Vous voulez planifier un après-midi au spa pendant votre grossesse ? Vous avez tout à fait le droit de prendre soin de vous. Certaines pratiques exigent quand même quelques précautions. Nous vous expliquons les traitements qui requièrent prudence chez la femme enceinte.
Spa pendant la grossesse : néfaste pour le fœtus ?
Pendant le premier trimestre de la grossesse, de nombreuses pratiques et manipulations en spa sont à éviter pour ne pas faire de mal au fœtus. À 4 mois de grossesse, la future maman a un choix plus large quant aux activités possibles en thalasso ou en spa. Beaucoup d’établissements proposent des programmes destinés aux femmes enceintes. Si aucune activité n’est explicitement destinée aux futures mamans, vérifiez que l’exercice proposé est suffisamment délicat et que sa pratique ne touche pas le ventre.
Spa et grossesse : se baigner dans l’eau thermale
La femme enceinte a le droit de se baigner dans de l’eau thermale, mais avec précaution. Il vaut mieux éviter les eaux trop chaudes. La température idéale doit avoisiner les 37°C. La future maman doit aussi être prudente quant à la durée de la baignade. Il est dangereux de rester plus de 10 minutes dans l’eau chaude à cause du risque de vasodilatation. Les vaisseaux sanguins vont se dilater, entraînant une chute de la pression artérielle enceinte et des malaises.
Spa et grossesse : le watsu
Le watsu est une pratique qui repose sur la pression des doigts. Il est réalisé dans un bassin d’eau chaude dont la température n’excède pas 36°C. Il est donc déconseillé aux futures mamans par temps chaud. Il est autorisé quand l’eau n’est pas excessivement chaude et qu’à l’extérieur, la température est plus fraîche.
Spa et grossesse : l’hydromassage
Les séances de massages par jets d’eau sont extrêmement agréables, mais il faut rester vigilante et ne pas trop s’approcher des jets. La pression pouvant être trop forte, la future maman risque de souffrir de problèmes vasculaires comme la rupture des capillaires. Des cas de contractions utérines précoces ont aussi été rapportés.
Spa et grossesse : sauna ou hammam
Ces deux pratiques sont totalement déconseillées pendant toute la durée de la grossesse. En cause, la température trop élevée, responsable de dilatation des vaisseaux sanguins et d’une diminution anormale de la pression artérielle. De plus, le taux d’humidité est extrêmement élevé et peut alors susciter des pertes de connaissance.
Spa et grossesse : la réflexologie plantaire
Le massage des zones réflexes du pied peut être bénéfique s’il est fait dans un but de soulager la tension et de reposer la future maman. Malheureusement, les points réflexes sont très rapprochés, ce qui peut induire le praticien en erreur, surtout s’il manque d’expérience. Les pressions sur certains points activent des organes abdominaux précis, entraînant alors des contractions de l’utérus. Il vaut donc mieux rester prudent vis-à-vis de cette pratique pendant la grossesse.
Spa et grossesse : les produits cosmétiques
Les produits cosmétiques utilisés en spa sont très variés. Autant que possible, préférez les produits naturels. Évitez les produits aux ingrédients chimiques ou les huiles essentielles. Leur capacité à traverser le placenta et à se transmettre chez le fœtus les rend potentiellement dangereux.
