Vos ongles vous trahissent depuis le début de votre grossesse ? Entre fragilité inattendue et pousse accélérée, il est normal de se sentir désorientée face à ces changements. La santé et l'allure des ongles pendant la grossesse peuvent effectivement être préoccupantes. Ongles cassants, fragiles, bombés… On croirait vite et facilement qu'ils sont même une vitrine de notre état général. Comment reconnaître les anomalies des ongles et en prendre soin correctement quand on est enceinte ? Qu'en est-il des soins artificiels en onglerie pendant la grossesse ? Découvrez tous nos conseils d'expertes pour arborer de magnifiques ongles en toute sécurité durant ces neuf mois si particuliers.
Les caractéristiques des ongles pendant la grossesse
Les hormones de la grossesse, œstrogènes et progestérone, favorisent la pousse plus rapide des ongles. Bien qu'ils prennent vite des millimètres, ils sont aussi plus fragiles. On voit souvent des stries transversales sur le dessus des ongles, témoignant des bouleversements hormonaux que vit votre corps.
Dès qu'ils gagnent un peu en longueur, les ongles se cassent au moindre choc par effet de levier. Cette fragilité s'explique par le fait que votre organisme privilégie les besoins nutritionnels du fœtus, laissant moins de ressources pour fortifier vos phanères. Il est donc recommandé de les garder courts autant que possible. Limez les parties fragiles de vos ongles pour éviter les cassures et utilisez une lime en verre ou en carton, plus douce qu'une lime métallique.
Certaines futures mamans observent également des modifications de couleur ou l'apparition de taches blanches sur leurs ongles. Ces changements sont généralement temporaires et disparaissent progressivement après l'accouchement.
Les nutriments essentiels pour des ongles solides
Vos ongles se nourrissent de ce que vous leur apportez. Pour leur donner les éléments nutritifs dont ils ont besoin, vous devez d'abord prendre les nutriments nécessaires à votre fœtus, qui est la priorité de votre corps pendant la grossesse. La kératine, protéine essentielle de l'ongle, nécessite des acides aminés spécifiques comme la cystéine et la méthionine pour se former correctement.
Les vitamines du groupe B jouent un rôle crucial dans la santé ongulaire. La biotine (vitamine B8) renforce particulièrement la résistance des ongles - les experts recommandent un apport quotidien de 2,5 milligrammes pour restaurer des ongles cassants ou striés. Vous la trouverez dans la levure de bière, le jaune d'œuf, le saumon et le chou-fleur.
Le zinc est indispensable à la synthèse des protéines de kératine. Privilégiez les huîtres cuites, les coquillages, la volaille, le veau et les germes de blé. Le silicium, minéral trace présent dans les flocons d'avoine, rend les ongles moins rugueux et moins cassants. N'oubliez pas la vitamine C, essentielle pour la fabrication du collagène, que vous trouverez dans les agrumes et le persil.
Privilégiez une alimentation saine et grossesse target="_blank" variée pour subvenir à tous vos besoins en nutriments : suffisamment de fruits, de légumes, de légumineuses et de fruits secs au quotidien. Buvez également assez d'eau pour stimuler votre métabolisme. Avec une bonne alimentation, vous retrouverez des ongles parfaits environ 3 mois après la naissance de votre enfant.
Protéger et soigner vos ongles au quotidien
Les produits utilisés pour la vaisselle font partie des matières irritantes au quotidien. Il vaut mieux se rabattre sur des détergents doux ou utiliser des gants. De même, en hiver, le gel peut endommager les ongles. Assurez-vous de toujours avoir une paire de gants de laine pour protéger vos mains à chaque sortie.
Laisser les ongles respirer librement est idéal. Il est donc préférable d'oublier les vernis pour un temps et faire appel à des soins naturels. Vos ongles gagneront en force après un bain au citron puis peuvent être nourris après un massage à l'huile d'olive. L'huile de ricin, particulièrement riche en vitamines et minéraux, peut également être mélangée à l'huile d'olive pour créer un soin fortifiant maison.
