Vous venez d'apprendre que vous attendez des jumeaux ? Cette nouvelle bouleversante s'accompagne souvent de nombreuses interrogations sur les transformations que va connaître votre corps. Lors des premiers mois d'une grossesse gémellaire, l'organisme maternel subit des changements plus profonds que lors d'une grossesse simple. Ces adaptations physiologiques permettent d'assurer la nutrition et le développement optimal de vos deux bébés. Comprendre ces mécanismes vous aidera à mieux appréhender cette aventure unique et à vous préparer sereinement à l'arrivée de vos jumeaux.

Votre conjoint peut vous aider à soulager les douleurs de l’accouchement juste avec ses mains. Nous vous expliquons les étapes de cet exercice qui permet d’apprendre ensemble.

Le bio une méthode de culture et d’élevage qui respecte l'environnement et fournit des aliments plus sains. Nous vous expliquons les avantages de son utilisation pendant la grossesse.

Au-delà des cours classiques de préparation à la naissance, de nombreuses futures mamans se tournent vers des méthodes alternatives qui privilégient la relaxation, le bien-être et la connexion avec leur bébé. Yoga, chant prénatal, haptonomie ou sophrologie : ces approches complémentaires permettent de préparer son corps et son esprit à l'accouchement tout en créant un lien privilégié avec l'enfant à naître. Découvrez ces techniques qui transforment l'attente de bébé en un véritable moment de plénitude et vous aident à aborder le jour J avec confiance et sérénité.

Durant la grossesse, vos besoins nutritionnels évoluent considérablement. Parmi les défis les plus courants, l'anémie due au manque de fer touche de nombreuses futures mamans. Les changements hormonaux intensifient cette situation en provoquant une diminution de l'hémoglobine dans le sang. Heureusement, la viande de dinde se révèle être une solution savoureuse et efficace pour combler ces besoins accrus en fer et en protéines, tout en respectant les contraintes digestives de cette période si particulière.

Les crampes musculaires, notamment dans les jambes, font partie des maux fréquents et douloureux pendant la grossesse. Ces contractions soudaines, souvent nocturnes, peuvent perturber votre sommeil et accentuer l'inconfort lié aux autres symptômes de la grossesse. Heureusement, certains aliments peuvent aider à les prévenir.

Vous êtes enceinte et myope ? Rassurez-vous, contrairement aux idées reçues, la grossesse n'aggrave pas de façon permanente votre myopie. Découvrez la vérité sur les liens entre myopie, grossesse et accouchement, et les précautions à prendre pour préserver votre santé visuelle pendant cette période unique.

C'est ce qu'affirme une étude menée par une équipe de chercheurs canadiens, qui expliquent qu’il suffit de pratiquer 20 minutes d'activité physique trois fois par semaine quand on est enceinte.

Lorsque la fin de grossesse approche, de nombreuses femmes ressentent des douleurs au bas du dos. Ces douleurs, appelées lombalgies, soulèvent souvent une question légitime : est-ce que le mal de dos peut empêcher d’avoir une péridurale lors de l’accouchement ? 

Nous vous offrons les recettes les plus savoureuses pour se rafraîchir en été. Des plats frais contenant tous les nutriments nécessaires pour une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse.