Les vergetures sont une des préoccupations majeures des futures mamans. Ces stries, souvent localisées sur le ventre, les hanches ou les cuisses, sont liées à des changements hormonaux et à l’étirement de la peau. Découvrez pourquoi elles apparaissent, comment les prévenir et quelles solutions envisager pour les atténuer.
Qu’est-ce qu’une vergeture ?
Les vergetures sont des microdéchirures des fibres élastiques situées dans le derme, la couche intermédiaire de la peau. Elles se forment lorsque la peau est soumise à une tension excessive et rapide, dépassant sa capacité naturelle d’élasticité. Au départ, elles apparaissent sous forme de stries rosées, rouges ou violettes, signe d’une inflammation locale. Avec le temps, elles s’estompent et prennent une teinte blanche nacrée, plus discrète mais permanente.
Les vergetures ne sont pas dangereuses pour la santé, mais elles peuvent affecter l’image corporelle, notamment pendant la grossesse, période déjà riche en bouleversements physiques et émotionnels. Elles touchent principalement le ventre, les seins, les hanches, les fesses et les cuisses.
Les moments de grands changements hormonaux — comme la puberté, la prise de poids rapide ou la grossesse — sont particulièrement propices à leur apparition. Durant la grossesse, l’augmentation du volume de l’utérus, l’étirement progressif de la peau et les modifications hormonales, notamment l’élévation du taux de cortisol (l’hormone du stress), contribuent à fragiliser les fibres de collagène et d’élastine. Ce déséquilibre rend la peau plus vulnérable aux vergetures, même chez les femmes ayant une bonne hydratation ou une peau souple.
Il est bon de rappeler que chaque femme est différente : certaines développeront des vergetures malgré toutes les précautions, tandis que d’autres y échapperont sans effort particulier. L’important est de rester bienveillante envers votre corps, qui accomplit un travail extraordinaire pendant la grossesse.
Vergetures rouges pendant la grossesse
Vergetures Blanches pendant la grossesse
Les principales causes des vergetures pendant la grossesse
L’apparition des vergetures durant la grossesse est un phénomène courant, influencé par plusieurs facteurs physiques, hormonaux et héréditaires. En comprendre les causes permet d’adopter les bons gestes pour limiter leur apparition.
Faible élasticité de la peau
Une peau insuffisamment hydratée ou naturellement peu élastique est plus sujette aux déchirures profondes du derme. Lorsque la peau manque de souplesse, elle a plus de difficulté à s’adapter aux changements rapides de volume, comme l’expansion du ventre ou de la poitrine pendant la grossesse.
Déséquilibres hormonaux
Les fluctuations hormonales, liées à la grossesse, en particulier l’augmentation du taux de cortisol, altèrent la production de collagène et d’élastine, deux protéines essentielles à la souplesse et à la résistance de la peau. Ce déséquilibre rend le derme plus fragile, et donc plus sensible à la formation de vergetures.
Prise de poids rapide
Un gain de poids trop rapide ou supérieur aux recommandations peut exercer une tension excessive sur la peau. Cette pression constante favorise la rupture des fibres cutanées. Il est généralement conseillé, en l’absence de complications, de limiter la prise de poids entre 8 et 12 kg au cours de la grossesse, en privilégiant une alimentation équilibrée et une activité physique douce.
Prédisposition génétique
La tendance à développer des vergetures peut être héréditaire. Si votre mère ou vos sœurs en ont eu durant leur grossesse, il est possible que vous y soyez également sujette. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez rien faire, mais qu’une vigilance accrue sur l’hydratation et la prévention peut s’avérer utile.
Eviter les vergetures pendant la grossesse : les gestes essentiels
La prévention est la meilleure arme contre les vergetures. Adopter des soins adaptés dès le début de la grossesse permet de préserver l’élasticité de la peau.
1. Hydratez intensément votre peau
Appliquez une crème ou une huile anti-vergetures matin et soir sur les zones sensibles (ventre, seins, cuisses). Privilégiez des produits enrichis en huiles végétales, comme l’huile d’amande douce, de rose musquée ou de karité. Ces ingrédients nourrissent en profondeur et stimulent la régénération cellulaire.
2. Adoptez une alimentation équilibrée
Les aliments riches en antioxydants (vitamines C et E) favorisent la souplesse de la peau. Intégrez des fruits (kiwi, agrumes), des légumes (laitue, tomates), des légumineuses et des huiles végétales à votre régime.
3. Hydratez-vous de l’intérieur
Buvez au moins 2 litres d’eau par jour pour maintenir une bonne hydratation et favoriser la souplesse de la peau.
4. Pratiquez une activité physique douce
Des exercices légers comme la natation ou le stretching aident à contrôler le poids et à tonifier les muscles, soutenant ainsi la peau. Consultez votre médecin avant de commencer une activité sportive.
5. Protégez votre peau du soleil
Les UV accentuent la visibilité des vergetures. Appliquez une crème solaire SPF 50+ sur les zones exposées et évitez les heures de forte chaleur.
6. Choisissez un soutien-gorge adapté
Un bon maintien de la poitrine réduit les risques de vergetures sur cette zone sensible, il vous faudra donc choisir un soutien-gorge adapté à votre grossesse.
