Vous êtes enceinte et, en plus de vos petits inconforts quotidiens, vous souffrez maintenant de diarrhée. Avec l’approche de l’accouchement, vous remarquez que vos selles deviennent plus fréquentes et plus incommodantes. Vous cherchez l’explication à ces symptômes et à la façon de les gérer. Nous vous informons ici.
La diarrhée pendant la grossesse est un phénomène pouvant affecter de nombreuses femmes. Elle se caractérise par des épisodes de selles liquides et fréquentes, pouvant être accompagnés de crampes, de nausées ou de fièvre. Les causes sont variées et incluent des infections, des intolérances alimentaires ou encore le stress.
Si elle n'est généralement pas grave, la diarrhée peut conduire à une déshydratation ou risquer de provoquer un accouchement prématuré si elle n'est pas correctement traitée.
Dans cet article, nous vous fournirons des informations essentielles sur la diarrhée durant la grossesse, y compris des conseils alimentaires pour la contrôler, des remèdes et traitements à appliquer chez vous, des recommandations préventives et les indications nécessaires pour savoir quand consulter un professionnel de la santé.
Comprendre la diarrhée pendant la grossesse
La diarrhée durant la grossesse peut être attribuée à diverses causes, changeant selon le stade de la grossesse et les symptômes qui l'accompagnent.
Les causes courantes de la diarrhée enceinte
Cette affection pendant la grossesse peut résulter de plusieurs éléments :
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La supplémentation en fer, fréquemment recommandée durant cette période, susceptible d'irriter le système digestif et d'accélérer le transit intestinal.
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Les intolérances alimentaires, notamment au lactose ou au gluten, pouvant engendrer des troubles digestifs chez quelques individus.
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Le stress, ayant un effet direct sur le fonctionnement intestinal et pouvant augmenter le risque de diarrhée.
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L'exacerbation de maladies inflammatoires chroniques de l'intestin telles que la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique pendant la grossesse.
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Les infections virales ou bactériennes, dont la gastro-entérite, la listériose ou la salmonellose, pouvant se manifester par des diarrhées, des vomissements, de la fièvre et des douleurs abdominales.
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L'intoxication alimentaire, résultant de l'ingestion d'aliments contaminés par des bactéries, des virus ou des parasites, causant des symptômes comparables à ceux d'une infection.
Quand la diarrhée indique-t-elle un problème plus sérieux ?
La diarrhée en période de grossesse n'est pas un symptôme à prendre à la légère. Elle peut signaler une condition plus grave nécessitant un traitement médical urgent. Voici les signaux d'alerte :
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Une diarrhée prolongée, excédant 48 heures, pouvant mener à une déshydratation et un déséquilibre électrolytique.
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La présence de sang, de glaires ou de pus dans les selles, symptôme potentiel d'une inflammation ou d'une ulcération intestinale.
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Une diarrhée accompagnée de fièvre supérieure à 38,5°C, indicatrice d'une infection grave.
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Des diarrhées associées à des contractions utérines, des pertes de liquide amniotique ou des saignements vaginaux, pouvant indiquer un risque d'accouchement prématuré.
Dans de telles circonstances, il est primordial de consulter immédiatement un professionnel de santé tel qu'un médecin, une sage-femme ou un gynécologue-obstétricien pour une évaluation et une prise en charge appropriées.
Stratégies alimentaires pour gérer la diarrhée
La diarrhée durant la grossesse peut être une source d'inconfort et de fatigue, toutefois, adopter une alimentation appropriée peut apporter un soulagement. Il est important de privilégier des aliments qui contribuent à ralentir le travail intestinal, protéger la paroi de l'intestin et réduire les irritations. Découvrez des conseils efficaces pour bien vous nourrir et améliorer votre situation en période de diarrhée gestationnelle.
Les aliments à privilégier en cas de diarrhée
Mettre l'accent sur les aliments riches en amidon, en pectine ou en fibres solubles est crucial lors d'épisodes de diarrhée. Ces éléments contribuent à modérer le transit intestinal et forment une barrière de protection au sein de l'intestin.