La crème hydratante doit faire partie de la routine quotidienne. Insistez autour des ongles en massant légèrement. Les huiles végétales comme l'huile d'amande douce ou de jojoba nourrissent en profondeur sans présenter de risque et possèdent des propriétés anti-inflammatoires naturelles.
Si, vraiment, les dégâts sont déjà importants, parlez-en à votre gynécologue. Il saura vous faire une prescription qui renforcera vos phanères de manière sécurisée pendant la grossesse.
Manucure et grossesse : les précautions indispensables
Le fait d'être enceinte ne signifie pas que vous allez laisser tomber la manucure si vous avez vos habitudes dans ce domaine. Le soin des ongles pendant la grossesse devra juste se faire d'une manière différente. Les trois premiers mois de grossesse sont les plus sensibles - l'embryon étant particulièrement fragile aux substances toxiques.
Les faux ongles vous font de l'œil ? Sachez qu'ils sont déconseillés en raison des composés dans la colle et des vapeurs chimiques émises lors de la pose. Les ongles ne constituent pas une barrière imperméable - les substances nocives peuvent pénétrer dans votre organisme et atteindre le placenta.
Si vous optez pour des séances de manucure avec vernis, privilégiez les vernis "free" (3-free à 10-free) formulés sans substances toxiques comme le formaldéhyde, le toluène ou les phtalates. Des marques comme Kure Bazaar, Manucurist ou Nailmatic développent spécialement des gammes adaptées aux futures mamans.
Évitez d'inhaler les produits utilisés pendant la manucure en vous installant dans une pièce bien ventilée, voire en portant un masque. Assurez-vous d'être manipulée par des esthéticiennes qualifiées qui accordent de l'importance à la stérilisation de leurs instruments. Pour le retrait du vernis, évitez l'acétone et préférez un dissolvant sans acétone, moins agressif.
Vos questions fréquentes concernant les ongles pendant la grossesse
1. Puis-je utiliser des compléments alimentaires pour renforcer mes ongles pendant la grossesse ?
Parlez-en d'abord à votre médecin. La levure de bière, riche en vitamines du groupe B, est souvent recommandée mais doit être prise avec un avis médical. Les compléments à base de biotine peuvent être utiles mais nécessitent une prescription adaptée à votre état.
2. Mes ongles sont devenus très mous depuis ma grossesse, est-ce normal ?
Oui, c'est fréquent. Les changements hormonaux peuvent modifier la texture de vos ongles. Certaines femmes les voient se renforcer, d'autres les trouvent plus fragiles. Cette situation se normalise généralement 3 à 6 mois après l'accouchement.
3. Le vernis semi-permanent est-il vraiment dangereux pendant la grossesse ?
Les vernis semi-permanents contiennent des substances chimiques potentiellement préoccupantes. Bien qu'une utilisation occasionnelle ne soit pas formellement interdite, il est préférable de les éviter, surtout au premier trimestre. Optez plutôt pour des alternatives naturelles.
4. Comment savoir si mes ongles présentent des anomalies inquiétantes ?
Consultez si vous observez des changements de couleur persistants, des déformations importantes, des infections récurrentes ou une fragilité extrême. Ces signes peuvent parfois révéler des carences nutritionnelles nécessitant un suivi médical.
5. Puis-je aller chez la pédicure pendant ma grossesse ?
À partir du deuxième trimestre, quand il devient difficile d'atteindre vos pieds, c'est même recommandé ! Choisissez un pédicure-podologue qui utilise des instruments stérilisés. Évitez les ongles incarnés qui peuvent s'infecter - mieux vaut confier cette tâche à un professionnel.
Conclusion : prendre soin de ses ongles en toute sérénité
Prendre soin de ses ongles pendant la grossesse demande quelques ajustements, mais n'implique pas de renoncer à se sentir belle et féminine. En adoptant une approche naturelle privilégiant une alimentation équilibrée, des soins doux et des produits adaptés, vous pouvez maintenir de beaux ongles tout en préservant votre santé et celle de votre bébé.
L'essentiel est d'écouter votre corps et d'adapter votre routine beauté aux besoins spécifiques de cette période. Les changements que vous observez sont temporaires et témoignent des merveilleux bouleversements que vit votre organisme pour accueillir votre futur enfant.
