Faire l’amour pendant les règles : on y va ou pas ?

Ah… les règles. Ce moment du mois où votre utérus fait sa révolution, et où, parfois, le désir est bien plus présent qu’on ne l’imagine. Mais voilà, entre les tabous transmis de génération en génération et les petites phrases entendues à la volée – « faire l’amour pendant les règles, c’est de la sorcellerie » (vraiment ?) – pas facile de savoir ce qui est “autorisé”, ce qui est “propre”, ce qui est “normal”.

Si vous vous posez la question, c’est déjà bon signe : vous écoutez votre corps. Et bonne nouvelle, dans ce domaine, il n’y a pas de règle unique à suivre, sinon celle de votre confort et de votre envie. Dans cet article, on balaie les idées reçues, on explore les bienfaits, on fait le point sur les vraies questions de santé… et on vous rassure. Parce que faire l’amour pendant les règles n’a rien de magique ni de tabou – sauf peut-être le plaisir de s’autoriser à vivre ce que l’on ressent, en toute liberté.

« On ne peut pas faire l’amour pendant les règles » – Vraiment ?

C’est sûrement l’idée reçue la plus répandue : les règles seraient une période off côté sexualité. Trop de sang, trop de gêne, trop de « ce n’est pas le moment »… Et pourtant, il n’y a absolument aucune contre-indication médicale à avoir des rapports pendant les règles, tant que vous en avez envie et que tout le monde est d’accord.

Certaines femmes ressentent même plus de désir à ce moment du cycle, grâce à une montée des œstrogènes ou tout simplement parce que le relâchement hormonal peut faire tomber certaines inhibitions. D’autres, au contraire, ne se sentent pas à l’aise – et c’est tout aussi légitime.

Bref : faire l’amour pendant les règles, ce n’est pas une obligation, mais ce n’est certainement pas un interdit. Il s’agit d’écouter son corps, son rythme, ses envies.

« Pendant les règles, on oublie le cunnilingus » – Mythe ou réalité ?

L’idée qu’on ne peut pas pratiquer de cunnilingus pendant les règles est une autre idée reçue bien ancrée dans les esprits. Pourtant, si vous et votre partenaire êtes à l’aise avec cela, rien n’empêche de se donner du plaisir de cette manière. Le corps féminin reste tout aussi désireux d'attention, que ce soit pendant les règles ou non.

Il est vrai que certaines personnes peuvent se sentir gênées par le flux menstruel. Mais tout dépend des préférences personnelles et du confort de chacun. Certaines femmes peuvent se sentir parfaitement bien avec l’idée, d’autres préfèrent attendre la fin de leurs règles. Dans tous les cas, le respect et la communication sont essentiels. Et pour celles qui se sentent gênées, il existe des protections comme des serviettes ou des protections spéciales pour maintenir une certaine hygiène pendant l’acte.

« Les rapports sexuels sont douloureux pendant les règles » – Démystifions cette idée

Beaucoup de femmes pensent que faire l’amour pendant les règles va forcément être douloureux. Cependant, cela n’est pas systématique. En fait, il n’y a pas de règle universelle : chaque corps est différent. Pour certaines femmes, les rapports sexuels pendant cette période peuvent même être agréables et soulager certaines douleurs liées aux crampes menstruelles. Cela peut être dû à l’augmentation de la circulation sanguine dans la région pelvienne, ce qui aide à détendre les muscles et à réduire la douleur.

Cela dit, pour d’autres, les douleurs menstruelles peuvent rendre l’expérience désagréable. C’est tout à fait normal, et il est important d’écouter son corps. Si vous ressentez des douleurs, il vaut mieux opter pour d’autres formes d’intimité ou attendre que la douleur se dissipe.

L’essentiel est de ne jamais se forcer et de toujours être à l’écoute de vos besoins et de ceux de votre partenaire.

« On ne peut pas tomber enceinte pendant ses règles » – Faux !

Beaucoup de femmes pensent à tort qu’il est impossible de tomber enceinte pendant leurs règles. En réalité, bien que cela soit moins probable, ce n’est pas totalement exclu. Le cycle menstruel peut varier d’une femme à l’autre, et certains facteurs, comme la durée de votre cycle ou la durée de vos règles, peuvent influencer la fertilité.