Voici une liste non exhaustive :
- Riz blanc, semoule, pâtes, pommes de terre, pain blanc, biscottes.
- Bananes, pommes, coings, carottes cuites, courgettes, potirons.
- Compotes, gelées de fruits, yaourts nature, fromages blancs.
- Viandes maigres, œufs, poisson, jambon blanc.
- Bouillon de légumes, thé, tisanes, eau de cuisson du riz.
Les aliments à éviter en cas de diarrhée
Certains aliments, en raison de leur teneur élevée en fibres insolubles, en graisses, en sucres ou en substances irritantes, peuvent accentuer les troubles et doivent donc être évités.
- Légumes crus, légumes verts, légumineuses, fruits secs, fruits à coque.
- Fritures, plats en sauce, charcuteries, fromages fermentés, pâtisseries.
- Boissons gazeuses, jus de fruits, lait, café, alcool, chocolat.
- Épices, piment, vinaigre, ail, oignon, cornichons.
L'importance de l'hydratation
L'hydratation joue un rôle clé pour contrebalancer les pertes en eau et en sels minéraux occasionnées par la diarrhée. Il est conseillé de boire au moins 2 litres d'eau quotidiennement, en privilégiant de petites quantités réparties tout au long de la journée.
Il est également possible de s'orienter vers des boissons sucrées comme le jus de pomme ou le sirop pour un apport énergétique. Toutefois, il est recommandé d'éviter le Coca-Cola ou toute autre boisson à base de cola, souvent cité à tort comme remède, car il peut en réalité aggraver les symptômes de la diarrhée, à cause de sa forte teneur en sucre, en caféine et en additifs chimiques. Pour une réhydratation efficace, n'hésitez pas à utiliser des solutions de réhydratation orale (SRO), disponibles en pharmacie, qui restituent les sels minéraux essentiels à l'organisme (demandez toujours conseil à votre pharmacien).
Remèdes et traitements à domicile en cas de diarrhée
Pour compléter une alimentation appropriée, divers remèdes et traitements maison peuvent atténuer les symptômes de la diarrhée pendant la grossesse. Voici quelques-unes de ces solutions.
Les probiotiques : alliés de votre flore intestinale
Les probiotiques, ou micro-organismes vivants, favorisent la santé digestive et restaurent l'équilibre de la flore intestinale perturbé pendant un épisode de diarrhée, tout en renforçant l'immunité.
Ils sont présents dans certains compléments alimentaires, yaourts nature, fromages blancs et kéfirs. Recherchez des souches telles que Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii ou Bifidobacterium lactis pour de meilleurs résultats.
Solutions de réhydratation orale
Les solutions de réhydratation orale (SRO) - mélanges liquides de sucre, d'eau et de sels minéraux comme le sodium et le potassium - sont cruciales pour compenser les pertes d'eau et d'électrolytes causées par la diarrhée, évitant ainsi la déshydratation. Ces solutions sont disponibles en pharmacie sous forme de sachets à dissoudre ou peuvent être préparées maison selon la recette suivante :
- Mélangez 1 litre d'eau bouillie ou d'eau minérale avec 6 cuillères à café de sucre et une demi-cuillère à café de sel.
- Ajoutez du jus de citron ou d'orange pour améliorer le goût, si souhaité.
- Consommez régulièrement environ 200 ml après chaque selle liquide.
Les remèdes naturels efficaces contre la diarrhée
Certains remèdes naturels peuvent soulager la diarrhée et les douleurs abdominales :
- L'argile verte, aux propriétés absorbantes et cicatrisantes. Prenez-la sous forme de poudre diluée dans de l'eau ou en gélules, selon la posologie recommandée.
- Le charbon végétal activé, connu pour ses effets détoxifiants et antiseptiques. Il est consommé en gélules, poudre ou comprimés. Respectez bien la posologie.
- Le riz, qui ralentit le transit intestinal et fournit de l'amidon, apaisant pour la muqueuse intestinale. Consommez-le cuit sans gras ni assaisonnement, ou buvez l’eau de cuisson.
