Pendant la grossesse, votre corps travaille sans relâche et mérite toute votre attention. L'automassage représente une solution naturelle et efficace pour favoriser la circulation sanguine, détendre les muscles et améliorer votre bien-être quotidien. Que ce soit pour vos mains sollicitées en permanence, vos bras qui portent le poids du quotidien ou votre ventre qui s'arrondit, quelques gestes simples peuvent transformer votre confort de future maman. Découvrez ces techniques accessibles à réaliser chez vous, pour prendre soin de vous en toute sérénité.

Les douleurs dorsales touchent plus de 75% des femmes enceintes, principalement entre le 5ème et 7ème mois de grossesse. Face à ces désagréments quotidiens, le massage du dos représente une solution naturelle et efficace pour retrouver confort et bien-être.

Les algues ont de nombreuses propriétés pour l'organisme et sont très riches en iode. Découvrez les différences entre les unes et les autres et celles que vous pouvez consommer au cours de la grossesse.

Les douleurs au cou et aux épaules font partie des inconforts fréquents durant la grossesse. Entre les changements posturaux, la prise de poids et les transformations hormonales, votre zone cervicale est mise à rude épreuve. Bonne nouvelle : quelques gestes d'auto-massage peuvent considérablement améliorer votre confort au quotidien. Découvrez comment vous masser efficacement le cou et les épaules en 7 étapes simples et accessibles.

L'aquagym est un exercice très bon pour la santé qui vous permet de pratiquer un sport de façon détendue pendant la grossesse. Découvrez quels sont les exercices les plus courants de cette pratique.

Nous vous proposons quelques exercices simples pour vous aider à retrouver la tonicité perdue pendant la grossesse et pour garder la forme, tout en jouant avec votre bébé. Ces exercices post-partum sont spécialement conçus pour les jeunes mamans qui souhaitent récupérer leur silhouette en toute sécurité.

À l'approche de la date de l'accouchement, il est normal que vous vous posiez beaucoup de questions. Parfois, les expériences et les opinions d'autres mamans peuvent générer plus de confusions que d'aide. Nos experts répondent aux questions les plus courantes sur ce sujet.

Quand le bébé commence-t-il à entendre ? À quel moment commence-t-il à sentir ? Et le goût, quand se développe-t-il ? Nous vous expliquons ce que ressent votre bébé pendant les neuf mois où il est dans votre ventre.

L'accouchement est proche ! Avec l'aide de votre conjoint, vous pouvez réaliser 15 minutes d'exercice par jour pour être en pleine forme le jour J. Nous vous expliquons ce que vous devez faire, étape par étape.

Les contractions font partie intégrante de la grossesse et de l'accouchement, mais savoir les reconnaître et les interpréter peut soulever de nombreuses questions. Entre contractions physiologiques normales et signaux d'alerte, comment s'y retrouver ? Découvrez notre guide complet pour comprendre les contractions à chaque étape de votre grossesse, identifier celles qui nécessitent une consultation rapide, et vivre cette expérience sereinement.