Il n’est pas rare que les parents arrivent à un point d’épuisement tel qu’ils n’en peuvent plus de leurs enfants. Cela n’est en aucun cas synonyme de moins d’amour, c’est simplement une sonnette d’alarme. Ne plus supporter ses enfants est un sentiment très difficile à gérer, mais qu’il s’agit de prendre au sérieux. Voici 3 les premières choses à faire si vous sentez que vous commencez à ne plus en pouvoir de vos petits monstres !
J'en ai marre de mes enfants : Déculpabilisez !
Se sentir à bout à tel point que nos enfants deviennent durs à supporter n’est pas anodin, mais il est important de prendre du recul néanmoins. Vous n’êtes pas un terrible parent pour autant. Avoir besoin de faire une pause sans avoir à s’occuper de ses enfants est un sentiment commun à toutes les mères et tous les pères. Vous n’êtes pas seul, alors : déculpabilisez !
En culpabilisant de ne plus en pouvoir de vos enfants, vous vous empêchez d’en parler et d’agir pour que ça aille mieux. Pour votre santé mentale, il est crucial d’admettre ce que vous ressentez sans culpabiliser.
Mes enfants me fatiguent : Parlez-en !
De manière générale, parler de ce que l’on ressent présente de nombreux avantages, quoi qu’en disent les plus fiers. Tournez-vous vers des professionnels ou des amis de confiance, mais parlez !
D’abord, exprimer ses émotions permet tout simplement de mettre des mots dessus, de trouver les formules justes, de comprendre ce qui se passe en nous. Partager vos pensées vous aidera à les structurer et à les comprendre.
Ensuite, s’ouvrir aux autres aide à conscientiser quelque chose de véritable fondamental : il en existe plein d’autres qui ressentent la même chose que vous. Comprendre que vous n’êtes pas seul vous permettra d’avancer et de déculpabiliser. Avoir envie de tourner les talons et de partir loin traverse l’esprit de bien des parents et cela ne fait pas d’eux des monstres.
Enfin, partager permet de tendre plus facilement vers des solutions. En racontant à des personnes de confiance ce par quoi vous êtes en train de passer, vous vous verrez proposer des solutions et verrez des mains tendues. Demandez de l'aide si vous ressentez le besoin d'une véritable pause.
Mes enfants me poussent à bout : Prenez soin de vous !
Ne plus pouvoir supporter ses enfants n’est évidemment pas une option sur le long terme. Il faut trouver des solutions ! Pour apprécier la présence de vos enfants, prenez du temps pour vous, rien que pour vous. Si vous vous sentez coincée dans une routine qui va trop vite et dans laquelle il ne reste que très peu de place pour vos besoins, c’est normal que vous n’en pussiez plus de prendre soin des vôtres. Vous méritez de vous octroyer du temps pour vous chouchouter.
Parlez à vos proches, trouvez un.e babysitter, envisagez quelque chose avec votre conjoint.e, mais ne restez pas comme ça !
Le burn-out parental existe, prenez soin de vous !
Crédits photos : Yuliia D, lenetstan, Tatyana Dzemileva, Antonio Guillem
