La grossesse entraîne des changements importants dans le système hormonal, ce qui nécessite l'adoption de mesures d'hygiène plus attentives que d'habitude. Ces bouleversements hormonaux affectent directement l'équilibre de votre flore intime, rendant cette zone plus sensible et vulnérable aux infections.
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La grande quantité d'hormones produites durant la grossesse provoque de nombreux troubles dans l'appareil génital de la femme, tels que la dilatation des vaisseaux sanguins du vagin et de la vulve et l'augmentation des pertes vaginales (car les muqueuses préparent la voie vaginale pour l'arrivée du bébé).
Le phénomène physiologique des pertes vaginales n'est pas grave, bien au contraire, car ces pertes vaginales jouent un rôle bénéfique : nettoyer le vagin et le protéger des irritations.
Si les pertes vaginales ne sont pas malodorantes (si elles le sont, il pourrait s'agir d'une infection), vous devez vous laver comme d'habitude. En outre, vous devez utiliser un produit qui contient de l'acide lactique, afin de ne pas détruire la couche de graisse qui protège les muqueuses.
Les transformations intimes pendant la grossesse
Durant la grossesse, votre zone intime subit des modifications profondes qui nécessitent une attention particulière. Les fluctuations hormonales, notamment l'augmentation du taux d'œstrogène et de progestérone, créent un environnement propice au développement de certains micro-organismes.
Le pH vaginal devient moins acide pendant la grossesse, passant de son niveau habituel de 3,8 à 4,5 vers un pH légèrement plus élevé. Cette modification rend vos organes génitaux moins protégés et plus vulnérables aux infections, particulièrement aux mycoses vaginales causées par le champignon Candida albicans.
Parallèlement, la concentration en glycogène augmente dans la muqueuse vaginale, fournissant un substrat nutritif favorable à la prolifération des champignons. Cette augmentation explique pourquoi trois femmes enceintes sur quatre développent au moins une mycose durant leur grossesse, surtout au troisième trimestre.
Quels produits utiliser pour l'hygiène intime pendant la grossesse ?
Vous ne devez pas utiliser de solutions désinfectantes sans la supervision d'un gynécologue, car ce type de médicaments peut altérer l'équilibre normal du vagin.
À l'intérieur de l'appareil génital, il existe plusieurs micro-organismes qui constituent la flore bactérienne. Le pH vulvaire est compris entre 4,5 et 5,5, et celui du vagin entre 3,8 et 4,5. Un savon adapté doit avoir comme caractéristique principale un pH physiologique, c'est-à-dire qui respecte l'acidité naturelle de cette zone. Par conséquent, un savon normal ne convient pas pour l'hygiène intime puisque son pH est trop agressif.
Pendant la grossesse, le pH devient moins acide, de sorte que les organes génitaux sont moins protégés et plus vulnérables à toutes sortes d'infections.
Les produits pour l'hygiène intime que l'on trouve sur le marché aujourd'hui sont conçus spécialement pour les exigences féminines, et contiennent des substances qui développent une action anti-inflammatoire, apaisante et rafraîchissante.
Privilégiez les gels intimes biologiques sans parfum, sans huiles essentielles et sans perturbateurs endocriniens. Ces produits respectent l'équilibre naturel de votre flore et minimisent les risques d'irritations. Évitez absolument les douches vaginales qui perturbent l'équilibre bactérien naturel.
Les gestes d'hygiène quotidiens recommandés
- Adoptez une routine d'hygiène douce mais efficace pour préserver l'équilibre de votre flore intime. Limitez-vous à une ou deux toilettes par jour maximum pour éviter de fragiliser davantage vos muqueuses déjà sensibilisées par les hormones.
- Lors de votre toilette, effectuez des mouvements de l'avant vers l'arrière pour éviter la propagation de bactéries intestinales vers la zone vaginale. Utilisez vos mains plutôt qu'un gant de toilette ou une fleur de douche, sources potentielles de germes.
- Séchez délicatement la zone intime en tapotant avec une serviette propre et douce, sans frotter vigoureusement. L'humidité favorise le développement des mycoses, il est donc essentiel de bien sécher la vulve après chaque toilette.
- Concernant les sous-vêtements, optez pour des modèles en coton qui permettent à la peau de respirer. Évitez les matières synthétiques qui créent un environnement chaud et humide, propice au développement des champignons. Changez de sous-vêtements quotidiennement et évitez les protège-slips qui maintiennent l'humidité.
