation saine et équilibrée pour toute la famille. Cette classification repose sur les propriétés nutritionnelles de chaque aliment et permet de respecter les Apports Journaliers Recommandés (AJR). En pratique, cela signifie garantir quotidiennement un apport adapté des cinq éléments principaux : vitamines, sels minéraux, protéines, glucides et lipides.

L'objectif ? À chaque repas, choisir un aliment de chaque groupe tout en variant les plaisirs. Cette approche garantit à votre enfant une croissance optimale, corrige d'éventuelles mauvaises habitudes alimentaires et lui apprend progressivement à mieux manger. C'est un investissement précieux pour sa santé future, car les habitudes prises dès le plus jeune âge conditionnent souvent le rapport à l'alimentation à l'âge adulte.

Les 7 groupes alimentaires à intégrer au quotidien

Groupe 1 : Les viandes, poissons et œufs

Ces aliments constituent la principale source de protéines d'origine animale, essentielles car notre organisme ne les produit pas naturellement. Ils apportent également des graisses, des vitamines du groupe B et des minéraux, notamment du fer qui joue un rôle crucial dans le transport de l'oxygène dans le sang.

Les nutritionnistes recommandent de privilégier les viandes blanches (poulet, dinde, lapin) et le poisson, tout en limitant les viandes plus grasses et la charcuterie. Pour les enfants, une portion adaptée à leur âge suffit : environ 10 grammes à 6 mois, puis progressivement jusqu'à 30 grammes vers 2-3 ans.

Groupe 2 : Le lait et ses dérivés

Le lait, les yaourts et les fromages sont riches en protéines animales de qualité. Ils constituent la source principale de calcium, indispensable à la construction et au renforcement des os et des dents. Ces aliments contiennent également du phosphore, des graisses et certaines vitamines du groupe B.

Privilégiez les produits laitiers moins gras et les yaourts contenant des ferments lactiques vivants, qui exercent un rôle positif dans la régulation de la flore intestinale. Pour les tout-petits entre 12 et 36 mois, optez pour un lait de croissance spécialement formulé pour répondre à leurs besoins nutritionnels spécifiques.

Groupe 3 : Les céréales et leurs dérivés

Riz, blé, maïs, pain, pâtes... Ces aliments sont riches en glucides complexes qui fournissent de l'énergie de manière progressive tout au long de la journée. Ils apportent aussi des vitamines et des fibres, très importantes pour le bon fonctionnement du système digestif et le transit intestinal.

Le conseil des experts ? Préférez les céréales peu raffinées et plutôt complètes, qui conservent davantage de nutriments et de fibres. Les céréales complètes ont l'avantage de procurer une sensation de satiété plus durable et d'éviter les pics de glycémie.

Groupe 4 : Les féculents

Lentilles, petits pois, pois chiches, soja... Ces légumineuses sont riches en amidon et apportent certaines vitamines et sels minéraux. Leur atout majeur ? Elles contiennent des protéines d'origine végétale qui, combinées avec celles présentes dans les céréales, peuvent avoir une excellente valeur nutritive.

Les féculents représentent une alternative intéressante aux protéines animales et contribuent à diversifier l'alimentation de votre enfant. Introduisez-les progressivement dans ses menus, en les cuisinant de différentes façons pour qu'il apprenne à les apprécier.

Groupe 5 : Les huiles et graisses

Ce groupe comprend les graisses visibles (huiles, beurre) mais aussi celles « cachées » dans de nombreux aliments comme la viande, le fromage ou la charcuterie. Elles sont riches en lipides et en vitamines liposolubles, essentielles au bon développement du cerveau et du système nerveux chez l'enfant.

Il convient toutefois de limiter la consommation de graisses pour assaisonner les aliments en raison de leur forte valeur calorique. Privilégiez les graisses d'origine végétale (huile de colza, de noix ou d'olive) aux graisses d'origine animale (beurre, margarine). Une cuillère à café par repas suffit généralement.

Groupe 6 : Les légumes et fruits contenant de la vitamine A

Reconnaissables à leur couleur jaune-verte, ces aliments (carottes, épinards, abricots, mangue) sont riches en vitamines, sels minéraux, fibres, sucres naturels et eau. La vitamine A qu'ils contiennent joue un rôle essentiel dans la vision, la croissance et le système immunitaire.

Consommez-les en variant au maximum leur qualité et leur mode de préparation : crus, cuits, en purée, en morceaux... Cette diversité permet à votre enfant de découvrir différentes textures et saveurs tout en bénéficiant de l'ensemble de leurs bienfaits nutritionnels.

Groupe 7 : Les légumes et fruits riches en vitamine C

Ce groupe rassemble les principaux fournisseurs de vitamine C, reconnaissables à leur couleur rouge ou orange. Au-delà des agrumes (oranges, citrons, pamplemousses), on y trouve le chou-fleur, le chou, le brocoli, les tomates, les poivrons, les fraises, l'ananas, les framboises, les mûres et le kiwi.

