Pendant la grossesse, il est normal que le nombre de battements de cœur de la femme augmente. Cependant, en termes de pulsations cardiaques, quel chiffre est considéré comme usuel ? Quand s’inquiéter et devant quelles anomalies aller chez votre médecin ?
Les pulsations cardiaques au repos des adultes varient généralement entre 60 et 80 battements par minute. Ce sont les chiffres au réveil. Chez les femmes, des pulsations cardiaques au repos de 60-70 battements par minute sont considérées comme normales. Cependant, cela peut varier d’une femme à l’autre selon l'âge, le poids, sa pratique sportive, etc.
En règle générale, les jeunes femmes ont un pouls plus élevé que les femmes plus âgées. Le surpoids peut aussi accélérer le pouls, tandis que la pratique régulière d’une activité physique le ralentit.
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Pulsations cardiaques par minute pendant la grossesse
Pendant la grossesse, le corps subit de nombreux changements, à la fois physiques et psychologiques. Entre autres, la fréquence cardiaque peut varier et être plus élevée que d'habitude. Ainsi, un pouls normal au repos pour les femmes enceintes est compris entre 85 et 90 battements par minute et peut aller jusqu'à 100 battements par minute.
Pendant la grossesse, et en fonction de son état de santé, il est fréquent que la femme enceinte remarque une augmentation de 10 ou 20 battements par minute. Notez que l'augmentation de la fréquence cardiaque entraîne une diminution de la tension chez la femme enceinte. Tout cela est dû au fait que l'utérus reçoit une plus grande quantité de sang en raison de son rôle pendant la grossesse. De ce fait, le cœur travaille davantage.
Bien que le cœur soit préparé à cette augmentation du nombre de battements de cœur, il est conseillé à la femme enceinte de prendre sa tension régulièrement pendant la grossesse. Il est également recommandé d'éviter de consommer des substances stimulantes telles que le café et d'éviter le surmenage afin de ne pas mettre sa santé en danger.
Chez la femme enceinte, les pulsations cardiaques qui augmentent ne présentent aucun risque, ni pour la mère, ni pour le fœtus, qui a son propre rythme cardiaque et qui est isolé et protégé dans la poche amniotique.
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Pourquoi les pulsations augmentent-elles pendant la grossesse ?
L'utérus, le placenta et le fœtus sont en croissance tout au long de la grossesse. De ce fait, ils ont besoin de plus de sang pour assurer le processus d’évolution croissante. Aussi, le cœur sera plus sollicité. Mais d'autres raisons provoquent également une augmentation des pulsations cardiaques pendant la grossesse :
• Changements circulatoires. La grossesse entraîne des modifications au niveau de la circulation sanguine générale, en particulier sur le flux sanguin.
• Changements hormonaux. Ils sont particulièrement visibles pendant la grossesse et affectent le tonus des vaisseaux sanguins.
• Respiration. Pendant la grossesse, la femme inspire et expire plus d'air.
• Prise de poids. Le fait de gagner quelques kilos en plus pendant la grossesse entraîne une légère augmentation du nombre de battements cardiaques chez la femme.
• Hormones thyroïdiennes. Pendant la grossesse, plus d'hormones thyroïdiennes sont sécrétées, ce qui provoque également une augmentation de la fréquence cardiaque.
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Quand aller chez le médecin pendant la grossesse à cause des battements cardiaques ?
En raison de l'augmentation des pulsations cardiaques au cours de la grossesse, le fait, pour la future maman, de ressentir des palpitations ou de petites tachycardies est tout à fait normal. Cela se produit souvent après une activité physique ou un effort excessif. Lorsque cela se produit, il est conseillé de se détendre et de respirer profondément jusqu'à ce que les palpitations disparaissent.
Ce phénomène est évitable. La maman doit dormir suffisamment, se reposer régulièrement en journée, et pratiquer des exercices adaptés (natation ou yoga, par exemple). Essayer de limiter sa prise de poids pendant la grossesse est aussi important.
Cependant, si les épisodes de tachycardies deviennent réguliers ou se produisent lorsque la femme enceinte est au repos, il faut immédiatement consulter un médecin. Il pourrait s’agir d’un problème plus grave. Des pulsations cardiaques de 110 ou 120 par minute et plus de 130 doivent alerter et inciter la maman à aller chez le médecin. De même, un nombre de battements cardiaques trop faible est un motif pour une visite médicale. Veillez toutefois à prendre vos pulsations cardiaques au même moment pour ne pas fausser les résultats.
