Les malaises pendant la grossesse constituent une préoccupation fréquente pour de nombreuses futures mamans. Ces épisodes, souvent liés aux chutes de tension artérielle, touchent environ 50% des femmes enceintes et résultent principalement des bouleversements hormonaux qui accompagnent cette période.
La progestérone, hormone essentielle de la grossesse, provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, entraînant naturellement une baisse de la pression artérielle et pouvant déclencher des malaises.
Ces malaises se manifestent généralement par des vertiges, des étourdissements, une sensation de faiblesse ou des évanouissements. Bien que souvent bénins, ils peuvent être source d'inquiétude et nécessitent une prise en charge adaptée. L'important est de savoir reconnaître les signes précurseurs et d'adopter les bons réflexes pour éviter les complications. Une alimentation équilibrée pendant la grossesse joue également un rôle crucial dans la prévention de ces épisodes.
Que faire en cas de malaise lié à une chute de tension
Lorsqu'un malaise survient pendant la grossesse, certains réflexes peuvent favoriser une récupération rapide et éviter les complications. La réaction immédiate est cruciale pour prévenir les chutes de tension et leurs conséquences potentielles sur la mère et le bébé.
- Vous devez vous allonger et élever les jambes. Cette position favorise la circulation du sang vers le cœur et le cerveau, ce qui provoque une récupération plus rapide des sens. En cas de vertiges ou de sentiment de malaise, adoptez immédiatement cette position pour éviter la chute.
- Desserrez les vêtements trop serrés, ceux qui peuvent rendre la respiration difficile, comme le soutien-gorge. Cette action simple permet d'améliorer l'oxygénation et facilite la circulation sanguine, contribuant à réduire l'intensité du malaise.
- Si vous avez perdu conscience, quelqu'un doit vous donner une petite claque sur la joue et vous appeler par votre nom. Cette stimulation aide à reprendre conscience rapidement et à sortir de l'état de malaise.
- En aucun cas vous ne devez consommer de boissons alcoolisées : elles entraînent une baisse supplémentaire de la pression artérielle et peuvent aggraver le malaise tout en étant dangereuses pour le développement du fœtus.
- Lorsque vous récupérez vos esprits, vous devez rester couchée pendant quelques minutes. Ensuite, vous devez vous asseoir le plus confortablement possible. Quelqu'un doit alors vous aider à vous lever, très lentement, pour éviter un nouveau malaise.
Prévention des malaises pendant la grossesse
Les malaises soudains peuvent être contrôlés en prenant un certain nombre de précautions dont vous devez tenir compte. Une approche préventive permet de réduire significativement la fréquence et l'intensité de ces épisodes désagréables.
- Mangez beaucoup de fruits et légumes (5 fois par jour), car ils garantissent un apport équilibré en sels minéraux dans le corps, ce qui est essentiel pour maintenir une pression artérielle stable. Une hydratation suffisante est également cruciale, avec une consommation d'au moins 8 à 10 verres d'eau par jour.
- Les suppléments en fer et en potassium sont recommandés au cours de la deuxième moitié de la grossesse, car ils compensent la perte de sels minéraux utilisés pour le développement du fœtus. Attention: c'est le gynécologue (en consultation) qui doit vous les prescrire. Vous ne devez pas les prendre sans son accord.
- Évitez les médicaments pour augmenter la pression artérielle, car ils sont contre-indiqués pendant la grossesse et ne sont pas nécessaires. Privilégiez toujours les méthodes naturelles et les conseils de votre professionnel de santé.
- Méfiez-vous des changements brusques de positions. Dans la matinée, avant que vous ne vous leviez, vous devez rester assise sur le lit pendant quelques minutes, en passant lentement de l'horizontale à la verticale. Cette précaution simple peut prévenir de nombreux malaises matinaux.
