Vos règles viennent à des dates imprévisibles. Vous ne calculez même plus, tellement l’irrégularité de votre cycle menstruel ne vous permet plus de savoir quels jours sont féconds. Vous pensez peut-être que votre incapacité à concevoir un enfant est en lien avec ce trouble. Vous n’avez pas forcément tort. Si aucune pathologie confirmée ne semble causer votre infertilité, il est probablement temps de vous tourner vers votre cycle menstruel.
Comment fonctionne le cycle menstruel ?
Le corps de la femme subit de multiples transformations entre la puberté et la ménopause. Ces modifications physiologiques dans le fonctionnement des organes de la reproduction et des hormones servent à assurer l’enfantement. L’instauration du cycle menstruel fait partie de ces changements.
Cette période, qui compte entre 25 et 31 jours, débute avec le premier jour des règles et termine avec le premier jour des règles suivantes. En moyenne, elle dure 28 jours pour la plupart des femmes.
La durée de la deuxième phase du cycle, la phase post-ovulatoire, dure toujours 14 jours. La longueur de la phase pré-ovulatoire est donc celle qui est susceptible de changer. Pour un cycle de 28 jours, l’ovulation se situe bien au milieu du cycle menstruel.
L’ovulation, le moment clé du cycle menstruel
L’ovulation correspond à la libération des ovocytes (ou œufs) par les ovaires. Elle est déclenchée par des changements hormonaux. La présence de spermatozoïdes dans les trompes de Fallope durant cette période entraîne une fécondation et la conception d’un enfant. Vous reconnaîtrez votre période ovulatoire par l’écoulement d’une glaire épaisse depuis le col de l’utérus, ou encore par la hausse de votre température basale au réveil.
Avec les irrégularités d’un cycle menstruel, il vous sera difficile de détecter la période d’ovulation. Vous risquez donc de cibler une mauvaise date pour la conception de votre bébé. Vous risquez aussi d’être induite en erreur par des retards de règles que vous prendrez à tort pour un début de grossesse. En cas d’irrégularités, les cycles peuvent se rapprocher et durer moins de 21 jours, ou encore s’éloigner et durer plus de 36 jours.
Les causes d’un cycle menstruel irrégulier
Des situations aussi courantes qu’un stress chronique peuvent entraîner l’irrégularité d’un cycle menstruel et empêcher la conception. Mais le problème provient parfois de pathologies comme le syndrome des ovaires polykystiques ou d’une absence d’ovulation. Plus couramment, on retrouve les déséquilibres hormonaux.
Un cycle menstruel irrégulier peut aussi avoir des causes peu évidentes comme des troubles du comportement alimentaire. Les femmes souffrant de boulimie et d’anorexie ont donc plus de risques de se retrouver face à un problème de fertilité. Certaines pratiques sportives non modérées peuvent aussi changer le flux normal des règles et modifier la production hormonale de la femme.
Si le cycle irrégulier est la cause de votre infertilité, que faire ?
Vous souhaitez avoir un enfant mais, à cause d’un dérèglement de votre cycle menstruel, vous ne savez pas à quel moment vous ovulez ? Prenez un rendez-vous avec votre gynécologue. Grâce à des tests qu’il vous prescrira, vous pourrez savoir si vous avez effectivement, ou non, des ovulations. Ensuite, s’il y a bien ovulation, il va vérifier la cause de vos cycles irréguliers et pourquoi vous ne tombez pas enceinte malgré vos essais.
N’hésitez pas à vous servir de notre calendrier d’ovulation pour détecter les jours féconds en fonction des dates de vos règles.
FAQ - Cycle irrégulier et fertilité
Peut-on tomber enceinte avec un cycle irrégulier ?
Oui, il est tout à fait possible de tomber enceinte avec des règles irrégulières. Un cycle irrégulier ne signifie pas automatiquement l'absence d'ovulation. La plupart des femmes avec des cycles irréguliers ovulent encore, mais à des moments imprévisibles, ce qui rend la conception plus difficile mais pas impossible.
Comment calculer son ovulation avec un cycle irrégulier ?
Quand vos règles sont irrégulières, il est difficile de calculer précisément votre période d'ovulation. Les femmes aux cycles irréguliers ne peuvent pas calculer leur ovulation, mais elles peuvent la voir venir en observant leurs signaux de fertilité. Surveillez les signes comme :
- Les changements de glaire cervicale
- L'augmentation de la température basale
- Les douleurs ovulatoires
- L'utilisation de tests d'ovulation
Quand consulter pour un problème de fertilité lié aux cycles irréguliers ?
Si vous essayez de concevoir depuis plus de 6 mois avec des cycles menstruels irréguliers sans succès, il est recommandé de consulter un gynécologue. Un traitement hormonal peut être instauré pour réguler votre cycle et améliorer vos chances de grossesse.
Quelles sont les causes principales d'un cycle irrégulier qui affecte la fertilité ?
Les causes d'un cycle irrégulier incluent :
- Le stress chronique
- Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Les déséquilibres hormonaux
- Les troubles alimentaires (anorexie, boulimie)
- L'exercice physique excessif
- Les changements de poids importants
Un cycle de combien de jours est considéré comme irrégulier ?
Un cycle menstruel est considéré comme irrégulier quand :
- Il dure moins de 21 jours ou plus de 35 jours
- La variation entre les cycles dépasse 7-9 jours
- Les règles sont imprévisibles d'un mois à l'autre
Comment améliorer sa fertilité avec un cycle irrégulier ?
Pour améliorer votre fertilité malgré des cycles irréguliers :
- Adoptez une alimentation équilibrée
- Gérez votre stress par la relaxation ou la méditation
- Maintenez un poids santé
- Consultez un professionnel de santé pour un suivi personnalisé
- Utilisez des outils de suivi de l'ovulation
Les traitements hormonaux sont-ils efficaces pour réguler un cycle irrégulier ?
Les traitements de fertilité peuvent être très efficaces pour réguler les cycles irréguliers. Selon votre situation, votre médecin pourra prescrire :
- Des inducteurs d'ovulation
- Des traitements hormonaux spécifiques
- Des suppléments nutritionnels
- Des modifications du mode de vie
Conclusion : Retrouver sa fertilité malgré un cycle irrégulier
Avoir un cycle menstruel irrégulier ne doit pas vous décourager dans votre projet de grossesse. Si vos règles irrégulières compliquent vos tentatives de conception, sachez que des solutions existent pour retrouver votre fertilité.
L'essentiel est de comprendre que chaque femme est unique et que calculer son ovulation avec un cycle irrégulier demande plus d'attention et de patience. En observant attentivement les signaux de votre corps et en utilisant les bons outils, vous pouvez identifier vos jours féconds même avec des cycles imprévisibles.
Un gynécologue pourra identifier les causes de votre cycle irrégulier et vous proposer des traitements adaptés pour améliorer vos chances de tomber enceinte. Que ce soit par des ajustements de votre mode de vie, des traitements hormonaux ou un suivi personnalisé, de nombreuses femmes parviennent à concevoir malgré leurs irrégularités menstruelles. Rappelez-vous : avoir des règles irrégulières ne signifie pas que votre rêve de maternité est impossible.
