Vous avez déjà essayé de parler avec votre bébé depuis que vous êtes enceinte ? C’est magique !... Et extrêmement bénéfique pour l’enfant car vous établissez un lien prénatal très fort. Voici comment procéder.
Vous y avez peut-être déjà pensé... Parler à son bébé dès les premiers mois de la grossesse est une belle façon de lui montrer tout votre amour et l’attention que vous lui portez. Mais comment faire ? On peut utiliser diverses techniques pour communiquer avec son bébé comme le chant, la respiration ou le toucher.
L’une des techniques les plus utilisées est la visualisation positive, qui fait appel à l’imagerie mentale. Pour cela, la future maman doit être totalement détendue. Cette méthode consiste pour elle à visualiser et imaginer son bébé dans des situations positives. Grâce à cette technique, la femme enceinte apprend à ouvrir les canaux psychiques et émotionnels qui lui permettent d’entrer en phase avec son bébé. En début de grossesse, elle peut imaginer son bébé auréolé d’un faisceau de lumière qui symbolise tout l’amour qu’elle lui porte pour qu’il se sente accueilli et protégé. C’est une façon de prendre conscience de la naissance.
Les premières fois, on peut demander l’aide d’un spécialiste qui apprendra à la future maman à se détendre et comment suggérer des images mentales. Une fois que l’on contrôle cette technique, on peut la pratiquer chez soi en s’aidant d’un enregistrement des différentes étapes ou d’une musique de fond.
Voici un exercice que vous pouvez réaliser pour parler à votre bébé pendant la grossesse :
- Isolez-vous dans un endroit calme et asseyez-vous sur le sol, en tailleur.
- Assurez-vous d’avoir le dos droit et détendu.
- Réalisez quelques respirations en laissant la poitrine tomber sur l’abdomen lorsque vous expirez.
- Continuez à respirer lentement : inspiration profonde, expiration calme et détendue.
- Sentez chaque partie de votre corps, de manière calme et agréable.
- Imaginez un rayon de lumière qui se déplace en vous. C’est votre utérus.
- Visualisez votre bébé : les bras, les mains, les doigts, les jambes...
- Imaginez une lumière, comme un nid qui enveloppe votre bébé. La lumière est tout l'amour que vous lui portez. Son cœur s’illumine.
- Attendez la réponse de votre bébé ; vous sentez combien son amour vient vers vous.
- Respirez profondément et, lorsque vous vous sentez prête, ouvrez les yeux et reprenez lentement contact avec votre environnement.