- La camomille, pour ses vertus antispasmodiques et calmantes. Préparez une infusion avec une cuillère à soupe de fleurs séchées par tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes, ou utilisez des gouttes/capsules conformément aux indications d'utilisation.
Dans tous les cas, si vous êtes enceinte ou allaitante, il faut toujours demander l'avis de votre médecin avant de prendre un médicament ou un complément alimentaire.
Conseils pratiques pour prévenir la diarrhée pendant la grossesse
Pour préserver votre santé et celle de votre bébé, il est possible d'éviter ou de limiter la diarrhée pendant la grossesse grâce à des mesures simples. Découvrez nos conseils :
Gestion du stress et relaxation
Le stress peut perturber l'équilibre intestinal, jouant ainsi un rôle dans l'apparition ou l'aggravation de la diarrhée. Il est crucial de trouver des moyens de relaxer et de gérer son stress durant cette étape de vie. Vous pouvez vous tourner vers la méditation, le yoga, la sophrologie, la pratique de la respiration profonde, la lecture, l'écoute de musique ou encore le dessin pour vous sentir mieux.
Considérez l'idée de recevoir des massages par votre partenaire ou un professionnel, en optant pour des huiles adaptées à votre état. Exprimer vos émotions, craintes et difficultés à votre entourage, médecin ou sage-femme vous apportera une écoute bienveillante et des conseils avisés, peut-être même une orientation vers un soutien psychologique si vous en ressentez le besoin.
Conseils d'hygiène alimentaire
Maintenir une bonne hygiène alimentaire est crucial pour éviter les infections et intoxications alimentaires - causes fréquentes de diarrhée pendant la grossesse. Adoptez ces bonnes pratiques :
- Lavez-vous les mains avant de toucher à la nourriture et après être passée aux toilettes.
- Nettoyez minutieusement fruits et légumes, même bio ou destinés à être pelés et épluchez-les de préférence.
- Assurez-vous que viandes, poissons, œufs et coquillages soient bien cuits et écartez les produits crus ou fumés.
- Veillez au respect de la chaîne du froid et à ne pas consommer d'aliments périmés ou dont l'emballage est détérioré.
- Évitez les fromages au lait cru, les charcuteries, les desserts frais à la crème, ainsi que les mayonnaises et sauces maison.
- Privilégiez l'eau en bouteille ou filtrée et abstenez-vous de consommer des glaçons, des jus frais ou des boissons non pasteurisées.
- Évitez les aliments et boissons vendus dans la rue ou dans des lieux peu fiables.
L'importance de la consultation médicale en cas de diarrhée
La diarrhée pendant la grossesse peut nécessiter une attention particulière. Elle peut indiquer une complication potentiellement dangereuse pour vous ou votre bébé. Consultez un professionnel de santé dès l'apparition d'une diarrhée persistante, sévère ou accompagnée de signes préoccupants.
Un professionnel vous examinera, proposera des analyses complémentaires et déterminera le traitement le plus adapté. Voici ce qu'il faut savoir sur la consultation médicale en cas de diarrhée durant la grossesse.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Il est conseillé de voir un médecin, une sage-femme ou un gynécologue-obstétricien dans les cas suivants :
- Si la diarrhée persiste au-delà de 48 heures malgré les mesures diététiques et remèdes maison.
- En présence de sang, de glaires ou de pus dans les selles.
- Si la diarrhée s'accompagne d'une fièvre supérieure à 38,5°C, de frissons, de maux de tête, ou de courbatures.
- En cas de signes de déshydratation comme une soif intense, sécheresse de la bouche, diminution de la fréquence des urines, fatigue, vertiges ou perte de poids.
- Si la diarrhée s'associe à des contractions, des pertes de liquide amniotique ou des saignements vaginaux.
Face à de tels symptômes, une consultation s'impose sans tarder pour éviter toute complication sérieuse, comme l'infection, l'anémie, un accouchement prématuré ou une fausse couche.
