La gastro-entérite est une affection fréquente, surtout en hiver. Bien qu’elle soit généralement bénigne, elle peut poser des risques spécifiques pour les femmes enceintes, principalement à cause de la déshydratation. Voici tout ce que vous devez savoir pour détecter les symptômes, adopter les bons gestes et protéger votre grossesse.
Les Symptômes de la gastro-entérite chez la femme enceinte
La gastro-entérite pendant la grossesse se manifeste par :
• Des nausées et vomissements fréquents : ces symptômes peuvent survenir brutalement et rendent difficile l’hydratation ou la prise alimentaire.
• Une diarrhée sévère : elle accentue la perte de liquides et d’électrolytes, augmentant le risque de déshydratation rapide.
• Des douleurs abdominales : elles varient en intensité et peuvent être confondues avec des contractions légères.
• Une soif excessive : causée par la déshydratation, elle peut s’accompagner de sensations de bouche sèche ou de fatigue intense.
• Une fatigue générale : liée à la perte de nutriments et d’énergie, elle peut devenir très inconfortable si la situation perdure.
Ces symptômes, selon leur gravité et la cause (virale, bactérienne ou alimentaire), peuvent durer entre 1 et 14 jours. Si vous les ressentez, consultez un médecin pour éviter des complications.
Bonnes Pratiques à adopter en cas de Gastro-entérite
Pour limiter les effets de la gastro-entérite pendant votre grossesse, suivez ces recommandations :
Hydratez-vous en priorité :
• Buvez de petites quantités d’eau toutes les 15 à 30 minutes pour éviter les nausées.
• Alternez avec des solutions de réhydratation orale disponibles en pharmacie, riches en électrolytes essentiels.
• Si vous avez du mal à boire de l’eau, essayez des tisanes légères ou des bouillons salés pour maintenir votre apport hydrique et minéral.
Privilégiez une alimentation adaptée :
• Consommez des aliments légers et faciles à digérer comme le riz blanc, les bananes, les pommes de terre ou les carottes cuites.
• Évitez les produits laitiers, les aliments gras ou épicés qui peuvent irriter votre système digestif.
• Testez de petites portions et mangez lentement pour éviter de surcharger votre estomac déjà fragilisé.
Alternez nourriture et boisson :
• Ne laissez pas votre estomac vide trop longtemps pour prévenir la fatigue et l’irritation gastrique.
• Si vous ne pouvez pas manger, concentrez-vous sur les boissons sucrées (comme du jus de pomme dilué) pour maintenir votre apport calorique minimal.
Poursuivez vos compléments alimentaires :
• Maintenez la prise de vitamines prénatales, notamment celles contenant du fer, pour répondre aux besoins du fœtus et prévenir les carences dues à la diarrhée et aux vomissements (notamment l'anémie).
• Consultez votre médecin avant de modifier votre routine de compléments.
Reposez-vous suffisamment :
• Laissez votre corps récupérer en vous reposant autant que possible.
• Allongez-vous dans une position confortable, idéalement avec les jambes légèrement surélevées pour améliorer la circulation sanguine.
Mesures Préventives Contre la Gastro-entérite Pendant la Grossesse
Prévenir la gastro-entérite repose principalement sur une bonne hygiène et quelques habitudes simples :
Adoptez une hygiène rigoureuse :
• Lavez vos mains régulièrement avec du savon, surtout avant de manger ou après être allée aux toilettes.
• Nettoyez soigneusement les surfaces que vous touchez fréquemment, comme les poignées de porte et votre téléphone portable.
Soyez vigilante lors de la préparation des repas :
• Lavez longuement fruits et légumes à l’eau courante.
• Évitez les aliments crus ou insuffisamment cuits, particulièrement la viande, les œufs et le poisson.
• Vérifiez la fraîcheur des produits et conservez-les correctement pour limiter les risques de contamination.
Évitez les contacts à risque :
• Restez à distance des personnes malades ou présentant des symptômes grippaux, même légers.
• Utilisez des mouchoirs jetables pour limiter la propagation des germes.
Prenez des précautions en voyage :
• Si vous partez à l’étranger, privilégiez l’eau en bouteille et évitez les aliments de rue ou les crudités mal lavées.
• Consultez votre médecin avant de voyager pour évaluer les risques spécifiques liés à votre destination.
Quand Consulter un Médecin si êtes enceinte et avez une gastro-entérite ?
Il est impératif de consulter rapidement un médecin si :
• Les vomissements ou diarrhées persistent au-delà de 48 heures.
• Vous ressentez une soif intense ou des signes de déshydratation comme une bouche sèche ou des vertiges.
• Vous constatez une diminution des mouvements de votre bébé ou une fatigue extrême.
La gastro-entérite peut être maîtrisée avec les bons gestes, mais une surveillance attentive est essentielle pour protéger votre santé et celle de votre bébé.
