Comment augmenter sa production de lait maternel ? Astuces pour jeunes mamans !! Vous souhaitez allaiter votre bébé, mais vous craignez de ne pas avoir assez de lait maternel ? Pas de panique : il existe des solutions naturelles et efficaces pour stimuler votre production de lait. Dans cet article, nous vous expliquons comment répondre aux besoins de votre bébé tout en optimisant votre confort et votre sérénité.
Pourquoi est ce que je fabrique peu de lait maternel ?
Les causes sont généralement une stimulation trop faible de la poitrine qui peut être générée par des gênes ou des douleurs occasionnées lors de l’allaitement. Ce moment de complicité avec votre bébé se transforme alors en moment de douleur, les phases d’allaitement sont donc moins nombreuses et, n’étant pas suffisamment stimulée, la poitrine diminue sa production de lait maternel.
D’autre part, des perturbations psychologiques ou physiques de la maman dues au stress, à la fatigue ou à la dépression (le fameux baby-blues) peuvent aussi être une cause de la diminution de lait maternel.
Il se peut aussi que la production de lait maternel de la part de la maman soit tout à fait correcte et en quantité suffisante, mais que le bébé ne prenne pas le sein de manière efficace et n’arrive donc pas à téter la quantité de lait dont il a besoin. Dans ce cas précis, le facteur clé d’amélioration est évidemment d’aider le nourrisson à prendre correctement le sein, en faisant, par exemple, appel à une sage-femme qui vous guidera dans la meilleure manière de positionner bébé et votre sein afin de lui permettre d’avoir un allaitement dans les meilleures conditions.
Identifier les signes que votre bébé veut téter
Un bébé affamé montre des signes spécifiques :
• Il s’agite ou cherche votre sein en tournant la tête.
• Il fait des mouvements de succion avec sa bouche.
• Il peut porter ses poings à la bouche.
Pour encourager la production de lait, mettez votre bébé au sein dès qu’il montre ces signes, même s’il ne pleure pas encore.
Stimuler la production de lait : les méthodes clés
A. Le massage pour stimuler le lait
Un massage du dos peut favoriser la montée de lait en libérant de l’ocytocine, l’hormone clé de la lactation. Voici comment procéder :
1. Asseyez-vous confortablement, la tête appuyée sur vos bras posés sur une table.
2. Demandez à votre partenaire de masser doucement votre dos en traçant des cercles le long de votre colonne, du cou jusqu’au bas du dos.
3. Répétez ce mouvement plusieurs fois pour vous détendre et faciliter l’écoulement du lait.
Ce massage est particulièrement utile en cas d’obstruction mammaire.
B. Le contact peau à peau avec votre bébé
Posez votre bébé directement contre votre poitrine, peau contre peau. Ce contact :
• Réchauffe votre bébé et le calme.
• Encourage votre bébé à téter plus fréquemment grâce à l’odeur de votre peau.
• Stimule la production de lait, surtout pendant les tétées nocturnes, lorsque le taux de prolactine est naturellement plus élevé.
C. Alternez les seins pour maximiser la lactation
L’allaitement continu alterné consiste à :
• Donner un sein à votre bébé pendant quelques minutes.
• Passer rapidement à l’autre sein avant que le premier ne soit complètement vidé.
Ce processus stimule la production d’ocytocine et de prolactine, augmentant progressivement la production de lait.
D. Homéopathie pour augmenter la production de lait maternel
L’homéopathie est un grand recours pour l’insuffisance de lait mais avant de parler des produits, voyons un moment par quel mécanisme elle va vous aider. Si elle passe en dernier recours, c’est parce que c’est une thérapie controversée. A la base, l’homéopathie se fonde sur le principe qu’une substance causant un symptôme peut très bien soigner ce même symptôme car le corps humain a la capacité de se soigner. Pour être activée, la substance subit une série de dilutions et son administration se fait en faibles concentrations.
Actaea Racemosa 9 CH : Cette substance est administrée dès l’accouchement car elle contribue à favoriser la dilatation du col pendant le travail, et à accélérer la montée de lait qui peut être tardive. Elle est parfois prescrite dès la grossesse pour ses effets relaxants sur les muscles. D’ailleurs, elle soulage les douleurs d’arthrite dont souffrent souvent les futures mamans.
Pulsatilla 9 CH : Parmi les substances d’homéopathie censées assurer la montée de lait, Pulsatilla est prescrite en cas d’écoulement faible avec une douleur de la poitrine. Elle est obtenue d’une plante des prairies nommée Anemona pulsatilla. Elle est recommandée en cas d’anxiété, un symptôme qui accompagne souvent la période post-natale chez les mamans qui appréhendent les premières difficultés de la mise au sein.
Urtica urens 9 CH : Cette dilution d’ortie régule les hormones et contribue au bon écoulement de lait.