Prévenir les infections pendant la grossesse
La prévention des infections génitales pendant la grossesse passe par une hygiène adaptée et des habitudes vestimentaires appropriées. Évitez les vêtements trop serrés qui compriment la zone intime et favorisent la macération.
Pour prévenir les infections urinaires, plus fréquentes durant la grossesse, veillez à vous essuyer d'avant vers l'arrière, à vous laver les mains avant et après être allée aux toilettes et à boire plus que de coutume pour que la vessie puisse éliminer fréquemment les éventuels germes.
Surveillez attentivement vos pertes vaginales. Des pertes blanches, inodores et de consistance crémeuse sont normales pendant la grossesse. En revanche, consultez rapidement si vos pertes deviennent malodorantes, jaunâtres, verdâtres ou s'accompagnent de démangeaisons, brûlures ou douleurs.
Une alimentation équilibrée contribue également à maintenir l'équilibre de votre flore intime. Limitez les sucres raffinés qui favorisent la prolifération des champignons et privilégiez une alimentation riche en probiotiques naturels.
Gérer les mycoses vaginales pendant la grossesse
Les mycoses vaginales touchent jusqu'à 75% des femmes enceintes, particulièrement durant le troisième trimestre. Ces infections, bien que bénignes pour le fœtus, causent un inconfort notable et nécessitent un traitement approprié.
Les symptômes typiques incluent des démangeaisons intenses, des pertes blanches épaisses rappelant du fromage blanc, des brûlures lors de la miction et des douleurs pendant les rapports. N'hésitez pas à consulter votre gynécologue ou sage-femme dès l'apparition de ces signes.
Le traitement de la mycose pendant la grossesse privilégie les antifongiques locaux : ovules vaginaux et crèmes à base d'éconazole, de clotrimazole ou de sertaconazole. Ces traitements sont sans danger pour le bébé et efficaces contre les symptômes.
En cas de mycose récidivante, votre professionnel de santé pourra vous orienter vers des compléments alimentaires spécifiques pour rééquilibrer votre flore intime. Un traitement préventif peut être envisagé si les récidives sont trop fréquentes.
Vos questions fréquentes concernant l'hygiène intime pendant la grossesse
1. Puis-je utiliser des lingettes intimes pendant ma grossesse ?
Les lingettes intimes peuvent être utilisées occasionnellement, mais privilégiez celles sans parfum et sans alcool. Elles ne remplacent pas une toilette à l'eau claire et peuvent parfois irriter les muqueuses sensibilisées.
2. Est-il normal d'avoir plus de pertes pendant la grossesse ?
Oui, l'augmentation des pertes vaginales blanches et inodores est normale pendant la grossesse. C'est le signe que votre corps prépare le canal de naissance. Consultez si elles deviennent malodorantes ou colorées.
3. Combien de fois par jour dois-je me laver pendant la grossesse ?
Une à deux toilettes par jour suffisent. Un excès de toilette peut déséquilibrer votre flore intime déjà fragilisée par les hormones de grossesse.
4. Puis-je prendre des bains pendant ma grossesse ?
Les bains sont autorisés mais évitez les bains moussants parfumés et les huiles essentielles. Préférez l'eau tiède à l'eau chaude et limitez la durée pour éviter la macération.
5. Que faire si j'ai des démangeaisons intimes ?
Les démangeaisons peuvent signaler une mycose ou une irritation. Évitez de vous gratter et consultez rapidement votre professionnel de santé pour un diagnostic et un traitement adapté.
6. Les rapports sexuels peuvent-ils causer des infections pendant la grossesse ?
Les rapports sexuels ne causent pas d'infections mais peuvent parfois déséquilibrer la flore. Maintenez une bonne hygiène avant et après les rapports et consultez en cas de symptômes inhabituels.
Conclusion
L'hygiène intime pendant la grossesse nécessite une attention particulière sans pour autant devenir obsessionnelle. En adoptant des gestes simples et des produits adaptés, vous préservez l'équilibre de votre flore intime tout en prévenant les infections qui pourraient perturber cette période si précieuse.
Écoutez votre corps et n'hésitez jamais à consulter votre professionnel de santé en cas de doute. Une hygiène intime appropriée contribue à votre bien-être général pendant la grossesse et vous permet de vivre sereinement cette aventure extraordinaire qu'est la maternité.
