Parfois, les règles ne viennent pas le jour prévu. Quelles sont les causes du retard menstruel ? Existe-t-il des remèdes naturels pour faire venir les règles ? Bien sûr que oui ! Prenez note des solutions ci-dessous.
Il arrive parfois que les règles, ou menstruations, ne surviennent pas le jour prévu, soit parce que vous avez un cycle irrégulier, soit parce que certaines circonstances de votre vie peuvent affecter votre cycle menstruel. Le retard des règles ou leur absence temporaire est un phénomène relativement fréquent, et de nombreux facteurs influencent leur régulation mensuelle.
Les experts affirment qu'on parle de retard menstruel lorsque plus de 30 jours se sont écoulés depuis le début des dernières règles. Après six semaines sans saignement, on peut considérer qu'il y a eu un retard du cycle menstruel.
De nombreuses femmes ont des cycles menstruels variables et très peu d'entre elles peuvent prédire avec exactitude le jour où leurs règles commenceront. Ainsi, un retard des règles n'est pas nécessairement une source d'inquiétude.
Causes les plus fréquentes du retard menstruel
Parmi les causes les plus fréquentes du retard des règles, le stress est souvent en cause. Mener une vie très agitée, être fatiguée ou souffrir d'anxiété peut retarder vos menstruations. D'autres causes fréquentes du retard menstruel incluent le syndrome des ovaires polykystiques (SOP), un trouble qui affecte de nombreuses femmes et qui provoque, entre autres, un cycle menstruel irrégulier.
Certaines maladies endocriniennes, comme celles touchant la thyroïde, peuvent également empêcher l'arrivée des règles. Des anomalies au niveau d'une glande située à la base du crâne, l'hypophyse, peuvent également perturber le contrôle du cycle menstruel. Et, bien sûr, si vous êtes enceinte, le premier symptôme que vous remarquerez sera probablement l'absence de règles.
Causes moins connues
Il existe aussi des causes moins connues pouvant provoquer un retard ou même une absence de règles. Avez-vous déjà entendu parler de la périménopause ? Ce terme désigne la période précédant la transition vers la ménopause et commence généralement à la fin de la quarantaine.
La périménopause dure plusieurs années et l'absence de menstruation est souvent le premier signe de ce phénomène. Il est possible que vous n'ayez pas vos règles pendant un mois, puis que celles-ci reviennent pendant les trois mois suivants.
Une autre cause peu connue du retard menstruel est la ménopause précoce, ou insuffisance ovarienne prématurée, qui se produit lorsque les ovaires cessent de fonctionner avant l'âge de 40 ans.
Remèdes naturels pour faire venir les règles
1. Les bouillottes
La chaleur a un effet vasodilatateur, ce qui permet aux muscles utérins de se détendre. Si vous souhaitez favoriser l'arrivée de vos règles, placez une bouillotte chaude ou un sac thermique sur la zone des ovaires.
Une autre manière d'obtenir cet effet est de prendre un bain d'eau chaude, qui favorise la dilatation des veines, améliore la circulation sanguine et accélère ainsi l'arrivée des règles.
2. Une bonne relaxation
Des études scientifiques montrent que de hauts niveaux de stress sont liés aux irrégularités menstruelles. Il est donc important de trouver des moyens de se détendre et de réduire le stress pour rééquilibrer votre organisme et permettre à vos règles de survenir. Le yoga et la méditation peuvent vous être utiles.
3. Pratiquer de l'exercice physique
Faire un exercice modéré peut détendre les muscles et aider les règles à arriver plus rapidement. Ce n'est pas un effet immédiat, mais certains experts affirment que cela aide à réguler les hormones et à obtenir un cycle menstruel plus régulier.
4. Se laisser emporter par le plaisir du sexe
L'acte sexuel augmente le flux sanguin dans l'utérus et le vagin. Il est important de savoir qu'après un orgasme, l'utérus se détend, ce qui peut favoriser le début des menstruations. Ainsi, cela pourrait être une façon de déclencher l'arrivée des règles.
De plus, les contractions utérines pendant l'orgasme peuvent aider à dilater le col de l'utérus et à favoriser le détachement de la muqueuse utérine.
