Vous êtes enceinte et la balance n'affiche pas les kilos attendus ? Cette situation préoccupe de nombreuses futures mamans, notamment au cours du premier et du deuxième trimestre. La prise de poids pendant la grossesse varie considérablement d'une femme à l'autre, et il n'est pas rare de constater une stagnation, voire une légère perte de poids au début de cette belle aventure. Découvrez l'avis éclairant d'un gynécologue sur cette question qui inquiète beaucoup de femmes enceintes.
La question d'une future maman concernant son poids de grossesse
💬 Témoignage d'une lectrice :
« J'ai 22 ans, je mesure 1,53 m et pèse 58,2 kg. Avant d'être enceinte, je pesais 59 kg et maintenant, je suis à ma 17ème semaine et mon poids n'a pas augmenté, j'en ai même perdu. On dirait que je vais retourner au poids que j'avais avant d'être enceinte... »
Cette inquiétude est parfaitement compréhensible. Lorsqu'on attend un bébé, on s'attend naturellement à voir son corps changer et les kilos s'accumuler progressivement. Pourtant, l'absence de prise de poids durant les premières semaines n'est pas systématiquement synonyme de problème. De nombreux facteurs peuvent expliquer cette situation, et il est essentiel de comprendre les mécanismes de la prise de poids pendant la grossesse pour mieux appréhender ce phénomène.
Les précautions alimentaires pendant la grossesse jouent un rôle important dans l'évolution du poids. Certaines femmes, plus attentives à leur alimentation une fois enceintes, peuvent naturellement réguler leur poids sans même s'en rendre compte.
La réponse rassurante du gynécologue
👨⚕️ Réponse du Gynécologue :
Le poids des femmes est une chose très personnelle quand elles tombent enceintes. Ce poids dépend de leur condition physique et de l'alimentation qu'elles avaient avant de tomber enceinte.
En principe, nous, les médecins spécialisés, nous nous soucions peu des femmes enceintes minces ou qui ne prennent pas trop de poids, du moment que cela ne s'accompagne pas de vomissements ou de manque absolu d'appétit.
Si vous mangez normalement et de façon variée, vous ne devez pas vous inquiéter. L'état de votre enfant et sa croissance sont contrôlés lors des échographies qu'on vous fera pendant la grossesse, avec plus ou moins d'assiduité, selon la façon dont les médecins apprécient son développement.
Cette réponse met en lumière un point fondamental : ce qui compte vraiment, c'est le bon développement du bébé et non le chiffre sur la balance. Les professionnels de santé s'appuient sur des examens concrets comme les échographies de grossesse pour évaluer la croissance du fœtus et s'assurer que tout se déroule normalement.
Comprendre l'évolution du poids pendant la grossesse
La prise de poids recommandée pendant la grossesse dépend de plusieurs facteurs, notamment l'indice de masse corporelle (IMC) avant la conception. Selon les recommandations médicales, une femme de poids normal devrait prendre entre 11 et 16 kg au total sur l'ensemble de sa grossesse. Mais cette prise de poids ne se fait pas de manière linéaire.
Voici comment se répartit généralement la prise de poids :
- Premier trimestre : entre 0 et 2,5 kg. Il est même fréquent de perdre du poids en raison des nausées matinales et de la perte d'appétit.
- Deuxième trimestre : environ 250 à 500 g par semaine, soit 1 à 1,5 kg par mois en moyenne.
- Troisième trimestre : la prise de poids s'accélère avec la croissance rapide du bébé, pouvant atteindre 2 kg par mois.
À 17 semaines de grossesse, vous êtes au début du deuxième trimestre. Les nausées du premier trimestre peuvent encore avoir un impact sur votre appétit et votre poids. De plus, certaines femmes constituent moins de réserves graisseuses que d'autres, sans que cela n'affecte la santé de leur bébé. Le corps de chaque future maman réagit différemment aux bouleversements hormonaux de la grossesse.
Il est important de noter que la prise de poids pendant la grossesse ne profite pas uniquement au bébé. Elle se répartit entre le poids du fœtus (environ 3,5 kg à terme), le placenta, le liquide amniotique, l'augmentation du volume sanguin, les tissus mammaires et les réserves de graisse nécessaires à l'allaitement.
