Beaucoup de futures mamans se posent la question : "À quel moment le bébé se retourne dans le ventre ?" et "Comment savoir si mon bébé se retourne ?" Si vous vous interrogez à ce sujet, cet article est fait pour vous ! Nous allons tout vous expliquer en détail, avec des conseils pratiques pour comprendre comment se passe ce moment important de votre grossesse.
À mesure que votre grossesse avance, vous commencez probablement à sentir les mouvements de votre bébé, ses petits coups et ses pirouettes. Mais quand le bébé se retourne-t-il dans le ventre ? Et comment savoir si le bébé est bien en train de se tourner ? Voici tout ce qu’il faut savoir.
Le bébé se retourne généralement entre 28 et 32 semaines de grossesse, lorsqu’il prend la position idéale pour l’accouchement : la tête en bas. Cependant, il n’y a pas de règle absolue, et chaque grossesse est différente. Certaines mamans peuvent sentir leur bébé se retourner plus tôt, d’autres plus tard, voire juste avant l’accouchement. Il est aussi possible que le bébé ne se retourne pas du tout et reste dans une position plus inhabituelle, comme en siège (les fesses en bas).
Comment savoir si votre bébé s’est retourné ? La seule manière certaines de le savoir sont les échographies, mais voici quelques indices qui peuvent vous aider à identifier la position de votre petit bout :
- Position céphalique (tête en bas) : Il s’agit de la position idéale pour l’accouchement. Si le bébé est bien dans cette position, vous sentirez peut-être un léger enfoncement de votre ventre au niveau de l’utérus. Cela peut aussi entraîner une baisse de la pression dans votre thorax, améliorant ainsi votre capacité pulmonaire, car la tête du bébé appuie sur le bas du ventre, et non sur vos poumons.
- Boule dans le ventre : Si vous sentez un petit « boudin » ou une « boule » à gauche ou à droite de la partie supérieure de votre ventre, essayez de le presser doucement. Si vous ressentez un mouvement de toute cette zone, cela peut signifier que le bébé est bien positionné tête en bas.
- Position antérieure : Dans cette position, la tête du bébé est en bas, mais son dos est dirigé vers l’avant de votre ventre. Vous pourrez probablement ressentir des mouvements sous vos côtes.
- Position postérieure : Dans cette position, la tête du bébé est toujours en bas, mais son dos est contre votre dos. Vous risquez de ressentir des coups de pied au centre de votre ventre, avec une sensation de ventre plus aplati, plutôt que bien arrondi.
- Position de siège (fesses en bas) : Si le bébé est assis, avec ses jambes repliées sur son ventre, vous pourrez ressentir ses coups de pied juste sous vos côtes. Si le bébé est « assis avec les jambes croisées », les mouvements se feront plutôt en bas de votre ventre, sous le nombril.
Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez consulter ces informations sur les positions du bébé qui existent et comment agir.
Quand bébé se retourne dans le ventre ?
La majorité des bébés se retournent entre les 28 et 32 semaines de grossesse, lorsqu'ils prennent la position céphalique (tête en bas). Cette position est idéale pour l’accouchement, car elle permet au bébé de descendre facilement dans le bassin pour être expulsé pendant le travail.
Cependant, il arrive que certains bébés se retournent plusieurs fois au cours des semaines suivantes, surtout si vous avez beaucoup de liquide amniotique. Le bébé peut alors changer de position avant l’accouchement. Dans certains cas, un bébé peut rester en siège jusqu’à la fin de la grossesse, ce qui nécessite parfois une intervention pour aider à le tourner ou même une césarienne.
Comment aider le bébé à se tourner dans le ventre ?
Il existe plusieurs techniques qui peuvent aider le bébé à se tourner, bien qu'il soit important de garder à l’esprit que la plupart des bébés se retournent naturellement sans aucune aide. Si vous souhaitez essayer d’encourager votre bébé à adopter la bonne position, voici quelques conseils :
- Exercice de bascule pelvienne : Cet exercice consiste à se coucher sur le dos, les genoux pliés et les pieds posés au sol. Ensuite, soulevez légèrement vos hanches et restez dans cette position pendant 5 à 10 minutes, trois fois par jour. Cette position peut encourager le bébé à se tourner tout en offrant plus d’espace dans votre bassin.
- Nager : Le mouvement dans l'eau est particulièrement relaxant pour votre corps et peut aider à détendre vos muscles et articulations, facilitant ainsi le retournement du bébé.
- Écouter de la musique : La musique prénatale a un effet apaisant sur le bébé et la maman. Un état de relaxation peut inciter votre bébé à se tourner plus facilement, en réduisant la pression exercée sur lui.
- Marcher : Si vous passez beaucoup de temps assise, le simple fait de vous lever et de marcher peut avoir un effet bénéfique. Cela permet de relâcher la pression sur le bébé et de l’encourager à se tourner naturellement.
- Utiliser une balle de Pilates : Assise sur une balle de Pilates et en vous balançant doucement, vous permettez à votre bassin de se libérer, offrant ainsi plus de place au bébé pour se tourner.
Consultez toujours votre professionnel de santé
Avant d’essayer toute technique ou exercice pour faire tourner votre bébé, il est essentiel de consulter votre gynécologue ou votre sage-femme. Dans de nombreux cas, le plus simple et le plus efficace est de faire preuve de patience et de laisser la nature suivre son cours. Si nécessaire, votre professionnel de santé pourra vous guider vers d’autres options si le bébé ne se tourne pas de lui-même.
En conclusion, bien que le moment où le bébé se retourne varie d’une grossesse à l’autre, il est important de rester attentive aux signes qui pourraient indiquer que votre bébé est bien positionné pour l’accouchement. Les exercices et méthodes mentionnés peuvent être utiles, mais souvenez-vous que chaque grossesse est unique et que, dans bien des cas, votre bébé se tournera naturellement au fil des semaines.
