Nous vous offrons les recettes les plus savoureuses pour se rafraîchir en été. Des plats frais contenant tous les nutriments nécessaires pour une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse.

Le bio une méthode de culture et d’élevage qui respecte l'environnement et fournit des aliments plus sains. Nous vous expliquons les avantages de son utilisation pendant la grossesse.

Votre bien-être psychologique pendant la grossesse influence directement le développement de votre bébé. La psychologie périnatale, discipline en plein essor dans nos pays européens, accompagne les futures et jeunes mamans à travers cette transition majeure de leur vie.

Votre conjoint peut vous aider à soulager les douleurs de l’accouchement juste avec ses mains. Nous vous expliquons les étapes de cet exercice qui permet d’apprendre ensemble.

Les crampes musculaires, notamment dans les jambes, font partie des maux fréquents et douloureux pendant la grossesse. Ces contractions soudaines, souvent nocturnes, peuvent perturber votre sommeil et accentuer l'inconfort lié aux autres symptômes de la grossesse. Heureusement, certains aliments peuvent aider à les prévenir.

Vous êtes enceinte et redoutez les infections urinaires qui accompagnent souvent cette période ? La canneberge pourrait être votre alliée naturelle. Selon plusieurs études scientifiques, cette petite baie rouge d'Amérique du Nord présente une alternative prometteuse aux antibiotiques pour prévenir et accompagner le traitement des cystites. Découvrons ensemble comment cette solution naturelle peut vous accompagner sereinement durant votre grossesse.

Durant la grossesse, vos besoins nutritionnels évoluent considérablement. Parmi les défis les plus courants, l'anémie due au manque de fer touche de nombreuses futures mamans. Les changements hormonaux intensifient cette situation en provoquant une diminution de l'hémoglobine dans le sang. Heureusement, la viande de dinde se révèle être une solution savoureuse et efficace pour combler ces besoins accrus en fer et en protéines, tout en respectant les contraintes digestives de cette période si particulière.

Lorsque la fin de grossesse approche, de nombreuses femmes ressentent des douleurs au bas du dos. Ces douleurs, appelées lombalgies, soulèvent souvent une question légitime : est-ce que le mal de dos peut empêcher d’avoir une péridurale lors de l’accouchement ? 

Les brûlures d’estomac font partie des désagréments digestifs les plus fréquents pendant la grossesse. En cause : la pression exercée par l’utérus grandissant sur l’estomac, ainsi que les changements hormonaux. Ces remontées acides peuvent devenir très incommodantes au fil des mois. Heureusement, certains aliments peuvent naturellement soulager ces symptômes, à commencer par la banane. Riche en nutriments et douce pour le système digestif, elle s’impose comme un en-cas idéal pour les futures mamans sujettes aux reflux acides.

C'est ce qu'affirme une étude menée par une équipe de chercheurs canadiens, qui expliquent qu’il suffit de pratiquer 20 minutes d'activité physique trois fois par semaine quand on est enceinte.