Conseils pour une grossesse sereine malgré une faible prise de poids
Si vous ne prenez pas de poids ou très peu pendant votre grossesse, voici quelques recommandations pour vous rassurer et prendre soin de vous et de votre bébé :
- Privilégiez une alimentation variée et équilibrée plutôt que de manger en plus grande quantité. Intégrez des protéines, des glucides complexes, des fruits et légumes frais, ainsi que des produits laitiers.
- Fractionnez vos repas en prenant plusieurs petites collations nutritives tout au long de la journée si les repas copieux vous sont difficiles.
- Restez hydratée en buvant au moins 1,5 litre d'eau par jour.
- Consultez votre médecin ou sage-femme si vous avez des inquiétudes. Ils pourront vérifier que votre bébé se développe correctement grâce aux examens de suivi.
Les nausées et vomissements de grossesse touchent entre 50 et 80 % des femmes enceintes, principalement au premier trimestre. Ces désagréments peuvent expliquer une perte de poids initiale. Dans la grande majorité des cas, l'appétit revient progressivement et le poids se stabilise naturellement au fil des semaines.
L'essentiel est de ne pas restreindre volontairement votre alimentation pendant la grossesse, car cela pourrait entraîner des carences préjudiciables pour vous et votre bébé. Si vous mangez à votre faim et de manière équilibrée, votre corps sait exactement ce dont il a besoin pour assurer le bon développement de votre enfant.
Vos questions fréquentes concernant la prise de poids pendant la grossesse
1. Est-ce grave de ne pas prendre de poids au premier trimestre de grossesse ?
Non, ce n'est généralement pas préoccupant. De nombreuses femmes perdent même du poids au cours des trois premiers mois en raison des nausées et d'une diminution de l'appétit. Les médecins s'inquiètent uniquement si cette absence de prise de poids s'accompagne de vomissements sévères ou d'un refus total de s'alimenter. Le suivi échographique permet de vérifier que le bébé se développe normalement.
2. À partir de quel moment la prise de poids devient-elle plus importante ?
La prise de poids s'accélère généralement à partir du deuxième trimestre, entre la 14e et la 28e semaine de grossesse. C'est à ce moment que le fœtus grandit plus rapidement et que le corps de la maman constitue ses réserves. Au troisième trimestre, le bébé peut prendre jusqu'à 200 grammes par semaine.
3. Combien de kilos dois-je prendre au total pendant ma grossesse ?
La prise de poids recommandée dépend de votre IMC avant la grossesse. Pour une femme de poids normal, on conseille entre 11 et 16 kg. Si vous étiez en sous-poids, vous pourriez prendre jusqu'à 18 kg, tandis que les femmes en surpoids sont généralement encouragées à limiter leur prise de poids à 7-11 kg environ. Votre médecin vous donnera des conseils personnalisés.
4. Quels signes doivent m'alerter concernant mon poids pendant la grossesse ?
Vous devriez consulter rapidement votre médecin si vous perdez du poids de manière importante et continue, si vous ne parvenez plus à vous alimenter du tout, si vous souffrez de vomissements très fréquents (hyperémèse gravidique), ou si vous ressentez une grande fatigue associée à des vertiges. Ces symptômes peuvent nécessiter une prise en charge médicale adaptée.
Ce qu'il faut retenir
La prise de poids pendant la grossesse est un sujet qui génère beaucoup d'inquiétudes chez les futures mamans. L'absence de prise de poids à 17 semaines de grossesse n'est pas nécessairement alarmante, surtout si vous vous alimentez correctement et que vous ne souffrez pas de troubles alimentaires importants.
Le suivi médical régulier, notamment grâce aux échographies, permet aux professionnels de santé de surveiller la croissance de votre bébé et de s'assurer que tout se passe bien. Faites confiance à votre corps et à votre équipe médicale. Si vous avez des doutes ou des inquiétudes, n'hésitez jamais à en parler lors de vos consultations prénatales.
Votre priorité doit être de manger sainement, de vous reposer suffisamment et de vivre cette période de manière sereine. Les kilos viendront naturellement au fil des semaines, au rythme de votre corps et des besoins de votre bébé en pleine croissance.
