Comment faire pour récupérer la silhouette que vous aviez avant la grossesse ? Faut-il s’y consacrer rapidement ou donner au corps le temps de s’habituer aux changements dus la maternité ? Ne vous laissez pas influencer par des stéréotypes de beauté inaccessible ! Voici quelques lignes directrices.

Vous souhaitez accoucher sans péridurale ou cherchez des solutions complémentaires pour gérer la douleur de l'accouchement ? De plus en plus de futures mamans se tournent vers des méthodes douces et naturelles qui respectent le processus physiologique de la naissance. Acupuncture, hypnose, TENS ou shiatsu : découvrez ces techniques efficaces et sans contre-indications qui peuvent transformer votre expérience de l'accouchement.

La position du papillon fait partie des postures de yoga prénatal les plus recommandées pour préparer votre corps à l'accouchement. Cette "asana" ancestrale favorise l'ouverture du bassin et renforce votre périnée, deux éléments essentiels pour faciliter la naissance de votre bébé. Découvrez comment maîtriser cette technique précieuse qui accompagnera votre grossesse jusqu'au jour J.

À la suite d’un accouchement, puis d’un second, les mamans se plaignent de leur ventre qui devient mou et pas joli à voir. Cette perte de la tonicité commence dans le post-partum, alors que le ventre est encore volumineux. Est-ce une bonne idée de porter une ceinture de maintien en post-partum ?

Savez-vous que les hommes aussi peuvent souffrir de dépression post-partum? Le jeune papa peut ressentir stress et anxiété après l'accouchement. Pourquoi? Comment l’aider? Nous vous l’expliquons.

L'accouchement naturel, en particulier réalisé aux forceps ou avec l’aide d’une ventouse, est l'un des facteurs de risque les plus importants de l'incontinence urinaire. Nous vous expliquons ici comment la prévenir.

Voici quelques conseils pour prévenir les troubles causés par la perte de tonicité du périnée. Des petits trucs que vous pouvez mettre en application dans la vie de tous les jours.

La préparation à l’accouchement dans l’eau offre aux futures mamans une opportunité unique de se connecter avec leur bébé tout en profitant des bienfaits physiques et émotionnels de l’environnement aquatique. Cette méthode, de plus en plus prisée, combine relaxation, exercices doux et méditation pour une expérience prénatale enrichissante.

Vous souhaitez bénéficier d'une analgésie efficace pendant l'accouchement sans renoncer à votre liberté de mouvement ? La péridurale déambulatoire représente une avancée majeure dans l'accompagnement des futures mamans. Cette technique innovante combine le meilleur des deux mondes : elle soulage la douleur des contractions tout en vous permettant de rester active et mobile durant la phase de travail. Découvrez comment cette alternative à la péridurale classique peut transformer votre expérience de l'accouchement.

Vous approchez du terme de votre grossesse et ressentez un mélange d'excitation et d'appréhension ? C'est tout à fait normal ! Connaître les étapes clés de l'accouchement vous permettra d'aborder ce moment unique avec plus de sérénité et de confiance. Découvrez les 5 points essentiels qui vous aideront à mieux comprendre et vivre votre accouchement.