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Vos questions fréquentes concernant les pulsations cardiaques pendant la grossesse
1. Est-il normal d'avoir des palpitations pendant la grossesse ?
Oui, les palpitations sont très fréquentes chez les femmes enceintes et touchent la majorité d'entre elles à un moment ou un autre de la grossesse. Ce phénomène s'explique par l'augmentation du volume sanguin, qui peut atteindre jusqu'à 50 % de plus qu'en temps normal. Le cœur doit alors pomper davantage pour alimenter à la fois le corps de la mère et celui du bébé en développement. Ces palpitations se manifestent souvent par une sensation de cœur qui bat fort, rapidement ou de manière irrégulière. Elles surviennent généralement après un effort, en position allongée sur le dos, ou lors de changements de position. Si elles restent occasionnelles et brèves, elles ne présentent aucun danger. En revanche, si elles deviennent fréquentes ou s'accompagnent d'autres symptômes comme des vertiges, un essoufflement important ou des douleurs thoraciques, il est recommandé de consulter un médecin.
2. Le stress peut-il influencer le rythme cardiaque pendant la grossesse ?
Absolument. Le stress a un impact direct sur le système cardiovasculaire et peut provoquer une accélération significative du rythme cardiaque. Pendant la grossesse, le corps est déjà soumis à de nombreux changements hormonaux qui peuvent amplifier la réponse au stress. L'adrénaline libérée en situation de stress fait battre le cœur plus vite et peut déclencher des palpitations. C'est pourquoi il est essentiel d'adopter des techniques de gestion du stress adaptées à la grossesse : la respiration abdominale profonde, le yoga prénatal, la méditation ou encore les promenades en plein air peuvent aider à réguler le rythme cardiaque. Un sommeil de qualité et un environnement serein contribuent également à maintenir une fréquence cardiaque stable.
3. Un rythme cardiaque élevé chez la mère peut-il nuire au bébé ?
Non, une augmentation modérée de la fréquence cardiaque maternelle est un processus physiologique normal qui ne présente aucun risque pour le bébé. Le fœtus possède son propre système cardiovasculaire, totalement indépendant de celui de sa mère. Il est protégé dans la poche amniotique et son rythme cardiaque n'est pas directement influencé par les variations de celui de la maman. En réalité, cette augmentation des pulsations maternelles est même bénéfique puisqu'elle permet d'acheminer davantage de sang, d'oxygène et de nutriments vers le placenta et donc vers le bébé. Seules des tachycardies sévères et prolongées pourraient nécessiter une surveillance médicale, mais ces cas restent rares.
4. Comment réduire ses pulsations élevées pendant la grossesse ?
Plusieurs mesures simples permettent de maintenir un rythme cardiaque stable durant la grossesse. Le repos est fondamental : il est conseillé de s'allonger sur le côté gauche, ce qui favorise une meilleure circulation sanguine et soulage le cœur. La pratique régulière d'exercices de respiration profonde aide à calmer le système nerveux et à ralentir le pouls. Il est également recommandé d'éviter les excitants comme la caféine (café, thé, sodas, chocolat) qui stimulent le cœur. Une alimentation équilibrée, riche en magnésium et en potassium, contribue au bon fonctionnement du muscle cardiaque. Enfin, une hydratation suffisante (environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour) est essentielle car la déshydratation peut provoquer une accélération du pouls.
5. Quelle est la fréquence cardiaque normale du fœtus ?
Le cœur du fœtus bat beaucoup plus rapidement que celui d'un adulte. Sa fréquence cardiaque normale se situe généralement entre 120 et 160 battements par minute. Au début de la grossesse, vers 6-7 semaines, le rythme peut même atteindre 170-180 battements par minute avant de se stabiliser progressivement. Cette fréquence élevée est tout à fait normale et permet d'assurer une bonne oxygénation de tous les organes en développement. Le rythme cardiaque fœtal est surveillé lors des échographies et des consultations prénatales. Des variations temporaires sont normales, notamment lorsque le bébé bouge. Une fréquence trop basse (inférieure à 110 bpm) ou trop élevée (supérieure à 180 bpm) de manière prolongée peut nécessiter des examens complémentaires.
6. À partir de quel seuil de pulsations faut-il s'inquiéter pendant la grossesse ?
