Bonjour Docteur, je suis enceinte de six semaines et, dernièrement, je note que j’ai très froid, alors qu'auparavant j’avais toujours très chaud. Comment cela s’explique-t-il ?
Réponse du Gynécologue
La sensibilité au chaud ou au froid chez la femme enceinte est une sensation très personnelle qui dépend de nombreux facteurs tels que, par exemple, l'humidité, la température extérieure ou celle de la maison. Influent également la pression barométrique ainsi que la présence d’une tempête ou d’un anticyclone dans la zone géographique où la femme enceinte se trouve.
La grossesse elle-même entraîne une modification du rythme biologique, ainsi que des échanges aquifères entre les tissus. Ces changements ne doivent pas vous inquiéter. Il est plus facile de lutter contre le froid que contre la chaleur : couvrez-vous donc autant que nécessaire tant que vous ressentez cette sensation.
Pourquoi a-t-on froid pendant la grossesse ?
1. Changements hormonaux et métaboliques
La grossesse provoque de nombreux bouleversements hormonaux qui influencent le métabolisme et la régulation thermique. L’augmentation de la progestérone, par exemple, peut modifier la perception de la température corporelle et rendre certaines femmes plus sensibles au froid.
2. Modification des échanges hydriques
Pendant la grossesse, les échanges d’eau entre les tissus augmentent. Ces ajustements, nécessaires au bon développement du bébé, peuvent parfois affecter la thermorégulation et provoquer une sensation de froid.
3. Facteurs environnementaux et pression barométrique
La température extérieure, l’humidité ou encore la pression atmosphérique (notamment en cas de tempêtes ou d’anticyclones) peuvent accentuer cette sensibilité. Si vous habitez dans une région froide ou humide, cette sensation peut être plus marquée.
Est-ce inquiétant d'avoir froid quand on est enceinte ?
Dans la majorité des cas, ressentir du froid pendant la grossesse est une réaction normale du corps aux multiples changements qu’il traverse. Cependant, si cette sensation s’accompagne d’autres symptômes comme une fatigue excessive, des étourdissements ou une pâleur marquée, consultez votre médecin. Ces signes pourraient indiquer une anémie ou un problème thyroïdien, deux affections courantes durant la grossesse.
Nos conseils pour avoir chaud et être bien
1. Habillez-vous avec différentes épaisseurs
Optez pour des vêtements chauds et confortables et adoptez la technique des couches de vêtements. Cela vous permet de vous adapter facilement aux variations de température intérieure et extérieure.
2. Privilégiez une alimentation équilibrée
Une alimentation riche en nutriments aide à maintenir votre énergie et votre température corporelle. Privilégiez les aliments riches en fer (comme les épinards, les lentilles et la viande maigre) pour prévenir l’anémie et renforcer votre vitalité.
3. Bougez régulièrement
Une activité physique douce, comme la marche ou le yoga prénatal, peut stimuler la circulation sanguine et réduire la sensation de froid.
4. Maintenez une température agréable chez vous
Assurez-vous que votre maison est bien chauffée, en particulier dans les pièces où vous passez le plus de temps. Si besoin, utilisez des couvertures ou des chaussettes épaisses pour rester au chaud.
Quand consulter un médecin ?
Si votre sensation de froid persiste malgré ces précautions ou si vous ressentez des symptômes inhabituels, parlez-en à votre médecin ou votre gynécologue. Un simple test sanguin peut détecter une éventuelle carence en fer ou un trouble thyroïdien nécessitant un traitement adapté.
Conclusion
Ressentir du froid pendant la grossesse est une expérience personnelle et souvent normale. Les changements hormonaux, métaboliques et environnementaux en sont généralement responsables. En suivant ces conseils simples, vous pouvez facilement gérer cette sensation et rester confortable tout au long de votre grossesse. Et surtout, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé en cas de doute.