Le sperme peut survivre dans le corps de la femme pendant 3 à 5 jours, et si vous avez des rapports sexuels pendant vos règles et que vous ovulez peu après, il est tout à fait possible que le sperme rencontre un ovule et entraîne une grossesse.

Ainsi, même pendant les règles, il est conseillé d'utiliser une méthode contraceptive si vous ne souhaitez pas tomber enceinte.

« Je vais encore plus saigner après » – Pas forcément...

L’idée que les rapports sexuels pendant les règles entraînent des saignements plus abondants est courante, mais elle est infondée. Bien que cela puisse arriver dans de rares cas, ce n’est pas la règle. En général, les rapports pendant les règles ne provoquent pas un flux sanguin supplémentaire, mais peuvent au contraire permettre de le réduire légèrement.

Lors des rapports sexuels, les contractions musculaires naturelles de l’utérus pendant l’orgasme peuvent faciliter l’évacuation du flux menstruel, ce qui peut rendre les règles légèrement plus courtes. Mais rassurez-vous, cela ne signifie pas que vos règles deviendront plus abondantes ou plus longues après l’acte. En fait, c’est plutôt l'inverse qui est vrai dans la majorité des cas.

Il est important de bien se connaître et de se sentir à l’aise avec son corps. Si vous vous sentez bien et à l’aise, faire l'amour pendant vos règles ne devrait pas avoir d'effets indésirables supplémentaires.

Faire l'amour pendant les règles : vos témoignages

Voici trois témoignages de femmes qui partagent leur expérience sur l'idée de faire l'amour pendant les règles, chacune avec son propre regard et ses impressions. Et vous, quelle est votre expérience ? 

Inès, 29 ans

"Au début, j'étais un peu hésitante à l'idée de faire l'amour pendant mes règles. Je pensais que c'était un peu dégoûtant ou que ça allait forcément être inconfortable. Puis, mon copain et moi avons discuté de ce tabou, et finalement, on a essayé. Je ne vais pas mentir, au début c'était un peu gênant, mais à force de se détendre et de ne pas en faire toute une histoire, ça devient juste… naturel. Au contraire, je trouve même que ça peut aider à se sentir plus proche l'un de l'autre. Et pour être honnête, ça n'a jamais été aussi agréable. Alors, pourquoi pas ?"

Mila, 34 ans, maman de deux enfants

"Je me souviens de la première fois que l'idée de faire l'amour pendant mes règles a été évoquée avec mon mari. J'avais tellement de doutes ! Les douleurs, la crainte d'un désagrément, sans parler des idées reçues sur l’hygiène et le confort. Mais, après une conversation honnête, on a décidé de ne pas se laisser freiner par ces tabous. Nous avons trouvé des solutions, comme utiliser une serviette ou prendre des précautions, et au final, c’est devenu une autre manière de se reconnecter dans un contexte un peu tendu après l'arrivée de bébé. Faire l'amour pendant les règles ne doit pas être un sujet de malaise. En réalité, c'est un choix intime à prendre à deux, en toute confiance. Et pour celles qui hésitent, il n'y a rien à craindre, vraiment."

Lou, 25 ans

"Je vais être honnête, avant de faire l'amour pendant mes règles, je pensais que c'était totalement à éviter. Tout ce que j'entendais autour de moi, c’était que ça serait une galère, que ce n’était pas hygiénique, que ça pouvait être douloureux. Puis, après avoir lu quelques articles et discuté avec mon partenaire, on a décidé d’essayer. Et franchement, ça n’a rien de sale ni d’inconfortable si vous êtes à l'aise avec votre corps. Je dirais même que c’était plutôt agréable. Pas de souci, pas de douleur, juste un moment intime comme un autre. C'est à vous de voir, mais il n'y a pas de règles strictes sur ce sujet, c’est tout à fait personnel."

Faire l'amour pendant les règles est une question qui divise souvent, entre croyances et tabous. Pourtant, il n'y a pas de règles strictes et chaque couple peut décider en fonction de ses préférences et de son confort. L’essentiel est de se sentir bien, sans pression, en étant respectueux de ses besoins et de ceux de son partenaire.