Les vertiges sont un trouble très fréquent pendant la grossesse. Découvrez pourquoi ils surviennent et ce que la future maman peut faire pour les soulager. Vous souffrez de vertiges pendant la grossesse ? Cet article vous concerne !
Pourquoi a-t-on des vertiges pendant la grossesse ?
Les vertiges, courants chez les femmes enceintes, sont en partie dus à la fatigue et à l’épuisement que subit l’organisme, notamment au cours des premières semaines de grossesse. Cependant, ils peuvent aussi persister tout au long de la grossesse.
Causes des vertiges pendant la grossesse
Dès le début de la grossesse, le corps doit s’adapter à cette nouvelle situation et à ses exigences. Les changements hormonaux et circulatoires sont souvent responsables de ces vertiges.
• Modifications hormonales et circulatoires : Les hormones de grossesse entraînent une dilatation et un relâchement des parois des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le volume sanguin circulant. Ces changements normaux pendant la grossesse provoquent une légère baisse de la tension artérielle.
• Hypoglycémie (baisse du taux de sucre dans le sang) : L’organisme de la femme enceinte mobilise les glucides pour assurer une nutrition optimale au bébé. Si la future maman ne consomme pas suffisamment de glucides, elle peut souffrir d’épisodes d’hypoglycémie.
Remèdes contre les vertiges pendant la grossesse
Puisqu’il s’agit d’un phénomène physiologique, il n’est généralement pas nécessaire d’avoir recours à un traitement spécifique.
La seule mesure réellement efficace lorsqu’un vertige survient est de s’allonger quelques minutes, de préférence sur le côté gauche, et d’attendre que le malaise disparaisse. Il est aussi recommandé de desserrez les vêtements serrés (ceinture, boutons…) pour éviter toute sensation d’oppression.
Si la future maman sait qu’elle est sujette aux vertiges, elle doit prendre certaines précautions :
• Éviter les chaussures à talons hauts et les situations à risque de chute.
• Éviter les endroits bondés et surchauffés, qui peuvent accentuer le malaise.
Que faire en cas de vertige dû à une baisse de tension ?
Si les vertiges sont causés par une hypotension (baisse de la tension artérielle), qu’elle soit soudaine ou persistante, plusieurs mesures peuvent être prises :
• Adopter une alimentation saine et équilibrée pour éviter les longues périodes de jeûne.
• Privilégier des repas légers mais fréquents pour stabiliser la glycémie.
• Éviter l’alcool et la caféine.
• Consommer des fruits et légumes riches en sels minéraux, indispensables pour maintenir une bonne pression artérielle.
• Respirer lentement et profondément pour éviter l’hyperventilation.
• Éviter les changements brusques de position, qui peuvent aggraver le malaise.
• S’hydrater suffisamment en buvant au moins 2,5 litres d’eau par jour.
• Éviter de rester debout trop longtemps, car cela favorise l’accumulation du sang dans les jambes et complique le retour veineux.
• Si vous devez rester debout, bougez régulièrement, marchez ou faites des exercices circulatoires avec les pieds et les chevilles pour stimuler la circulation sanguine. Votre sage-femme peut vous montrer des exercices adaptés.
• Surveiller sa tension régulièrement en consultant votre sage-femme lors des visites prénatales.
• Demander de l’aide en cas de malaise et ne jamais rester seule en cas de vertige.
FAQ : Tout savoir sur les vertiges pendant la grossesse
1. Les vertiges sont-ils dangereux pendant la grossesse ?
Dans la majorité des cas, les vertiges sont bénins et liés aux modifications physiologiques de la grossesse. Cependant, s’ils s’accompagnent d’autres symptômes (maux de tête intenses, troubles de la vision, palpitations…), il est conseillé de consulter un médecin.
2. À partir de quel mois de grossesse les vertiges apparaissent-ils ?
Les vertiges sont fréquents dès le premier trimestre, lorsque le corps commence à s’adapter aux changements hormonaux et circulatoires. Ils peuvent néanmoins persister jusqu’au troisième trimestre chez certaines femmes.
3. Comment éviter les vertiges pendant la grossesse ?
Pour limiter les vertiges, il est conseillé de :
• Manger régulièrement pour éviter l’hypoglycémie.
• Boire suffisamment d’eau.
• Éviter les mouvements brusques.
• Porter des vêtements amples et confortables.
• Se reposer suffisamment.
4. Que faire si j’ai un vertige en pleine journée ?
Si un vertige survient, il est recommandé de :
• S’asseoir ou s’allonger immédiatement, de préférence sur le côté gauche.
• Respirer lentement et profondément.
• Boire un peu d’eau.
• Manger un encas si le vertige est lié à une hypoglycémie.
5. Est-il normal d’avoir des vertiges en fin de grossesse ?
Oui, certaines femmes enceintes continuent à ressentir des vertiges jusqu’à l’accouchement. Cela peut être dû à la pression exercée par l’utérus sur les vaisseaux sanguins ou à la fatigue accumulée.
6. Quand faut-il consulter un médecin ?
Il est recommandé de consulter un médecin si les vertiges sont accompagnés de :
• Évanouissements fréquents.
• Troubles de la vision (flou, taches noires).
• Douleurs thoraciques ou palpitations.
• Forte fatigue inexpliquée.
Conclusion
Les vertiges pendant la grossesse sont fréquents et généralement bénins. Ils sont souvent dus aux changements hormonaux, à une baisse de la tension ou à une hypoglycémie. Adopter de bonnes habitudes alimentaires, rester bien hydratée et éviter les stations debout prolongées peut aider à limiter ces malaises. Toutefois, si les vertiges deviennent fréquents ou s’accompagnent d’autres symptômes inquiétants, il est important de consulter un professionnel de santé.