La vitamine C est indispensable : elle renforce le système immunitaire, favorise l'absorption du fer et participe à la cicatrisation. Pour préserver au mieux cette vitamine fragile, privilégiez les cuissons courtes ou proposez ces aliments crus lorsque c'est possible.

Comment composer une assiette équilibrée au quotidien

Maintenant que vous connaissez les 7 groupes alimentaires, voici quelques astuces pratiques pour composer les repas de votre enfant :

• Variez chaque jour les aliments au sein d'un même groupe : alternez poulet, poisson et œuf pour les protéines, changez de légumes et de fruits selon les saisons.
• Respectez les proportions adaptées à l'âge : les besoins nutritionnels évoluent avec la croissance de votre enfant.
• Privilégiez les aliments de saison : ils sont plus savoureux, plus riches en nutriments et souvent plus économiques.
• Ne négligez aucun groupe alimentaire : même les graisses ont leur place dans une alimentation équilibrée, à condition de bien les choisir.
• Impliquez votre enfant dans les repas : l'aider à préparer les plats stimule sa curiosité et son envie de goûter.

Les erreurs à éviter pour préserver l'équilibre alimentaire

Certaines habitudes peuvent compromettre l'équilibre nutritionnel de votre enfant. Voici les pièges les plus courants à éviter :

• Forcer votre enfant à finir son assiette : respectez ses signaux de satiété pour qu'il développe une relation saine avec la nourriture.
• Supprimer complètement certains aliments : même les produits sucrés ont leur place occasionnellement, dans le cadre du plaisir alimentaire.
• Proposer toujours les mêmes aliments : la monotonie limite l'apport nutritionnel et peut créer des carences.
• Négliger l'hydratation : l'eau doit être la boisson principale, proposée tout au long de la journée.
• Sauter le petit-déjeuner : c'est le repas qui lance la journée et fournit l'énergie nécessaire jusqu'au déjeuner.

L'équilibre alimentaire se construit repas après repas, sans pression excessive. Si un repas est moins équilibré, le suivant compensera naturellement. L'important est d'installer progressivement de bonnes habitudes qui accompagneront votre enfant tout au long de sa vie.

Vos questions fréquentes concernant les groupes alimentaires pour enfants

1. À partir de quel âge peut-on introduire tous les groupes alimentaires ?
La diversification alimentaire commence généralement entre 4 et 6 mois, avec l'accord du pédiatre. Les légumes et les fruits sont introduits en premier, sous forme de purées lisses. Progressivement, tous les groupes alimentaires sont intégrés au menu de bébé. À partir de 12 mois, la plupart des aliments peuvent être proposés, en adaptant simplement les textures et les quantités à l'âge de l'enfant.

2. Mon enfant refuse les légumes, que faire ?
C'est une situation fréquente qui demande patience et persévérance. Continuez à proposer régulièrement les légumes sous différentes formes : crus, cuits, mixés, en morceaux, intégrés dans des plats qu'il aime. Ne le forcez jamais, mais encouragez-le à goûter une bouchée. Il faut parfois présenter un aliment une dizaine de fois avant qu'il soit accepté. L'exemple parental joue aussi un rôle déterminant : si vous mangez des légumes avec plaisir, votre enfant sera plus enclin à les essayer.

3. Combien de fois par semaine faut-il donner de la viande ou du poisson ?
Les recommandations actuelles suggèrent de proposer de la viande, du poisson ou des œufs une fois par jour, en alternant. Privilégiez le poisson deux fois par semaine, dont une fois un poisson gras (saumon, maquereau, sardine) riche en oméga-3. Pour les viandes, variez entre viandes blanches et viandes rouges, en limitant la charcuterie. Les œufs constituent une excellente alternative, faciles à digérer et riches en protéines de qualité.

4. Les produits laitiers sont-ils vraiment indispensables après 1 an ?
Les produits laitiers restent importants pour l'apport en calcium, essentiel à la construction osseuse qui se poursuit durant toute l'enfance. Le lait de croissance est recommandé jusqu'à 3 ans car il est enrichi en fer, en acides gras essentiels et en vitamines adaptés aux besoins des jeunes enfants. Après 3 ans, vous pouvez proposer du lait de vache entier ou demi-écrémé, accompagné de yaourts et de fromage en quantités adaptées (2 à 3 portions par jour).

5. Comment savoir si l'alimentation de mon enfant est équilibrée ?
Plusieurs signes indiquent un bon équilibre alimentaire : une croissance régulière (poids et taille) selon les courbes de croissance, une bonne énergie au quotidien, un transit intestinal normal, un sommeil de qualité et une peau saine. Si vous avez des doutes, n'hésitez pas à consulter votre pédiatre ou un diététicien pédiatrique qui pourra évaluer précisément les apports nutritionnels et vous conseiller des ajustements si nécessaire.

