Pensez-vous que votre bébé pourrait être un peu potelé ? Si votre bébé est plus rondouillet que la moyenne, vous inquiétez-vous pour sa santé, ou pensez-vous même que cela montre qu'il est bien nourri ? Nous vous expliquons ce que l’on entend par un bébé en surpoids, quels contrôles suivre, quel est le poids normal d'un bébé et comment bien le nourrir. C'est parti ! 

"Docteur, mon bébé est-il trop gros ?" Cette question revient parfois lors des consultations pédiatriques, et elle n’est pas si rare. Un "bébé gros", "potelé", "joufflu", "rondouillet", "bien portant"… Autant d’expressions, plus ou moins affectueuses, pour évoquer un possible excès de poids chez le bébé ! Mais est-ce toujours le cas ? Un bébé dépassant la moyenne de poids indique-t-il forcément un problème de santé ou un risque d’obésité infantile plus tard ? Voyons ce qu'il faut savoir si vous pensez que votre bébé est un peu potelé.

 

Comment savoir si mon bébé est en surpoids ?

Traditionnellement, un bébé potelé et bien portant était synonyme de bonne santé et de bonne alimentation. Que diront les grands-mères ! Les bébés maigres ont souvent été une source d’inquiétude : "Il mange bien ? Et si le lait ne le nourrissait pas assez ? Ajoutez des céréales dans le biberon !" Rien de plus éloigné de la réalité. 

- Pour savoir si votre bébé est en surpoids, si vous le trouvez "potelé", vous devez consulter le pédiatre ou l’infirmière qui suit le développement de votre bébé. Ces professionnels suivent le poids et la taille de votre enfant dans le cadre des bilans de santé.

- Le professionnel pèsera et mesurera votre bébé. Il calculera ses percentiles de poids et de taille, et, en fonction de son âge, vous dira s’il est au-dessus ou très au-dessus de la moyenne pour son groupe d’âge.

- L’important n’est pas seulement de savoir si le poids est au-dessus de la moyenne, mais surtout si le poids est proportionnel à la taille. Si le poids est en accord avec la taille, cela ne devrait poser aucun problème.

- Cependant, si le poids dépasse la moyenne et que la taille reste dans la norme, le pédiatre réévaluera l’alimentation du bébé en collaboration avec la famille pour identifier la cause de ce surpoids.

- En conclusion, il n’existe pas de formule universelle pour déterminer si un bébé est trop gros. Lors des examens de routine, le pédiatre ou l’infirmière surveillera l’évolution du poids et de la taille de votre bébé et notera les changements sur sa courbe de croissance, car chaque bébé a son propre rythme de développement.

- Lorsque l’enfant grandit, il est possible d’évaluer son poids avec l’Indice de Masse Corporelle (IMC).

 

Que se passe-t-il si mon bébé est en surpoids ?

Si votre bébé est un peu potelé, sachez que les enfants qui prennent rapidement du poids au cours des six premiers mois ont jusqu’à 40 % de chances de devenir des enfants en surpoids, voire obèses, vers l’âge de trois ans. Ils ont également plus de risques de souffrir de surpoids et d’obésité à l’âge adulte, selon une étude de l’Université de Harvard et du Boston Children’s Hospital, publiée dans la revue Pediatrics.

Voici les principales conséquences d’un surpoids chez les bébés :

- Un bébé dont le poids dépasse largement les recommandations pour son âge et sa taille n’est pas en bonne santé.

- À l’inverse, un bébé mince n’a aucun problème de santé. Même s’il vous semble un peu "menu", s’il est dans les limites normales de poids et de taille, et qu’il est actif, heureux et satisfait, les parents peuvent être rassurés.

- Avant de marcher, certains bébés, en raison de leur constitution, peuvent avoir tendance à être un peu potelés, sans que cela soit un problème de santé. Toutefois, une prise de poids rapide et excessive est différente.

- Le surpoids et l’obésité entraînent des conséquences physiques et psychologiques ; il est donc important de protéger et de veiller sur la santé de votre enfant dès son plus jeune âge.

 

Troubles et maladies associés au surpoids et à l'obésité comme facteur de risque

- Diabète
- Hypertension artérielle
- Maladies cardiovasculaires à l’âge adulte
- Troubles du sommeil
- Problèmes respiratoires
- Manque d’estime de soi
- Difficultés de socialisation

 Au vu de cette liste à la Prévert, il est important de prendre conscience que l'alimentation de votre petit est primordiale pour sa santé, on y fait donc attention.

