Le swiss ball, ce gros ballon, permet de réaliser des exercices très doux de gymnastique. Découvrez-en tous les avantages pendant la grossesse et après l'accouchement.
Cette gymnastique, qui utilise des ballons géants, vise à tonifier les muscles, à assouplir le corps, à libérer les tensions et à prendre conscience de son corps tout entier.
En la pratiquant, vous apprendrez à mieux connaître votre structure osseuse et la musculature de la voie basse par laquelle va passer le bébé lors de l’accouchement. Le contact avec le ballon détend les muscles du périnée, le préparant ainsi à l’accouchement, et facilite le positionnement du bébé pour la naissance. Après l’accouchement, les exercices avec les ballons gonflables vous aideront à récupérer le tonus du périnée. Il vous permettra également d’effectuer des exercices de stimulation précoce avec votre bébé. De nombreuses sages-femmes utilisent cette technique dans les cours de préparation à l’accouchement.
Les avantages du swiss-ball:
- Ce ballon améliore la posture pendant et après la grossesse.
- Il augmente la prise de conscience corporelle.
- Il prépare les muscles du périnée et le corps tout entier à l’accouchement.
- Il permet de prévenir les problèmes de dos.
- Il prépare le plancher pelvien à la prise de poids et aide à récupérer après l'accouchement.
