Les premières semaines avec bébé bouleversent complètement vos nuits. Entre les tétées nocturnes, les changes et les pleurs, le sommeil devient un luxe rare pour les jeunes mamans. Pourtant, bien se reposer est essentiel pour votre équilibre physique et émotionnel. Découvrez nos conseils pratiques pour retrouver un sommeil réparateur malgré l'arrivée de votre tout-petit.

Vous commencez à douter de la fiabilité de votre balance, tellement les chiffres qu’elle affiche feraient un zigzag s’ils étaient reportés sur une courbe. Votre alimentation n’a pas changé et pourtant, vous ne semblez pas rester sur les mêmes chiffres. Et si c’était à cause de votre cycle menstruel ? Au cours d’un cycle, le poids peut être en hausse puis en baisse, en raison des changements hormonaux et fonctionnels des organes. Explications ici.

Vous voulez du chocolat et vous aimeriez vous gaver de gâteaux ? Il est très probable que vous vous trouviez dans la phase lutéale de votre cycle menstruel. Et oui, votre humeur est étroitement liée aux niveaux d'hormones qui régissent votre cycle.

Nous vivons entourés de bruits qui dépassent parfois le seuil tolérable pour notre santé. Nous vous donnons ici le niveau de décibels que nous supportons chaque jour et vous expliquons quelles sont les conséquences pour notre bien-être physique et émotionnel.

L’asthénie printanière est un trouble passager qui affecte surtout les femmes. Pour l’éviter, suivez ces quelques conseils.

Les jours s'allongent, il y a plus d'heures d'ensoleillement et... on change d'heure. Ce changement d’horaire semble seulement nous apporter des choses positives. Mais, avez-vous remarqué que vous avez plus de mal à vous endormir et que vous êtes plus nerveuse? Restez calme, vous avez besoin de temps.

Vous n’avez plus de désir sexuel ? Votre libido est à plat ? L'alimentation peut vous aider…

Vous ressentez comme des picotements et des brûlures dans les yeux? Votre vision a baissé ? Vous avez des maux de tête ou des étourdissements? Ce sont les signes évidents de la fatigue oculaire. Combattez-la!

Extraits du livre d’Ata Pouramini, « Vous êtes votre propre médicament », nous nous vous livrons ici les dix secrets d’une vie saine. Un guide précieux!

Avec l’automne, le stress de la rentrée est de retour et nous payons un peu les excès de l'été. C’est donc le moment de prendre soin de votre peau, de vos cheveux, et de faire attention à votre alimentation pour garder une bonne santé physique et mentale.