Extraits du livre d’Ata Pouramini, « Vous êtes votre propre médicament », nous nous vous livrons ici les dix secrets d’une vie saine. Un guide précieux!
L'Organisation Mondiale de la Santé définit la santé comme «un état global de bien-être physique, mental et social et pas seulement l'absence de maladie ». C’est-à-dire que la santé n'est pas l'absence de quelque chose de négatif, mais la production de quelque chose de positif: la conquête du bien-être personnel dans tous ses aspects.
C'est aussi le point de vue qu’Ata Pouramini, conseiller en santé, a développé dans son livre où il souligne l'importance de prendre soin de son corps en utilisant des outils simples tels que la nutrition, le sport, le yoga ou la chiropratique. Pour une vie saine, il nous propose le décalogue suivant :
1/ Réalisez quotidiennement une activité physique, non seulement pour rester en forme, mais pour améliorer votre santé globale.
2/ Eliminez les dépendances qui augmentent l'acidité du sang, tels que le tabac, l'alcool et le café.
3/ Pratiquez des sports et des exercices qui vous apprennent à respirer profondément avec votre abdomen. Le sport, la méditation, les étirements et la chiropractie vous aideront à mieux respirer.
4/ Buvez beaucoup d'eau. 70% de votre alimentation doit être basée sur des aliments riches en eau, il faut donc manger des fruits et légumes tous les jours.
5/ Nourrissez votre corps avec des produits frais, riches en vitamines, minéraux, enzymes et oméga 3.
6/ Éliminez de votre alimentation les graisses transformées comme la margarine. Préférez l'huile d'olive.
7/ Éliminez la viande ou diminuez votre consommation.
8/ Éliminez ou réduisez la consommation de produits transformés et de produits laitiers.
9/ Améliorez votre posture: une bonne structure est essentielle à la santé. La pratique du yoga, du pilates, de la chiropratique et autres thérapies manuelles est très utile.
10/ N'oubliez pas que c’est l’esprit qui commande le corps: apprenez à méditer et à cultiver une attitude positive.