Les Aliments pour éviter les vergetures
Les vergetures apparaissent lorsque la peau manque d’élasticité. Mais comment faire alors pour récupérer de la souplesse ? La perte d’élasticité de la peau est due à un manque de vitamine E, de vitamine C, d’acide pantothénique ou vitamine B5 et de minéraux comme le zinc, le cuivre et le silicium. Il faut donc régulièrement s’assurer que notre alimentation contienne toujours ces nutriments.
- Solution anti-vergetures pour les femmes : la Vitamine C : La vitamine C et le cuivre sont particulièrement importants car ils stimulent la production de nouveau collagène et améliorent celui déjà formé. Les agrumes et les légumes secs sont très riches en vitamine C.
- Solution anti-vergetures pour les femmes : le Silicium : Le silicium ne doit jamais manquer dans un régime alimentaire anti-vergetures. Cet oligo-élément régénère les fibres de collagène et d'élastine des tissus, permet de lutter contre le relâchement de la peau et protège de l'effet des radicaux libres.
- Solution anti-vergetures pour les femmes : le Cuivre : Le soja, en plus d'être très riche en vitamine E, contient également beaucoup de cuivre, un élément essentiel pour que le corps puisse assimiler correctement la vitamine C. Il contribue également au processus de pigmentation de la peau.
- Solution anti-vergetures pour les femmes : Vitamine B5 : La vitamine B5 est l’un des autres éléments essentiels pour lutter contre les vergetures. Elle aide à la cicatrisation et à maintenir la peau en bon état. On la trouve dans les œufs, les viandes maigres et les produits laitiers.
- Solution anti-vergetures pour les femmes : le Zinc : Les céréales sont également un bon allié pour lutter contre les vergetures. Elles sont riches en zinc, un minéral qui accélère le processus de cicatrisation des blessures internes et externes. Les amandes, les graines de tournesol ainsi que de nombreux autres fruits secs sont aussi très riches en cette vitamine si bénéfique qui évite l’épaississement des tissus cutanés et permet de leur garder leur élasticité.
- Solution anti-vergetures pour les femmes : la Vitamine E : La vitamine E a des propriétés antioxydantes qui empêchent le vieillissement de la peau et permettent de conserver son élasticité. L’aliment le plus riche en vitamine E est le germe de blé, mais l'huile de tournesol, le soja ou les graines, comme les graines de tournesol ou les amandes en contiennent aussi énormément. L'avocat est également un fruit très riche en vitamine E. Préparez, cet été, de délicieuses salades avec ce fruit tropical… Votre peau vous en sera reconnaissante !
Traiter les vergetures déjà installées
Même avec une prévention attentive, il est parfois difficile d’échapper totalement aux vergetures pendant la grossesse. Une fois qu’elles apparaissent, surtout si elles sont récentes (rosées ou violettes), il est possible d’agir pour les estomper progressivement. Voici les principales options pour améliorer leur apparence :
1. Soins hydratants et nourrissants
L’application régulière de crèmes ou de soins ciblés reste essentielle, même après l’accouchement. Optez pour des produits riches en collagène, acide hyaluronique, vitamine E ou beurre de cacao, qui favorisent la régénération des tissus cutanés et améliorent l’élasticité de la peau. Ces actifs contribuent à réduire la profondeur et la visibilité des vergetures au fil du temps. Veillez à toujours demander l’avis de votre médecin ou dermatologue avant d’utiliser un nouveau soin, surtout en période d’allaitement.
2. Massages avec des huiles naturelles
Les massages doux, effectués quotidiennement avec des huiles végétales comme l’huile de rose musquée, l’huile d’amande douce ou le beurre de karité, permettent de stimuler la circulation sanguine locale et d’assouplir la peau. La régularité est la clé : ces gestes simples peuvent, sur le long terme, atténuer les marques et redonner à la peau un aspect plus uniforme.
3. Traitements dermatologiques
Lorsque les vergetures deviennent blanches et cicatrisées, elles sont plus difficiles à traiter avec des soins classiques. Des techniques comme le laser fractionné, la microdermabrasion, les peelings chimiques doux, ou encore les injections de collagène ou de PRP (plasma riche en plaquettes) peuvent être envisagées pour stimuler la production de collagène et lisser la peau. Ces interventions doivent être réalisées sous contrôle médical, et il est recommandé d’attendre la fin de la grossesse (et parfois de l’allaitement) avant de commencer un traitement plus intensif.
Prenez soin de votre peau dès aujourd’hui
Les vergetures font partie des nombreuses transformations que peut vivre votre corps pendant la grossesse. Même si elles peuvent parfois être sources de gêne ou de complexes, elles sont avant tout les marques visibles d’un moment unique dans votre vie : celui de donner la vie.
En adoptant une routine de soins adaptée, en hydratant votre peau régulièrement et en restant à l’écoute de votre corps, vous pouvez limiter leur apparition et atténuer celles qui sont déjà là. Mais il est tout aussi important de cultiver une bienveillance envers vous-même. Votre corps accomplit un véritable miracle, et ces petites stries sont souvent les témoins silencieux de cet incroyable parcours.
N’hésitez pas à en parler à votre professionnel de santé si vous avez des doutes ou des inquiétudes : il pourra vous guider vers les solutions les plus adaptées à votre situation.
