Vous êtes à 36 semaines de grossesse, le terme approche à grands pas, et voilà qu'un rhume tenace s'invite avec une toux persistante. Lors d'une quinte de toux particulièrement intense, votre dos se bloque et la douleur devient difficile à supporter, surtout quand vous respirez profondément. Cette situation, bien que stressante à quelques semaines de l'accouchement, est plus fréquente qu'on ne le pense chez les futures mamans en fin de grossesse. La bonne nouvelle ? Des solutions existent pour vous soulager en toute sécurité.
À ce stade avancé de votre grossesse, votre corps subit des transformations importantes qui le rendent plus vulnérable aux blocages musculaires. Le poids du ventre, les changements hormonaux et la modification de votre centre de gravité sollicitent énormément votre dos. Ajoutez à cela une toux importante, et les muscles dorsaux peuvent céder sous la pression. Découvrons ensemble comment gérer cette situation délicate tout en préservant votre santé et celle de votre bébé.
Le témoignage d'une future maman et la réponse de notre gynécologue
💬 La question d'une lectrice
« Je suis assez enrhumée et j'ai une toux importante et, dans une quinte de toux, mon dos est resté bloqué. Chaque fois que je respire profondément, j'ai très mal au dos. Je suis enceinte de 36 semaines et je ne sais pas si je peux prendre quelque chose pour soulager la douleur car mon accouchement est proche et j'ai peur des contractions avec cette douleur. Merci beaucoup. »
👩⚕️ La réponse de notre Gynécologue
« En étant déjà à la fin de la grossesse, vous pouvez prendre les analgésiques qui sont nécessaires pour soulager la douleur sans aucun problème pour votre enfant, car il est complètement formé. Consultez votre médecin, il vous indiquera ce que vous devez prendre et en quelle quantité. Le médecin de famille, si vous ne pouvez pas parler à un spécialiste, peut également vous dire quoi faire.
Pour l'accouchement, soyez tranquille car il est probable qu'on vous fasse une anesthésie péridurale et vous n'aurez aucune douleur. »
Pourquoi le dos se bloque-t-il plus facilement en fin de grossesse ?
En fin de grossesse, le corps de la future maman est particulièrement sollicité. Le poids du bébé, qui atteint environ 2,8 kg à 36 semaines, modifie considérablement votre posture et déplace votre centre de gravité vers l'avant. Pour compenser, vous avez naturellement tendance à cambrer le dos, ce qui crée une hyperlordose lombaire fatigant les muscles de la colonne vertébrale.
Les hormones de grossesse, notamment la relaxine, jouent également un rôle déterminant. Cette hormone assouplit les ligaments et les articulations pour préparer votre corps à l'accouchement. Si cette souplesse est bénéfique pour le passage du bébé, elle diminue en revanche la stabilité de vos articulations et peut favoriser les douleurs dorsales. Lorsqu'une quinte de toux violente survient, les muscles du dos, déjà fragilisés, peuvent se contracter brusquement et rester bloqués. Pour en savoir plus sur les changements de votre corps à ce stade, consultez notre article sur la 36ème semaine de grossesse.
Quels médicaments et solutions pour soulager la douleur ?
Comme l'explique notre gynécologue, à 36 semaines de grossesse, votre bébé est complètement formé et ses organes sont prêts à fonctionner de manière autonome. Cette maturité permet d'envisager la prise d'antalgiques pour soulager votre douleur dorsale sans risque pour votre enfant. Cependant, il est impératif de consulter votre médecin ou votre gynécologue avant de prendre tout médicament.
Le paracétamol reste le médicament de référence pendant la grossesse pour soulager les douleurs. Il peut être pris en respectant scrupuleusement les doses recommandées, généralement un maximum de 3g par jour, sauf avis médical contraire. En revanche, les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène ou l'aspirine sont formellement contre-indiqués au troisième trimestre de grossesse car ils peuvent avoir des effets néfastes sur le bébé et le placenta.
En complément d'un éventuel traitement médicamenteux, plusieurs méthodes naturelles peuvent vous aider à soulager efficacement votre dos bloqué :
- L'application de chaleur : une bouillotte placée sur la zone douloureuse pendant 15 à 20 minutes aide à détendre les muscles contractés et à diminuer la douleur.
- Les positions de repos adaptées : allongez-vous sur le côté gauche avec un coussin de grossesse entre les jambes pour soulager votre bassin et votre colonne vertébrale.