5. Surveiller les variations de poids
Les variations du poids corporel peuvent affecter les menstruations, car un poids trop bas peut entraîner des cycles irréguliers, voire l'arrêt total des règles. Cela est dû au fait que le corps a besoin d'un certain niveau de graisses pour produire les hormones liées aux menstruations.
6. Consommer des aliments riches en vitamine C
Certaines personnes croient que la consommation de grandes quantités de vitamine C peut aider à déclencher les règles. Il est possible que cela soit vrai, car la vitamine C influe directement sur les niveaux d'œstrogène et de progestérone.
Bien qu'il n'existe pas de preuves scientifiques à ce sujet, augmenter l'apport en vitamine C dans l'alimentation n'est pas nuisible. Prenez note de certains produits qui en sont riches : légumes à feuilles vertes, oranges, pamplemousses, brocolis ou choux de Bruxelles.
7. La papaye
La papaye est considérée comme le remède maison le plus efficace pour accélérer les menstruations ou faire en sorte qu'elles arrivent plus tôt, selon certaines traditions. On dit que la papaye crue stimule les contractions de l'utérus et peut aider à induire les menstruations. Le carotène présent dans la papaye stimule également l'hormone œstrogène.
8. L'ananas
L'ananas est riche en broméline, une enzyme qui, selon certains, pourrait affecter l'œstrogène et d'autres hormones. Les recherches suggèrent que la broméline peut aider à réduire l'inflammation, ce qui signifie qu'elle pourrait être utile en cas de périodes irrégulières liées à une inflammation.
9. Le céleri
Boire du jus de céleri est une méthode pour induire des menstruations plus tôt. Un jus de céleri frais, pris deux fois par jour, peut stimuler la circulation sanguine vers le pelvis et l'utérus, favorisant ainsi l'arrivée des règles.
10. Les graines de coriandre
Les graines de coriandre sont également considérées comme un remède naturel efficace pour les menstruations irrégulières. Pour les utiliser, faites bouillir une cuillère à café de coriandre dans deux tasses d'eau et laissez réduire jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'une tasse. Utilisez un filtre pour éliminer les graines et buvez cette infusion trois fois par jour pendant quelques jours.
Le thé et les infusions, vos meilleurs alliés pour déclencher les règles
La consommation de certaines herbes, en thé ou en infusions, peut favoriser l'arrivée des règles. La camomille, le persil, la cannelle, le romarin, la sauge et l'origan sont utilisés depuis des siècles à cet effet.
- Le thé au gingembre : C'est l'un des plus puissants, et pour les menstruations très retardées, il est recommandé de prendre une combinaison de thé au persil et au gingembre. On pense que le gingembre augmente la chaleur autour de l'utérus, favorisant ainsi les contractions. Le gingembre peut également être consommé sous forme de jus frais, avec un peu de miel.
- L'infusion de sauge : Elle peut aider à réguler le système hormonal. La sauge possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, car elle est désinfectante et astringente et peut atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel.
- L'infusion de persil : Ce type d'infusion améliore la circulation sanguine, ce qui peut aider à avancer les menstruations et faire en sorte qu'elles arrivent plus tôt.
- Le thé d'angélique : Cette plante aide à stimuler l'utérus et facilite la décompression abdominale ainsi que les symptômes du syndrome prémenstruel. Elle favorise également la mobilité utérine.
- Le thé de clou de girofle : Il incite à faire venir les règles car il aide à stimuler les muscles de l'utérus. Il est recommandé de ne pas en consommer plus de trois fois par jour.
- L'huile d'onagre : Très populaire pour soulager les douleurs et les déséquilibres hormonaux, l'huile d'onagre est riche en acide linoléique et en Oméga 6. Vous pouvez acheter des capsules d'huile d'onagre pour la consommer.
- Le ginseng : Il agit sur l'appareil génital féminin en aidant à régulariser le cycle menstruel et en soulageant les douleurs menstruelles.
Important à savoir
Si vous suspectez une grossesse, il est impératif de ne pas consommer ces thés et infusions, car ils provoquent des changements dans le flux sanguin utérin ou des contractions des muscles de l'utérus. Par conséquent, ils sont contre-indiqués pendant la grossesse.
