Le retour de couches soulève beaucoup de doutes chez les jeunes mamans : quand se produit-il ; comment faire la différence avec les lochies ; si j'allaite, quand se produira le retour de couches... ? Nous répondons à toutes vos questions sur le retour des règles après la naissance de bébé.
Que signifie le retour de couches ?
Le retour de couches désigne la première menstruation post-accouchement. Ce phénomène marque la reprise du cycle menstruel après la grossesse, signifiant que l'utérus retrouve son état normal et que le corps est techniquement à nouveau capable de concevoir.
Il est généralement conseillé d'attendre au moins 18 à 24 mois après l'accouchement avant de tenter de concevoir à nouveau. Ce délai permet au corps de la femme de récupérer pleinement, réduisant ainsi les risques de complications lors de la prochaine grossesse, tant pour la mère que pour le bébé.
Le retour de couches peut significativement influencer l'état émotionnel de la jeune maman, en raison des fluctuations hormonales qu'il implique. Ces changements peuvent provoquer une gamme d'émotions, de la joie au stress ou à la tristesse, exacerbant parfois les défis du post-partum. Il est crucial pour l'entourage de soutenir la maman durant cette période, en reconnaissant l'impact psychologique de cette transition et en favorisant un environnement bienveillant pour l'aider à s'adapter à sa nouvelle réalité.
Quand se produit le retour de couches après l’accouchement ?
Le timing du retour de couches varie d'une femme à l'autre. Généralement, pour celles qui n'allaitent pas, il survient environ 6 à 8 semaines après l'accouchement. Pour les mères qui allaitent, cela peut prendre plus de temps, parfois jusqu'à l'introduction d'aliments solides chez le bébé ou la réduction des tétées.
Quels sont les symptômes du retour de couches
Les symptômes du retour de couches peuvent varier d'une femme à l'autre, mais ils incluent généralement :
- Saignements vaginaux. Le signe le plus évident est le retour des saignements, qui peuvent être plus abondants et durer plus longtemps que vos menstruations habituelles.
- Crampes et douleurs abdominales. Similaires aux crampes menstruelles, elles sont dues à la contraction de l'utérus pour retrouver sa taille normale.
- Fluctuations hormonales. Ces changements peuvent entraîner des symptômes tels que des sautes d'humeur, de la fatigue, ou des changements dans la libido.
- Modification de la consistance et de la quantité des pertes. Les saignements peuvent commencer par être forts et rouge vif, puis devenir plus légers et brunâtres, avant de s'arrêter complètement.
Il est important de noter que, bien que ces symptômes soient typiques, chaque femme expérimente le retour de couches différemment. Si vous êtes préoccupée par l'intensité de vos symptômes ou si quelque chose vous semble anormal, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.
Lochies ou retour de couches : comment faire la différence ?
Il existe différents types de saignements après l'accouchement. Les lochies sont des écoulements post-accouchement composés de sang, de mucus et de tissu utérin. Contrairement au retour de couches, elles commencent juste après l'accouchement et peuvent durer jusqu'à 6 semaines.
La différence réside dans la durée et la nature de l'écoulement : les lochies diminuent progressivement et changent de couleur, tandis que le retour de couches ressemble plus à une menstruation normale.
Pour vous aider à faire la différence entre retour de couches et lochies, voici le conseil d'une sage-femme :
« Pour distinguer le retour de couches des lochies, observez attentivement l'évolution et la nature de vos saignements. Les lochies débutent immédiatement après l'accouchement, avec une couleur rouge vif qui s'atténue progressivement, devenant rosée puis blanchâtre, et cela sur une période de 2 à 6 semaines. Le retour de couches, lui, se manifeste plus tard et ressemble davantage à une menstruation normale, tant en termes de couleur que de consistance. Si vous notez le retour d'un saignement plus abondant et rouge vif après que les lochies ont diminué, il s'agit probablement de votre retour de couches. »
Pourquoi le retour de couches est-il si abondant ?
Le premier cycle menstruel après l'accouchement peut être plus abondant que d'habitude. Nous le savons, vous êtes fatiguée, vous avez un tout jeune bébé à gérer, vous ne reconnaissez plus votre corps... et maintenant, des saignements abondants à gérer. Cela peut être inconfortable et surprenant, mais c'est un signe que le corps se rétablit.
Cela est dû au nettoyage de l'utérus et à la réadaptation du corps aux cycles hormonaux habituels. Si l'abondance est inquiétante ou accompagnée de douleur intense, il est conseillé de consulter un médecin.
Si j’allaite, quand va se produire le retour de couches ?
L'allaitement influence le retour de couches en raison de la prolactine, l'hormone qui stimule la production de lait et peut supprimer l'ovulation. Chez les mères qui allaitent exclusivement, le retour de couches peut être retardé jusqu'à ce que l'allaitement soit moins fréquent ou que d'autres aliments soient introduits dans l'alimentation de bébé.
Anika, maman d'un petit Eliot, nous raconte sa période d'inquiétude face au retour de couches qui n'arrivait pas.
« Après la naissance de mon premier enfant, j'ai choisi d'allaiter exclusivement. Les semaines passaient, puis les mois, sans signe de mon retour de couches. J'ai commencé à m'inquiéter, me demandant si quelque chose n'allait pas avec mon corps. Partout, je lisais que le retour de couches devait survenir quelques semaines après l'accouchement, mais le mien restait absent. J'ai finalement consulté mon médecin qui m'a rassurée en expliquant que l'allaitement peut retarder ce processus, parfois jusqu'à ce que l'allaitement soit moins fréquent. Quel soulagement ce fut quand, après presque 7 mois, mon cycle a repris naturellement. »
Comment provoquer son retour de couches ?
Il n'est généralement pas recommandé de tenter de provoquer le retour de couches, car il s'agit d'un processus naturel régulé par le corps. Cependant, maintenir un mode de vie sain, réduire le stress et équilibrer l'alimentation peuvent aider le corps à retrouver son cycle naturel plus rapidement.
Toujours pas de retour de couches à 2 mois, est-ce normal ?
Il est courant que le retour de couches prenne plus de temps, surtout chez les femmes qui allaitent. Toutefois, si après 2 mois (pour les non-allaitantes) ou plus longtemps dans le cas de l'allaitement, il n'y a toujours pas de signe de retour de couches, il peut être judicieux de consulter un professionnel de santé pour exclure toute condition sous-jacente.
Le retour de couches est une étape importante dans le processus de récupération post-accouchement. N'hésitez pas à discuter de vos préoccupations avec votre médecin ou sage-femme pour vous assurer que votre récupération se déroule bien. Et partagez-nous vos expériences dans la Communautés des Mamans !
