Saviez-vous que mettre votre bébé en position sur le ventre, sous la supervision d'un adulte, est très bénéfique pour son développement psychomoteur ? Découvrez nos conseils pour faciliter cette position et stimuler le bébé de manière efficace.
Le terme tummy time fait référence à la position sur le ventre, ou décubitus prono, dans laquelle il est recommandé de placer le bébé pour favoriser son bon développement psychomoteur.
Cette position fait partie intégrante du mouvement libre, qui permet au bébé d'atteindre les étapes clés du développement moteur, tout en favorisant son autonomie et sa confiance en lui.
Depuis l'implémentation du sommeil sur le dos, les cas de mort subite ont diminué de 50 %, mais les cas de plagiocéphalie et de retards psychomoteurs ont augmenté, car par crainte de perdre le bébé, on évitait à tout prix de le mettre sur le ventre.
De ce fait, l'expression "dormir sur le dos et jouer sur le ventre" est devenue courante, et le concept de tummy time a été mis en place pour prévenir les déformations crâniennes et les retards psychomoteurs.
Pourquoi est-il important de faire du tummy time ?
Passer du temps sur le ventre offre de nombreux bienfaits pour le développement et le bien-être du bébé :
- Évite la plagiocéphalie positionnelle : garder le bébé sur le ventre le plus longtemps possible, à l'exception des heures de sommeil, permet de réduire les cas de déformations crâniennes.
- Favorise le contrôle de la tête : en étant sur le ventre, bébé va vouloir lever la tête pour observer, car sinon il ne recevra pas d'incitation.
- Tonifie la musculature : la position sur le ventre renforce les muscles du cou, des épaules, des bras et du tronc, permettant à votre bébé de supporter le poids de la partie supérieure de son corps et, dans le futur, d'effectuer des changements de posture et des déplacements.
- Aide au développement de la dextérité manuelle : pendant le tummy time, votre bébé posera sa main ouverte ou tentera d'attraper des objets, ce qui permet de travailler toutes ses fonctions motrices.
- Améliore le système visuel : celui-ci se renforcera surtout lorsque votre bébé essaiera d'attraper des objets, car il devra prendre conscience de l'espace et calculer les distances.
- Stimule le transit intestinal : mettre le bébé sur le ventre facilite l'élimination des gaz, prévenant ainsi l'apparition de coliques.
- Stimule le développement moteur : grâce à cette position, le bébé n'a aucune restriction dans ses mouvements, ce qui favorise l'apparition des étapes motrices.
- Améliore le système vestibulaire : si l'on fait du tummy time dans les bras, sur un rouleau ou une balle, le mouvement aidera à stimuler ce domaine de l'équilibre.
5 conseils pour pratiquer le tummy time
- Le tummy time doit être un moment agréable pour votre bébé. Il convient donc de le mettre dans cette position lorsqu'il est actif mais calme, et toujours sous votre surveillance. Il est important d'éviter cette position juste après un repas, afin d'éviter le reflux gastro-œsophagien.
- Pour que bébé associe cette position à un moment plaisant, profitez-en pour lui faire des caresses et des massages. Les caresses stimuleront son dos et non seulement serviront d'incitation sensorielle, mais aideront également à transférer le poids des bras vers le bassin, facilitant ainsi le soutien sur les coudes et l'élévation de la tête.
- Au début, il faut offrir plusieurs petites sessions tout au long de la journée, car, n'ayant pas encore un grand contrôle sur son corps, votre bébé se fatiguera rapidement, ce qui peut engendrer de la frustration. Le temps qu'il passe dans cette position doit toujours être adapté à ses envies. Si vous remarquez qu'il s'agite, essayez de le distraire ou, si nécessaire, aidez-le à se retourner sur le dos et prenez-le dans vos bras.
- Au début de cette pratique, la principale incitation pour que le bébé maintienne cette position sera la voix de l'adulte : chantez, parlez-lui, souriez-lui. Au fur et à mesure qu'il grandira, les jouets attireront davantage son attention. C’est pourquoi il est important de les placer près de lui pour stimuler sa motivation.
