Dès la naissance, les besoins hydriques de bébé diffèrent considérablement de ceux d'un adulte, nécessitant une attention particulière et des gestes adaptés.
Le corps de l'enfant est composé d'environ 80% d'eau, alors que chez l'adulte, cette proportion n'est que de 65%. Les enfants ont donc besoin de plus de liquides que les adultes.
L’eau, un composant majeur du corps de bébé
Le corps d’un enfant est composé de 80% d’eau. Chez un adulte, cette composition est de 65%. Cela signifie que l’eau est une substance vitale pour l’être humain, quel que soit son âge, mais qu’elle est capitale chez les tout-petits. Les premières semaines de vie, pendant lesquelles la maman allaite exclusivement, aucune supplémentation en eau n’est requise. Les seules situations où il faut donner de l’eau en plus sont celles qui entraînent une déshydratation rapide : fièvre, chaleur, diarrhée. Le lait maternel contient déjà une grande quantité d’eau.
L’eau est un élément vital puisqu’il véhicule les déchets pour les sortir hors du corps. L’hydratation contribue aussi à une bonne circulation du sang et à faire fonctionner les organes correctement.
L'eau joue également un rôle crucial dans la régulation thermique de votre bébé. Contrairement aux adultes, les nourrissons ont plus de difficultés à maintenir leur température corporelle stable, rendant une hydratation adéquate d'autant plus importante. De plus, l'eau participe activement au développement du système nerveux et favorise une bonne digestion, réduisant les risques de troubles gastro-intestinaux.
L’eau à utiliser pour les biberons de bébé
Pour préparer le lait en poudre, certains types d’eaux sont préférables. L’eau minérale à faible minéralisation est à privilégier. Vérifiez que le résidu sec ne dépasse pas 140mg/L car la poudre pour la préparation lactée apporte déjà un grand nombre de minéraux. Pour reconnaître l’eau minérale adaptée à votre enfant, vérifiez que, sur l’étiquette, il y a la mention « convient à l’alimentation des nourrissons ».
Si vous n’avez pas d’eau minérale sous la main, sachez que l’eau du robinet peut servir à la préparation de biberons, mais à condition d’attendre un écoulement de quelques minutes. En effet, les résidus dans la tuyauterie pourraient être néfastes pour la santé de votre tout-petit. De même, il est plus prudent de porter à ébullition l’eau pour la préparation du biberon de bébé ou d’une boisson pour un enfant. L’eau ne doit pas contenir des nitrates en excès, signes d’une pollution de la nappe phréatique de la région.
Les critères de qualité à vérifier absolument incluent également la teneur en fluor, qui doit rester inférieure à 0,3 mg/L pour éviter tout risque de fluorose dentaire. Les sulfates doivent également être limités pour préserver les reins encore immatures de bébé. Les eaux recommandées comme Mont Roucous (30 mg/L) ou Mont Blanc (105 mg/L) répondent parfaitement à ces exigences, tout comme certaines marques populaires telles que Volvic, Thonon ou Evian.
Les signes de déshydratation à surveiller
Reconnaître rapidement les signes de déshydratation chez votre bébé peut s'avérer vital. Les premiers indicateurs incluent une bouche et des lèvres sèches, avec une salive qui devient plus épaisse et collante. Vous remarquerez également que votre bébé produit moins de couches mouillées que d'habitude.
Un bébé déshydraté se montre souvent grognon, pleure plus facilement et devient difficile à calmer. D'autres signes alarmants incluent :
- Une peau qui manque d'élasticité (le pli cutané tarde à disparaître)
- Un débit urinaire réduit avec des couches mouillées seulement toutes les 4 à 6 heures, et une urine plus foncée avec une odeur plus forte
- Une fontanelle creusée
- Des yeux cernés et enfoncés
- Une perte de poids notable
En cas de doute ou si plusieurs de ces symptômes se manifestent simultanément, n'hésitez pas à consulter rapidement votre pédiatre.
Quand commencer à donner de l’eau à bébé ?
L’addition d’eau dans le régime alimentaire d’un bébé est incontournable après le sevrage ou à partir de la diversification alimentaire. La quantité d’eau à donner est à fractionner au cours de la journée.
Selon le comité de nutrition de la Société Française de Pédiatrie, les besoins en eau chez l'enfant, varient selon son âge :
- De 0 à 3 mois : 150 ml par kilo et par jour. Si votre nourrisson pèse 4 kilos, il a donc besoin de 600 ml d'eau par jour.