 

Quel est le poids d’un bébé potelé ?

Comme nous l’avons vu, il n’y a pas de formule pour déterminer si un bébé est potelé. Évaluer le percentile de poids et de taille, observer son alimentation, sa constitution et sa génétique sont des façons de savoir s’il a un excès de poids.

Voici les tableaux de poids standards en fonction de la taille de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) pour les garçons et les filles. Vérifiez-les !

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Courbe de Poids et de taille allongé pour les filles - Source photo : OMS

 

Courbe de Poids et de taille allongé pour les garçons - Source photo : OMS

 

Allaitement maternel : un facteur de protection contre l’obésité

On ne le dira jamais assez : allaiter votre bébé est la meilleure chose que vous puissiez faire dès sa naissance. En plus de lui offrir l’alimentation la plus adaptée aux nourrissons humains, vous lui procurez des anticorps et des facteurs de protection pour sa santé, présente et future.

Rappelons que l'OMS recommande un allaitement maternel exclusif à la demande pendant les six premiers mois. Ensuite, l’allaitement peut être complété par des aliments solides selon les indications du pédiatre, tout en maintenant le lait maternel comme principal aliment jusqu’à un an. L’allaitement peut se poursuivre jusqu’à deux ans, voire plus, si le bébé et la maman le souhaitent.

L’un des nombreux avantages de l’allaitement maternel est précisément qu’il apporte au bébé des facteurs de protection contre le surpoids et l’obésité. Voilà une raison de plus !

 

Alimentation pour éviter le surpoids chez les bébés potelés

Si vous pensez que votre bébé est un peu potelé et que le pédiatre confirme, lors des bilans de santé, que son poids dépasse celui recommandé pour une bonne santé, vous pouvez prendre des mesures concernant son alimentation, telles que :

- Jusqu’à 6 mois, l’idéal est que le bébé soit nourri exclusivement au sein, à la demande, sans autres aliments ni suppléments.

- Si vous lui donnez du lait infantile, choisissez une formule dont la composition se rapproche le plus possible de celle du lait maternel.

- Lorsque vous introduisez des aliments autres que le lait, assurez-vous que le bébé découvre une variété d’aliments : légumes, fruits, légumineuses… Vous pouvez également adopter la méthode de diversification alimentaire menée par l’enfant (DME) en le laissant manger avec le reste de la famille.

- Vous êtes un modèle pour lui, ainsi que ses éventuels frères et sœurs : privilégiez les aliments sains à table et évitez de lui offrir des produits peu nutritifs comme les biscuits, bonbons, céréales sucrées, etc.

- Ne forcez jamais l’enfant à finir son assiette s’il montre qu’il est rassasié. Chaque enfant a besoin d’une quantité de nourriture différente.

- Avant un an, il ne faut ajouter ni sucre ni sel dans ses repas, car ils n’apportent aucune valeur nutritionnelle. Après un an, il n’est pas nécessaire d’en ajouter non plus. Un excès de sucre et de sel peut nuire à sa santé à court, moyen et long terme.

- Les graisses ne devraient pas représenter plus de 30 % de l’apport quotidien. Réduisez ou évitez les graisses saturées et privilégiez les graisses polyinsaturées.

- Un petit-déjeuner équilibré est essentiel dans une alimentation saine.

- Les plats préparés, la restauration rapide, les pâtisseries industrielles et les boissons sucrées sont à éviter. Si jamais il y en a, cela doit rester exceptionnel, et bien compris comme tel.

 

Autres conseils pour éviter que bébé ne prenne trop de poids

En plus des recommandations pour une alimentation saine afin de prévenir un gain de poids excessif chez l’enfant, voici d’autres mesures que les parents peuvent prendre pour protéger sa santé :

- Stimulez votre bébé dès le début pour encourager le mouvement et l’activité physique : jeux de motricité, mobiles, tapis interactifs, apprentissage du quatre pattes, premiers pas… autant de moyens pour l’habituer à bouger.

- Lorsqu’il est plus grand et commence à marcher ou à courir, sortez au parc chaque jour, faites des promenades, encouragez les jeux actifs en toute sécurité, les interactions avec d’autres enfants, les jeux d’équipe, etc. Tout ce qui peut l’éloigner de la sédentarité !

- Évitez que l’enfant passe trop de temps devant la télévision ou les écrans. C’est le principal facteur de risque de surpoids et d’obésité à notre époque.

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