Remise en forme après l'accouchement !
La grossesse implique de nombreux changements ; le corps ne se trouve pas dans le même état que quelques mois auparavant. Nous vous expliquons comment faire pour vous remettre en forme après l’accouchement.
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Accouchement
La date de l’accouchement approche et vous voulez tout savoir sur la naissance de votre bébé ? Cette rubrique est la vôtre ! Vous y trouverez toutes les informations nécessaires sur l'accouchement et la période post-partum : comment vous préparer, ce qu’il faut savoir sur la péridurale, l’épisiotomie ou encore la césarienne, quels sont les symptômes du début du travail et reconnaître les contraction d'accouchement, quels sont les différents types d’accouchement, quelle différence il y a entre l’accouchement naturel et l’accouchement déclenché, etc…
Nous vous expliquons également comment préparer le trousseau de votre bébé pour la maternité, ce dont vous aurez besoin lorsque vous rentrerez à la maison avec lui : le mobilier, l’équipement, les produits, etc…
Être bien informée, particulièrement en ce qui concerne le déroulement de l’accouchement, vous aidera à vivre pleinement toutes les sensations et les émotions qui sont liées à ce moment unique, merveilleux et le plus intense de votre vie qu’est la naissance de votre enfant.
Pilates après l’accouchement
Les bienfaits de la Méthode Pilates sont extraordinaires après l'accouchement. Les exercices de Pilates tonifient les muscles les plus affectés par la grossesse et l'accouchement, et soulagent les maux de dos.
Périnée : les exercices pour le renforcer
Nous vous proposons une routine d'exercices spécifiques pour travailler votre plancher pelvien, encore appelé périnée, et ainsi prévenir ou éviter l'incontinence urinaire.
Maigrir après l'accouchement
Faire de l'exercice et avoir une bonne alimentation sont la meilleure recette pour les mamans qui, après l'accouchement, veulent perdre les kilos qu'elles ont pris pendant la grossesse.
Les règles après l'accouchement
La vie d’une femme est en permanence chamboulée par divers facteurs internes et externes. Celle d’une maman l’est encore plus. Lors de votre premier accouchement, tout vous semble nouveau. En particulier l’absence ou l’irrégularité de vos menstruations. Nos experts vous accompagneront et ils répondront à toutes vos questions autour des règles post-natales.
Soins après l'accouchement : l'alimentation
Suivre un régime est incompatible avec l'allaitement maternel, il vous faudra donc attendre. De toute façon, vous pouvez déjà préparer le terrain avec une alimentation saine et équilibrée.
Beauté après l'accouchement
L'une des grandes résolutions des jeunes mamans après l'accouchement est de récupérer leur silhouette. Même si vous ne disposez pas de beaucoup de temps, vous pouvez réussir en suivant quelques recommandations.
Avoir un ventre plat après l'accouchement
La période du post-partum correspond aux quelques semaines où le corps maternel récupère des sollicitations de la grossesse. Alors que certaines femmes retrouvent rapidement un ventre plat après l’accouchement, d’autres ont abandonné l’idée de retrouver leur silhouette de jeune femme. Pour atteindre quand même cet objectif d’avoir un ventre plat, suivez nos conseils.
Soins après l'accouchement : faites de l'exercice
Après l'accouchement, la maman veut récupérer sa silhouette. Mais il ne s'agit pas seulement de perdre du poids, il faut aussi récupérer la tonicité et combattre le relâchement musculaire. Faire de l'exercice est fondamental!
L'arrivée de bébé : les visites
Bien souvent, l'arrivée de la famille pleine d'émotion à la naissance de l'enfant devient très... étouffante. Pour ne pas manquer de tact, tout en défendant votre vie privée, voici quelques recommandations qui pourront vous être utiles.