- De 3 à 6 mois : 125 à 150 ml par kilo et par jour.
- De 6 à 9 mois : 100 à 125 ml par kilo et par jour.
- De 9 mois à 1 an : 100 à 110 ml par kilo et par jour.
- De 1 à 3 ans : 100 ml par kilo et par par jour.
La température de l'eau importe peu. Une eau à température ambiante désaltère mieux, mais par temps frais, une eau légèrement tiède calmera votre enfant.
L’eau joue un rôle crucial dans le bon développement de votre bébé. En plus de réguler sa température corporelle, elle favorise le transport des nutriments essentiels et l’élimination des toxines. Une bonne hydratation contribue également au bon fonctionnement du système digestif, limitant ainsi les risques de constipation et de coliques.
Par ailleurs, un apport suffisant en eau permet de prévenir la déshydratation, un danger particulièrement élevé chez les nourrissons, qui peut survenir rapidement en cas de fortes chaleurs, de fièvre ou de troubles digestifs. Soyez donc attentif aux signes d’un manque d’hydratation, tels qu’une bouche sèche, une urine foncée ou une baisse de tonus.
Dès le début de la diversification alimentaire, l’eau devient un élément essentiel du régime de bébé. Si votre enfant rechigne à boire, proposez-lui régulièrement de petites gorgées et veillez à toujours avoir un biberon ou une tasse à disposition.
Il est important de noter que les besoins varient selon les conditions climatiques et l'état de santé de votre enfant. Par temps chaud ou en cas de fièvre, augmentez légèrement les apports hydriques tout en respectant les recommandations de votre pédiatre.
Vos questions fréquentes concernant l'hydratation de bébé
1. Puis-je donner de l'eau à mon bébé allaité de 2 mois ?
Non, un bébé exclusivement allaité n'a pas besoin d'eau supplémentaire avant l'âge de 6 mois. Le lait maternel contient déjà toute l'eau nécessaire à ses besoins. Donner de l'eau pourrait même réduire sa consommation de lait maternel et nuire à sa croissance.
2. Comment savoir si mon bébé boit suffisamment d'eau ?
Vérifiez que votre bébé produit des couches mouillées régulièrement (au moins 6 par jour), que ses lèvres restent humides et qu'il semble alerte et en forme. Une urine claire ou légèrement jaune pâle indique une bonne hydratation.
3. Que faire si mon bébé refuse de boire de l'eau ?
Essayez de proposer l'eau à différents moments, changez de contenant (tasse, biberon avec tétine différente), ou ajoutez une très petite quantité de jus de fruit dilué pour faciliter la transition.
4. L'eau en bouteille est-elle obligatoire pour les biberons ?
Non, l'eau du robinet peut convenir si elle respecte les normes de potabilité. Cependant, faites-la couler quelques minutes avant utilisation et portez-la à ébullition pour éliminer les bactéries potentielles, surtout durant les premiers mois.
5. À partir de quel âge puis-je donner l'eau du robinet directement ?
Généralement après 6 mois, mais cela dépend de la qualité de votre eau locale. Consultez votre pédiatre et vérifiez les analyses de votre commune. Continuez à faire bouillir l'eau si vous avez des doutes sur sa qualité.
6. Mon bébé peut-il boire trop d'eau ?
Oui, une surconsommation d'eau peut diluer le sodium dans le sang et provoquer une intoxication hydrique. Respectez les quantités recommandées selon l'âge et consultez votre pédiatre en cas de doute.
Conclusion
L’eau est un élément fondamental dans la croissance et le bien-être de votre bébé. Essentielle au bon fonctionnement de son organisme, elle doit être intégrée progressivement à son alimentation après le sevrage. L’utilisation d’une eau adaptée, la surveillance des signes de déshydratation et l’apprentissage de bonnes habitudes d’hydratation dès le plus jeune âge sont autant de précautions pour assurer la santé de votre enfant.
Faire de l'hydratation une habitude quotidienne contribuera non seulement à la santé immédiate de votre bébé, mais aussi à l'établissement de bonnes pratiques alimentaires pour l'avenir. N'hésitez jamais à consulter votre professionnel de santé pour adapter ces conseils à la situation particulière de votre enfant, car chaque bébé a des besoins qui peuvent varier selon son environnement, sa santé et son développement.