- Plus votre bébé passera de temps sur le ventre, plus il aura envie de lever la tête, de redresser le haut du dos, de se retourner, de ramper et de se mettre debout. En étant sur le ventre, bébé verra le monde sous un autre angle, ce qui facilitera ses mouvements et son développement psychomoteur. Il commencera aussi à coordonner de nombreux mouvements et à réagir à des stimuli différents de ceux auxquels il réagit lorsqu'il est sur le dos.
Comment aider votre bébé à faire du tummy time ?
Au début, le bébé résistera à cette position, car il a peu de contrôle sur sa tête et aura du mal à la lever. Cependant, petit à petit, il progressera et tolérera mieux cette position sur le ventre.
Il convient d'inclure cette position comme une habitude dans sa routine. Voici deux façons de la pratiquer :
- Sur maman/papa : cette position est idéale pour les premières semaines. Si vous la pratiquez en peau à peau, vous favoriserez également la régulation des constantes vitales du bébé.
- Sur la table à langer : vous pouvez profiter des moments de changement de couche, de vêtements ou après le bain pour lui faire passer quelques minutes dans cette position. Placez-vous légèrement en dessous, cherchant toujours le contact visuel avec le bébé.
Lorsque vous décidez de faire ces exercices au sol, choisissez un tapis ferme pour que ce soit une surface stable sur laquelle il pourra explorer de nouvelles compétences motrices. Cependant, au début, vous pouvez utiliser une cale, des serviettes ou un coussin d’allaitement : ces trois options faciliteront la position, réduiront la fatigue et permettront de maintenir la position plus longtemps.
Placez ces objets sous ses aisselles, et restez en contact visuel avec lui, afin de l'encourager à lever la tête.
Au fur et à mesure que votre bébé passe plus de temps dans cette position, vous verrez qu'il aura besoin de moins en moins d'aide et sera capable de soulever son buste tout seul.
Évolution du développement du bébé : à quoi s'attendre si vous pratiquez le tummy time ?
Il n'existe pas d'évolution identique chez tous les enfants. Chaque enfant se développe à son rythme, il est donc inutile de comparer. La variabilité fait partie intégrante du développement. Cependant, en cas de doute concernant le développement psychomoteur, il est important de consulter un physiothérapeute pédiatrique spécialisé en neurodéveloppement et en prise en charge précoce.
Voici quelques étapes du développement en fonction de l'âge du bébé :
- 0 mois : Le bébé maintient sa tête de manière intermittente et se fatigue rapidement.
- 3 mois : Contrôle de la tête acquis. Le bébé s'appuie sur ses coudes, la colonne est alignée, les mains sont ouvertes et il commence à soutenir son poids sur la zone pelvienne.
- 4,5 mois : On observe un soutien asymétrique. Un bras est posé sur le coude, tandis que l'autre main cherche à saisir des objets proches.
- 5 mois : Apparition du modèle dans lequel bébé lève simultanément bras et jambes pour atteindre des objets. Il commence à s'appuyer sur ses mains de manière plus stable et plus fréquente.
- 6 mois : Le soutien sur les mains devient symétrique, les bras sont totalement étendus et le poids du corps se transfère sur les pieds et les mains.
Le tummy time est une pratique essentielle pour accompagner le développement moteur et sensoriel de votre bébé. En l’intégrant progressivement dans sa routine quotidienne, vous l’aidez à renforcer sa musculature, améliorer son équilibre et favoriser son autonomie. Chaque bébé évolue à son propre rythme, mais avec patience et encouragement, il apprendra à lever la tête, se retourner, puis explorer le monde avec plus d’aisance.
Pour maximiser les bienfaits du tummy time, adaptez les séances à son confort, utilisez des supports si nécessaire et créez un environnement stimulant. Si vous avez des doutes sur son développement, n’hésitez pas à consulter un spécialiste. Offrir à votre bébé du temps sur le ventre, c’est lui donner les clés d’une croissance harmonieuse !