Ricinus 5 CH : Cette substance doit être prise avant l’allaitement. Elle a pour effet d’augmenter la production de prolactine, l’hormone responsable de la production de lait à une dilution de 5 CH. A une dilution plus élevée (30 CH), elle diminue la production de lait.
Lac caninum 9 CH : Egalement efficace sur la production de prolactine pour assurer la montée de lait, cette substance soulage les maux de tête de la maman.
Boire de la bière pour augmenter la production de lait pendant l'allaitement ?
Il existe différentes études qui ont démontré que les sucres présents dans l'orge pouvaient entraîner une augmentation de la production de lait maternel. Par conséquent, étant donné que l'orge est l'ingrédient principal de la bière, on pourrait dire que cette boisson aurait un effet pour augmenter la quantité de lait produite par la maman. Cependant, en raison de l'alcool contenu dans la bière, il est nécessaire d'éviter la consommation de bière ainsi que de toute autre boisson alcoolisée pendant l'allaitement.
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L'alcool est une substance nuisible, qui pénètre directement dans la circulation sanguine après sa consommation, pouvant ainsi atteindre le lait que le bébé boit. En définitive, il ne doit pas être consommé pendant l'allaitement, même s'il peut augmenter la production de lait.
Peut-on boire de la bière sans alcool pendant l'allaitement ?
Contrairement à la bière contenant de l'alcool, la bière sans alcool 0,0 % pourrait être bénéfique pendant l'allaitement, en raison de son effet antioxydant. Une étude réalisée par des chercheurs de l'Hôpital Universitaire Doctor Peset de Valence, en collaboration avec l'Université de Valence, assure que la bière sans alcool 0,0 % peut augmenter jusqu'à 30 % la capacité antioxydante du lait maternel. Toutefois, il faut s'assurer que la bière est bien 0,0 %, car certaines marques dites "sans alcool" contiennent une petite quantité d'alcool.
Les antioxydants sont des substances qui combattent les radicaux libres, qui sont nocifs pour nos cellules. De plus, les antioxydants contribuent à la prévention des maladies cardiovasculaires, du cancer et de certaines maladies neurologiques.
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Quels autres aliments ou boissons augmentent la production de lait ?
Que la bière augmente ou non la production de lait, ce qui, comme nous l'avons vu, relève davantage du mythe que de la réalité, qu'elle contienne ou non de l'alcool, la bière n'est pas le seul aliment ou boisson contenant des antioxydants. Les antioxydants se trouvent naturellement dans les fruits et légumes, ainsi que dans les noix, l'huile d'olive et le germe de blé, par exemple. Par conséquent, si la maman suit une alimentation équilibrée et variée, avec une consommation abondante de fruits et légumes, en plus de tous les nutriments nécessaires dans les bonnes quantités, elle couvre déjà tous les besoins nutritionnels requis pour un allaitement sans problème. L'idée, comme toujours, est d'avoir du bon sens et de consulter le médecin ou la sage-femme en cas de doute lors de l'allaitement du bébé.
Adoptez une alimentation équilibrée
Une alimentation variée et riche en nutriments est essentielle pour produire du lait en quantité suffisante. Voici quelques recommandations :
• Mangez des fruits et légumes bien mûrs pour leurs vitamines.
• Privilégiez les protéines maigres et les céréales complètes.
• Buvez suffisamment d’eau pour rester bien hydratée.
Les besoins caloriques d’une maman qui allaite augmentent de 500 à 800 calories par jour, mais il n’est pas nécessaire de “manger pour deux”. Des collations saines, comme des fruits secs ou des fruits, sont idéales.
Privilégiez l’allaitement à la demande
Nourrir votre bébé à la demande signifie lui offrir le sein dès qu’il en manifeste le besoin, de jour comme de nuit. Les tétées fréquentes stimulent naturellement la lactation.
• Évitez les tétines et les biberons durant les premières semaines pour ne pas perturber la calibration de votre production de lait.
• Si votre bébé a besoin de compléments, optez pour un système de nutrition qui stimule la succion naturelle, comme le système de nutrition supplémentaire.
Conclusion
Si malgré vos efforts votre production de lait reste insuffisante, il est important de consulter un professionnel de santé. Des problèmes comme une mauvaise prise du sein ou une condition médicale sous-jacente, comme un dysfonctionnement de la thyroïde, peuvent nécessiter une prise en charge spécifique.
Augmenter votre production de lait maternel est possible grâce à des méthodes naturelles comme les massages, le contact peau à peau et une alimentation équilibrée. La clé réside dans une stimulation régulière et dans l’écoute des besoins de votre bébé. En cas de difficulté, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel pour allaiter sereinement et répondre aux besoins nutritionnels de votre enfant.
