L'aventure commence !
Première semaine de grossesse : croissance et développement de l'embryon
Nous vous expliquons tout ce qui se passe au cours de la première semaine de grossesse :
- Chaque mois, le corps de la femme connaît un cycle menstruel. La première semaine de grossesse commençant le premier jour des dernières règles, il est très important de se souvenir de cette date et de savoir quelle serait la date possible des règles suivantes.
- Au cours de cette semaine, l'ovaire entame un mécanisme de production d'ovules : c'est l'ovulation. Au même moment, l'utérus se prépare à la grossesse. S'il n'y a pas grossesse, il se produit ce qu'on appelle la desquamation c'est-à-dire la désagrégation de l'endomètre qui entraine les saignements (les règles), lesquelles varient d'une femme à l'autre, tant en quantité qu'en durée.
(Consultez notre article : Calendrier d'ovulation, calculez vos jours fertiles !)
- Bien qu'il s'agisse officiellement de la première semaine de grossesse, la conception ne se produira que deux semaines plus tard, lorsque l'embryon commencera son développement, ce qui coïncide avec la période d'ovulation.
(Consultez notre article : Comment se produit la fécondation de l'ovule ?)
- Tous ces changements dans l'appareil reproducteur féminin et dans le cycle menstruel sont induits par la production d'hormones dont notre cerveau est le principal moteur de production.
- Les hormones sexuelles féminines sont principalement produites dans les ovaires. Pendant cette première semaine de grossesse cependant, les niveaux de ces hormones restent bas et ce, afin de détendre le col de l'utérus et permettre le passage des règles.
- Vers la fin des règles et de cette première semaine de grossesse, notre cerveau stimulera nos ovaires pour qu'ils commencent à produire des œstrogènes afin de développer les follicules contenant l'ovule qui sera libéré pendant l'ovulation.
(Consultez notre article : Calculez la date de votre accouchement)
Le bébé à l'échographie : semaine 1
Si vous passez une échographie lors de cette semaine, vous ne verrez encore rien, car la conception n'a probablement pas encore eu lieu. Cette image d'une échographie de ce que serait la première semaine de gestation, vous aidera cependant à vous familiariser avec ce type d'image.
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Changements chez la mère au cours de la première semaine de grossesse
Voici les symptômes que vous pouvez ressentir au cours de la première semaine de grossesse, et qui accompagnent généralement vos règles (si vous en avez) :
- Malaises,
- Maux de tête,
- Fatigue,
- Instabilité émotionnelle.
Nous vous conseillons donc dans la mesure du possible de mener une vie saine, d'avoir une alimentation équilibrée, de faire régulièrement de l'exercice physique et d'éviter les situations de stress.
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Que faire pendant les premières semaines de grossesse ?
Voici quelques indications pour cette première semaine de grossesse :
- Si vous planifiez une grossesse, nous vous recommandons de prendre rendez-vous avec votre gynécologue ou votre sage-femme pour une consultation préconceptionnelle. L'objectif est de vous permettre d'arriver à la grossesse dans les meilleures conditions possibles, et de pouvoir identifier et agir sur les risques éventuels avant qu'ils ne surviennent.
- Cette consultation englobe le conseil génétique, les mesures de prévention des malformations fœtales, les conseils pour un mode de vie sain avant la conception, tant pour la femme que pour son partenaire.
- Au cours de cette consultation, un examen physique sera effectué et des examens complémentaires demandés le cas échéant.
- Idéalement, la consultation préconceptionnelle devrait avoir lieu dans les mois précédant la grossesse. Toutefois, les grossesses n'étant pas forcément planifiées, une évaluation préalable n'est pas toujours possible. Mais ne vous inquiétez pas, votre sage-femme vous accompagnera tout au long de votre grossesse et répondra à toutes vos questions.
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Quelles sont les précautions à prendre lors de la première semaine de grossesse ?
Voici les précautions à prendre au cours de la première semaine de grossesse :
- L'idéal est de commencer votre grossesse avec un poids normal. Si vous êtes en surpoids, il est recommandé d'essayer de perdre quelques kilos auparavant en adoptant une alimentation saine, équilibrée et en faisant de l'exercice physique.
- C'est le moment d'abandonner toutes les mauvaises habitudes que vous et/ou votre partenaire pouvez avoir, telles que le tabac, l'alcool, les drogues et/ou l'exposition à d'autres toxines environnementales.
- Si vous êtes traitée pour une maladie chronique, le risque potentiel pour le fœtus du médicament que vous prenez sera évalué lors de la consultation préconceptionnelle. Il pourra être remplacé, le cas échéant, par un autre médicament similaire moins nocif.
- Lors de la consultation préconceptionnelle, le médecin ou la sage-femme vous prescrira une sérologie pour vérifier votre immunité contre la rubéole. En cas de risque (non immunité), la vaccination est vivement recommandée; vous devrez dans ce cas veiller à ne pas tomber enceinte pendant au moins quatre semaines après l'injection du vaccin.
- Enfin, afin d'écarter toute question concernant le cancer du col de l'utérus et si vous n'avez pas réalisé de frottis au cours des trois dernières années, il vous est recommandé de vous mettre à jour.
Conseils pour la première semaine de grossesse
Voici quelques conseils à suivre au cours de la première semaine de grossesse :
- Lorsque vous envisagez une grossesse, il est conseillé de commencer à prendre de l'acide folique (0,4 mg/jour) un mois avant. Ce supplément est essentiel pour réduire la probabilité d'anomalies du tube neural chez le nouveau-né, telles que le spina bifida.
- Il conviendrait également d'incorporer du sel iodé dans votre régime alimentaire afin d'assurer un apport de 150 mcg/jour d'iode via l'alimentation (poissons, fruits de mer, produits laitiers, légumes, etc.). Si l'apport est insuffisant, un complément est recommandé.
- Les dernières études établissant un lien entre un niveau adéquat de vitamine D et l'implantation correcte de l'œuf fécondé dans l'utérus de la mère, il est recommandé de s'exposer quelques minutes par jour à la lumière du soleil. En cas de carence, un supplément pourra vous être prescrit.
- Enfin, pour votre bien-être physique et émotionnel pendant toute votre grossesse, vous pourrez réaliser une activité physique modérée à intense de 30 minutes par jour, 5 jours par semaine.
Informations importantes pour la première semaine de grossesse
Une alimentation et un mode de vie sains deviennent d'autant plus importants maintenant qu'une nouvelle vie est sur le point de naître en vous.
- Il convient donc d'éviter certains aliments, comme les produits laitiers non pasteurisés ou mal manipulés, qui peuvent entraîner la listériose, ainsi que certains poissons et crustacés susceptibles de contenir du mercure, comme l'espadon, le requin, le marlin et les poissons d'eau douce, et de réduire au minimum la consommation de poissons gras comme le thon, le maquereau, la sardine et la truite.
- Dès la première semaine de grossesse, soyez très vigilante aux parasites tels que la toxoplasmose, transmise par les excréments de chat et le bœuf, le porc ou l'agneau insuffisamment cuits, et les bactéries telles que la salmonelle, qui peut être présente dans le poulet et les œufs.
- Il va sans dire que le tabac, les drogues et l'alcool sont à présent à bannir. N'oubliez pas non plus qu'au cours du premier trimestre de la grossesse, le seul médicament en vente libre qui soit sûr est le paracétamol.
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