Durant la grossesse, une fréquence cardiaque au repos comprise entre 85 et 100 battements par minute est considérée comme normale. Il est conseillé de consulter un médecin si les pulsations dépassent régulièrement 110 à 120 battements par minute au repos, ou si elles atteignent 130 battements par minute ou plus. À l'inverse, un pouls anormalement bas (inférieur à 60 bpm) mérite également une consultation. Il est important de mesurer son pouls dans les mêmes conditions (au repos, le matin par exemple) pour obtenir des valeurs fiables et comparables. Les épisodes de tachycardie qui surviennent au repos, sans effort préalable, ou qui durent plusieurs minutes doivent être signalés à votre médecin ou sage-femme.
7. Les palpitations sont-elles plus fréquentes à certains moments de la grossesse ?
Oui, les palpitations tendent à être plus marquées au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse. C'est durant cette période que le volume sanguin atteint son maximum et que l'utérus, devenu plus volumineux, exerce une pression sur les vaisseaux sanguins. Le troisième trimestre est souvent le plus propice aux palpitations car le cœur fournit un effort maximal pour répondre aux besoins du fœtus en pleine croissance. La position allongée sur le dos peut également favoriser les palpitations à ce stade, car l'utérus comprime la veine cave. C'est pourquoi il est recommandé de dormir sur le côté gauche en fin de grossesse.
8. Les palpitations peuvent-elles être le signe d'une anémie ?
Oui, l'anémie est une cause fréquente de palpitations pendant la grossesse. Elle survient lorsque le taux d'hémoglobine dans le sang est insuffisant, ce qui oblige le cœur à battre plus vite pour compenser le manque d'oxygène transporté. L'anémie ferriprive (par carence en fer) est particulièrement courante chez les femmes enceintes car les besoins en fer augmentent considérablement durant cette période. Les symptômes associés incluent une fatigue importante, un essoufflement, une pâleur et parfois des vertiges. Une simple prise de sang permet de diagnostiquer une anémie. Si elle est confirmée, une supplémentation en fer sera prescrite par le médecin pour rétablir des valeurs normales et réduire les palpitations.
9. Peut-on faire du sport malgré des pulsations élevées pendant la grossesse ?
Oui, la pratique d'une activité physique modérée est non seulement possible mais recommandée pendant la grossesse, même en cas de pulsations légèrement élevées. L'exercice régulier renforce le système cardiovasculaire et peut, à terme, contribuer à stabiliser le rythme cardiaque. Les activités les plus adaptées sont la marche, la natation, le yoga prénatal et la gymnastique douce. Il est toutefois important de rester à l'écoute de son corps et d'éviter les efforts intenses qui font monter le pouls de manière excessive. Une règle simple : vous devez pouvoir tenir une conversation pendant l'effort. En cas de palpitations persistantes, d'essoufflement anormal ou de malaise, il convient d'arrêter l'activité et de consulter un professionnel de santé avant de reprendre.
10. Les problèmes de thyroïde peuvent-ils provoquer des palpitations pendant la grossesse ?
Oui, les troubles thyroïdiens, notamment l'hyperthyroïdie, peuvent être responsables de palpitations pendant la grossesse. La thyroïde joue un rôle essentiel dans la régulation du métabolisme et du rythme cardiaque. Pendant la grossesse, la production d'hormones thyroïdiennes augmente naturellement pour répondre aux besoins du fœtus. Cependant, un excès d'hormones thyroïdiennes (hyperthyroïdie) peut provoquer une accélération anormale du pouls, des tremblements, une perte de poids et une nervosité accrue. Un bilan thyroïdien est généralement effectué en début de grossesse et peut être renouvelé si des symptômes apparaissent. Si un déséquilibre est détecté, un traitement adapté permettra de réguler la fonction thyroïdienne et de réduire les palpitations.
Conclusion : faut-il s’inquiéter des pulsations élevées pendant la grossesse ?
L’augmentation du rythme cardiaque pendant la grossesse est un phénomène physiologique normal qui permet de répondre aux besoins du bébé en oxygène et en nutriments. Tant que cette élévation reste modérée et n’occasionne pas d’inconfort majeur, elle ne présente aucun danger.
Toutefois, si les palpitations deviennent trop fréquentes, surviennent au repos ou s’accompagnent d’autres symptômes (essoufflement, vertiges, douleurs thoraciques), une consultation médicale est indispensable pour s’assurer que tout va bien.
Pour une grossesse en bonne santé, il est important d’écouter son corps, de bien se reposer et d’adopter une bonne hygiène de vie.