Comprendre les causes des malaises gravidiques
Les malaises pendant la grossesse résultent de plusieurs facteurs physiologiques qui se combinent pour créer des épisodes d'hypotension. Pendant la grossesse, le corps de la femme subit de nombreux changements pour soutenir la croissance du bébé, notamment une augmentation du volume sanguin qui peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins.
Les principales causes incluent les modifications hormonales, particulièrement l'augmentation de la progestérone qui relaxe les vaisseaux sanguins. La déshydratation, fréquente en début de grossesse à cause des nausées et vomissements, peut également aggraver ces malaises. Les symptômes de début de grossesse comme les nausées peuvent en effet contribuer à la déshydratation et aux malaises.
L'expansion de l'utérus, particulièrement au troisième trimestre, peut comprimer les vaisseaux sanguins et perturber la circulation, favorisant ainsi la survenue de malaises. Une position allongée prolongée sur le dos peut également comprimer la veine cave et réduire le flux sanguin vers le cœur.
Surveillance et suivi médical des malaises
- Si vous avez une tendance aux malaises, vous devez surveiller régulièrement votre tension artérielle, que ce soit en allant chez le médecin ou à la pharmacie, ou en utilisant personnellement un tensiomètre. Une mise en garde: la pression est toujours à prendre en position assise pour obtenir une mesure fiable.
À chaque contrôle prénatal, la tension artérielle de la femme enceinte doit être vérifiée par le professionnel de santé. Si les malaises sont modérés, des conseils simples et une surveillance suffisent généralement. Dans certains cas plus sévères, un traitement médicamenteux peut être prescrit, incluant des médicaments qui augmentent la pression sanguine ou des solutés salins par intraveineuse.
Il est important de consulter rapidement si les malaises deviennent fréquents, s'accompagnent de douleurs abdominales, de céphalées intenses ou d'autres symptômes inquiétants. Le suivi médical pendant la grossesse permet de détecter précocement toute complication et d'adapter la prise en charge si nécessaire.
Vos questions fréquentes concernant les malaises pendant la grossesse
1. Les malaises pendant la grossesse sont-ils dangereux pour mon bébé ?
Dans la plupart des cas, les malaises liés à l'hypotension sont bénins et n'affectent pas le développement du bébé. Cependant, une hypotension sévère peut réduire l'apport sanguin vers le placenta, il est donc important de les signaler à votre médecin.
2. À quel moment de la grossesse les malaises sont-ils les plus fréquents ?
Les malaises surviennent principalement au premier trimestre en raison des changements hormonaux, puis peuvent réapparaître au troisième trimestre quand l'utérus comprime les vaisseaux sanguins. Chaque femme peut cependant vivre une expérience différente.
3. Que faire si je me sens défaillir en public ?
Asseyez-vous immédiatement ou allongez-vous si possible, même par terre. N'hésitez pas à demander de l'aide aux personnes présentes. Gardez toujours sur vous une collation et de l'eau pour prévenir les malaises liés à l'hypoglycémie ou à la déshydratation.
4. Les malaises peuvent-ils indiquer un problème plus grave ?
Bien que généralement bénins, des malaises fréquents ou sévères peuvent parfois révéler une anémie, une déshydratation importante ou d'autres complications. Un suivi médical régulier permet d'écarter toute pathologie sous-jacente.
5. Comment différencier un malaise vagal d'une chute de tension ?
Le malaise vagal s'accompagne souvent de nausées, de pâleur et de transpiration, tandis que l'hypotension provoque plutôt des vertiges et une sensation de tête légère. Dans les deux cas, la conduite à tenir reste similaire : s'allonger et surélever les jambes.
Conclusion
Les malaises liés aux chutes de tension pendant la grossesse sont un phénomène fréquent qui peut être efficacement prévenu et géré grâce à des mesures simples. Une alimentation équilibrée, une hydratation suffisante et des changements de position progressifs constituent les piliers de la prévention. La connaissance des gestes de premiers secours permet de réagir rapidement lors d'un épisode et d'éviter les complications.