Les traitements médicamenteux à éviter
Pendant la grossesse, la prudence est de mise concernant les médicaments en raison des risques pour le fœtus. Demandez l'avis d'un professionnel avant toute prise médicamenteuse et suivez scrupuleusement ses recommandations.
Certains médicaments à éviter en cas de diarrhée durant la grossesse incluent :
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène ou l'aspirine, à cause des risques de malformations ou de problèmes de santé pour le bébé.
- Les antibiotiques tels que les tétracyclines, les sulfamides ou les quinolones, susceptibles d'affecter le développement du bébé ou sa santé intestinale.
- Les antidiarrhéiques comme le lopéramide ou le kaolin, pouvant traverser le placenta et induire des effets indésirables chez le fœtus.
Des alternatives plus sûres existent, telles que les probiotiques, les argiles ou les pansements intestinaux, mais doivent toujours être utilisées sous supervision médicale.
Suivi et accompagnement médical en cas de diarrhée
Si vous êtes affectée par la diarrhée pendant votre grossesse, un suivi et un accompagnement médical sont essentiels. Informez votre médecin ou sage-femme de votre situation et signalez toute évolution de vos symptômes. Ne négligez pas les rendez-vous de contrôle prénatal, cruciaux pour assurer le bon déroulement de votre grossesse et la santé de votre bébé.
FAQ sur la diarrhée pendant la grossesse
Quelles sont les causes possibles de la diarrhée enceinte ?
La diarrhée pendant la grossesse peut avoir plusieurs origines, qui varient selon le stade de la gestation. Parmi les causes principales, on trouve :
- Les changements hormonaux, notamment ceux impliquant les prostaglandines, qui peuvent accélérer le transit intestinal.
- Les infections, qu'elles soient virales ou bactériennes, telles que la gastro-entérite ou la listériose, pouvant engendrer des troubles digestifs, de la fièvre et des nausées.
- Les intolérances alimentaires, le stress, la prise de compléments en fer, ou une maladie inflammatoire intestinale peuvent également affecter le fonctionnement normal des intestins.
Quels sont les risques de la diarrhée enceinte pour la mère et le bébé ?
La diarrhée durant la grossesse peut représenter certains dangers pour la mère et l'enfant, comme la déshydratation, qui peut réduire le volume sanguin, abaisser la pression artérielle, provoquer des contractions et limiter la croissance du fœtus.
Des maladies comme la listériose ou la salmonellose peuvent entraîner de graves complications comme une fausse couche, un accouchement prématuré, une infection sanguine grave ou même une méningite.
Comment prévenir la déshydratation liée à la diarrhée enceinte ?
Afin de prévenir la déshydratation lors d'épisodes de diarrhée, il est conseillé de consommer abondamment de l'eau tout en évitant les boissons pouvant accentuer la déshydratation, telles que le thé ou le café. Il faut aussi adopter un régime alimentaire adapté, privilégiant des plats simples, peu gras et riches en eau, comme les soupes, les bouillons ou les légumes cuits à l'eau.
Quels aliments privilégier et éviter en cas de diarrhée enceinte ?
En période de diarrhée pendant la grossesse, il est recommandé de privilégier les protéines, les légumes cuits faibles en fibres, le riz blanc, les bouillons et les fruits sans peau. Évitez les aliments gras, épicés ou riches en sucre, ainsi que les produits laitiers, les légumes crus et les légumineuses.
Conclusion sur la diarrhée pendant la grossesse
La diarrhée pendant la grossesse est un désagrément digestif pouvant survenir chez certaines femmes. Ses origines sont diverses, allant d'une alimentation non appropriée, en passant par des infections et le stress, jusqu'aux complications éventuelles liées à la grossesse elle-même.
Des mesures simples, telles que se réhydrater, adopter une alimentation équilibrée, recourir aux probiotiques ou envisager des remèdes naturels, peuvent aider à apaiser le trouble. Toutefois, une consultation médicale s'impose si le problème persiste, s'aggrave ou s'accompagne de signes préoccupants.