- Les étirements doux : la position à quatre pattes avec le dos rond puis creux (position du chat) peut aider à relâcher les tensions musculaires sans risque.
- L'ostéopathie : une séance chez un ostéopathe spécialisé en périnatalité peut débloquer rapidement votre dos et soulager durablement la douleur.
Par ailleurs, si votre rhume persiste, prenez le temps de vous reposer et d'hydrater vos voies respiratoires. Les lavages de nez au sérum physiologique sont sans danger pendant la grossesse et peuvent aider à calmer votre toux. Pour plus d'informations sur la gestion des rhumes pendant la grossesse, consultez les conseils de nos spécialistes.
Accouchement et douleur dorsale : la péridurale vous protège
L'une des préoccupations majeures lorsqu'on souffre d'un dos bloqué à quelques semaines de l'accouchement concerne la gestion des contractions. Comment supporter la douleur du travail quand le dos fait déjà souffrir au quotidien ? Comme le souligne notre gynécologue, la péridurale constitue une solution rassurante dans votre situation.
L'anesthésie péridurale bloque efficacement le signal de la douleur dans toute la zone du bassin et du dos. Si vous optez pour cette méthode, vous ne ressentirez plus ni vos douleurs dorsales, ni les contractions utérines, ce qui vous permettra de vivre votre accouchement plus sereinement. La péridurale n'endort pas le fonctionnement de vos intestins ni de votre vessie, elle agit uniquement sur la transmission de la douleur.
Il est important de signaler votre problème de dos lors de votre consultation avec l'anesthésiste, qui a généralement lieu au cours du dernier mois de grossesse. Ce professionnel pourra ainsi adapter sa technique et vous rassurer sur le déroulement de l'accouchement. Pour découvrir toutes les réponses à vos interrogations sur ce moment unique, consultez notre article sur les questions indispensables sur l'accouchement.
Vos questions fréquentes concernant le dos bloqué en fin de grossesse
1. Un dos bloqué peut-il déclencher un accouchement prématuré ?
Non, un blocage musculaire du dos n'a pas d'impact direct sur le déclenchement de l'accouchement. Cependant, si vous ressentez des douleurs dans le ventre accompagnant votre mal de dos, ou si vous avez des contractions régulières, contactez rapidement votre maternité pour vérifier qu'il ne s'agit pas du travail qui commence.
2. Puis-je consulter un ostéopathe ou un kinésithérapeute à 36 semaines de grossesse ?
Oui, tout à fait. Ces professionnels de santé sont formés pour prendre en charge les femmes enceintes en toute sécurité. Choisissez de préférence un praticien spécialisé en périnatalité qui connaît les techniques adaptées à votre état. Une seule séance peut parfois suffire à débloquer votre dos et vous soulager durablement.
3. Comment savoir si ma douleur dorsale nécessite une consultation urgente ?
Consultez en urgence si votre douleur s'accompagne de fièvre, de saignements vaginaux, de contractions régulières, de difficultés à uriner ou si la douleur irradie vers le ventre de façon intermittente. Ces signes peuvent indiquer une complication nécessitant une prise en charge médicale rapide.
4. Le paracétamol est-il vraiment sans danger pour mon bébé à ce stade ?
À 36 semaines de grossesse, le paracétamol peut être pris en respectant les doses recommandées sans risque pour votre bébé dont les organes sont complètement formés. Cependant, privilégiez toujours l'avis de votre médecin avant toute prise de médicament et respectez strictement la posologie prescrite.
Conclusion
Un dos bloqué suite à une quinte de toux en fin de grossesse est une situation inconfortable mais gérable. Comme nous l'a confirmé notre gynécologue, à 36 semaines, votre bébé est suffisamment développé pour que vous puissiez prendre des antalgiques adaptés sous contrôle médical. N'hésitez pas à consulter votre médecin ou votre gynécologue pour obtenir un traitement personnalisé et des conseils adaptés à votre situation.
En attendant votre rendez-vous médical, appliquez de la chaleur sur la zone douloureuse, adoptez des positions de repos confortables et ménagez-vous. Concernant votre accouchement à venir, soyez rassurée : la péridurale vous permettra de ne ressentir aucune douleur dorsale pendant le travail. Ces dernières semaines avant la rencontre avec votre bébé méritent d'être vécues le plus sereinement possible.