Conclusion

Maîtriser les 7 groupes alimentaires vous permet de composer facilement des repas équilibrés pour votre enfant, en toute sérénité. Cette connaissance transforme l'alimentation quotidienne en un véritable atout pour sa santé et son développement. N'oubliez pas que l'équilibre se construit sur plusieurs jours et que la variété reste le maître-mot d'une alimentation saine.

Votre bébé ne mange pas assez à votre goût ? Le manque d'appétit chez les bébés est une source fréquente de préoccupation pour de nombreux parents, les amenant souvent à s'interroger sur la santé et le bien-être de leur petit. Pourtant, cette situation, bien qu'inquiétante, ne mérite pas toujours de s’alarmer. Nous vous expliquons les raisons courantes du manque d'appétit chez les bébés, avec en plus des conseils pratiques sur ce qu'il convient de faire et ce qu'il vaut mieux éviter pour faire face à cette situation.

Dès les premiers mois de diversification, les fruits et légumes constituent le socle nutritionnel essentiel au bon développement de votre enfant. Riches en vitamines, minéraux et fibres, ces aliments naturels protègent sa santé, renforcent son système immunitaire et éveillent ses papilles à une multitude de saveurs. Découvrez comment choisir, préparer et proposer ces trésors nutritionnels pour offrir à votre bébé le meilleur départ dans la vie.

Prendre soin de son cœur commence dans l'assiette. Que vous soyez enceinte ou jeune maman, adopter une alimentation variée et équilibrée représente la meilleure protection pour votre système cardiovasculaire et votre bien-être général. La bonne nouvelle ? Aucun aliment n'est strictement interdit, il suffit de savoir lesquels privilégier au quotidien et lesquels réserver aux occasions spéciales.

La mammographie représente aujourd'hui l'outil de dépistage le plus performant pour détecter précocement le cancer du sein. Cet examen radiologique permet d'identifier des anomalies bien avant qu'elles ne deviennent palpables, offrant ainsi les meilleures chances de guérison. Détecté à un stade précoce, le cancer du sein peut être guéri dans 9 cas sur 10. Découvrez comment se déroule cet examen, comment interpréter ses résultats, et pourquoi il constitue un élément clé de votre suivi de santé.

Vous vous demandez quel examen de dépistage est le plus adapté à votre situation ? Entre échographie et mammographie, le choix n'est pas toujours évident. Pour les femmes entre 30 et 40 ans, l'échographie mammaire s'impose souvent comme l'examen de référence pour la détection précoce des tumeurs. La raison ? À cet âge, le sein est principalement constitué d'un tissu glandulaire dense, qui rend la lecture d'une mammographie plus complexe et parfois moins fiable.

L'autopalpation des seins représente un geste préventif essentiel que toutes les femmes peuvent réaliser chez elles. Cette méthode simple et accessible permet de détecter précocement d'éventuelles anomalies mammaires. Pratiquée régulièrement dès 25 ans, l'autopalpation augmente significativement les chances de détection précoce de problèmes de santé mammaire, y compris le cancer du sein. Découvrez dans ce guide pratique comment maîtriser cette technique fondamentale pour votre santé.

Il est 20h, votre bébé est épuisé… mais impossible de le faire dormir dans son lit. Pourtant, dès que vous le placez dans sa poussette ou que vous le bercez dans vos bras, il ferme les yeux. Cette situation, bien connue de nombreux parents, peut vite devenir épuisante, surtout si elle dure. Alors comment faire face ? Et surtout, que ne faut-il pas faire pour ne pas aggraver les choses ? Voici quelques repères pour vous aider, à l’image de Marius, cinq mois, qui traverse justement cette phase.

L'arrivée d'un nouveau-né soulève de nombreuses questions pour les jeunes parents, notamment concernant l'hygiène intime et les soins des parties génitales de bébé. Ces préoccupations sont parfaitement normales et légitimes : la peau de votre tout-petit est délicate, et ses organes génitaux présentent parfois des particularités qui peuvent vous surprendre.

La tétine fait partie des incontournables de la puériculture, mais savez-vous vraiment comment l'utiliser en toute sécurité ? Entre bienfaits et précautions, découvrez tous les secrets pour faire de la sucette une véritable alliée du quotidien avec votre bébé.

Dès ses premières minutes de vie, votre nouveau-né possède des capacités surprenantes. Les réflexes archaïques sont des mouvements automatiques et involontaires qui lui permettent de s'adapter instantanément à son nouvel environnement. Ces réponses innées témoignent du bon développement de son système nerveux et jouent un rôle fondamental dans sa survie et son adaptation au monde extérieur. Découvrez comment ces réflexes primitifs accompagnent votre bébé durant ses premiers mois.