Votre ventre s'arrondit, vos émotions sont en montagnes russes, et entre les conseils de votre belle-mère et ceux de votre meilleure amie, vous ne savez plus quoi penser de votre vie intime. Pouvez-vous continuer à faire l'amour ? Dans quelles positions ? Jusqu'à quand ? Ces questions, des milliers de futures mamans se les posent sans oser les formuler à voix haute. Psychologue, sexologue et thérapeute de couple, C. Sanchez lève le voile sur ce sujet encore trop souvent tabou et vous livre les clés pour vivre une sexualité épanouie tout au long de votre grossesse.
Pendant ces neuf mois de transformation, il est naturel que votre vie de couple connaisse des ajustements. Entre les bouleversements hormonaux, les changements corporels et la préparation mentale à votre nouveau rôle de maman, l'intimité avec votre partenaire peut parfois passer au second plan. Pourtant, maintenir une connexion physique et émotionnelle avec le futur papa est précieux pour votre couple. Si vous avez des doutes ou des interrogations, n'hésitez jamais à consulter un professionnel. Car oui, vous allez être maman, mais vous restez avant tout une femme avec des désirs et des besoins.
Le sexe pendant la grossesse : il est temps de briser les tabous
Pendant des siècles, la sexualité pendant la grossesse a été un tabou qu'il est temps de briser. Entre idées reçues et craintes infondées, de nombreux couples mettent leur vie intime entre parenthèses alors qu'il n'existe souvent aucune contre-indication médicale.
D'un point de vue médical, les rapports sexuels sont généralement sans danger lorsque la grossesse se déroule normalement. Votre bébé est parfaitement protégé dans la poche des eaux, le col de l'utérus est fermé par un bouchon muqueux, et le liquide amniotique joue le rôle d'amortisseur naturel. Il est donc impossible de blesser ou de "déranger" votre bébé pendant l'acte.
Si vous vous interrogez sur ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire en matière de sexualité, l'important est d'en parler avec les professionnels qui vous accompagnent. Ne restez pas dans le doute. Vous risqueriez de cesser de faire l'amour alors qu'il n'y a probablement aucune raison à cela. N'ayez donc pas peur de demander, de poser vos questions au médecin ou à la sage-femme. Car que se passe-t-il sinon ? Vous n'aurez plus de vie sexuelle, ce qui n'est bon ni pour vous, ni pour votre partenaire. Alors allez-y : demandez, demandez et demandez encore !
Il existe toutefois quelques situations où la prudence s'impose et où votre médecin pourra vous recommander de limiter les rapports :
- En cas de menace d'accouchement prématuré
- Si le placenta est bas inséré (placenta prævia)
- En cas de fissure de la poche des eaux
- Si vous présentez des saignements inexpliqués
Comment évolue la libido au fil des trimestres ?
Votre désir sexuel va naturellement fluctuer tout au long de votre grossesse, et c'est parfaitement normal. Ces variations sont principalement liées aux bouleversements hormonaux que traverse votre corps, mais aussi à votre état psychique et physique du moment.
Au premier trimestre, la libido a tendance à diminuer chez de nombreuses femmes. Les nausées, la fatigue intense et les craintes liées au début de grossesse peuvent freiner les envies. L'augmentation de la progestérone joue également un rôle dans cette baisse de désir. Certaines femmes ressentent aussi une sensibilité mammaire qui rend les caresses désagréables.
Le deuxième trimestre est souvent décrit comme la période la plus épanouissante sur le plan sexuel. Les désagréments du début s'estompent, l'énergie revient, et les œstrogènes produits par le placenta stimulent la libido. L'afflux sanguin dans la zone vaginale augmente la sensibilité et peut intensifier le plaisir. Certaines femmes découvrent même des orgasmes plus puissants qu'avant leur grossesse.
Au troisième trimestre, le ventre arrondi peut rendre certaines positions inconfortables. La fatigue revient, les douleurs lombaires s'installent, et l'appréhension de l'accouchement peut occuper l'esprit. Cela ne signifie pas pour autant que la vie sexuelle doit s'arrêter : il suffit d'adapter les pratiques et de privilégier les positions où le ventre est dégagé.
Maman oui, mais femme et amante aussi
Il y a une chose très importante à garder à l'esprit. Vous vous préparez actuellement à votre nouveau rôle de maman. Vous vous préparez mentalement et vous commencez certainement à acheter des vêtements et autres petites choses pour votre futur bébé. Mais ce rôle de maman n'est pas incompatible avec celui de femme et d'amante.
Il est fort probable que l'idée de votre nouveau rôle occupe tout votre temps et que vous négligiez involontairement votre couple. Pourtant, maintenir l'intimité malgré les bouleversements du corps renforce la complicité conjugale. Les rapports sexuels libèrent des endorphines et de l'ocytocine, des hormones qui réduisent le stress et favorisent la détente. Ces bienfaits sont précieux pendant cette période de grands changements.
Alors commencez dès maintenant à vous préparer à ce rôle combiné de maman et de femme, d'amante, avec cette personne qui est à vos côtés : le papa de ce petit bébé. Votre couple mérite cette attention, et votre futur enfant bénéficiera de parents qui ont su préserver leur complicité.
Communiquer avec son partenaire et les professionnels de santé
La communication est la clé d'une sexualité épanouie pendant la grossesse. Votre partenaire traverse lui aussi cette période de bouleversements, et ses désirs peuvent également évoluer. Certains futurs papas voient leur libido décupler, fascinés par le corps de leur compagne qui porte leur enfant. D'autres, au contraire, peuvent être troublés par la présence du bébé ou craindre de lui faire mal, même si c'est impossible.
Parlez ouvertement de vos envies, de vos craintes et de vos besoins respectifs. Si le désir n'est pas au rendez-vous pour l'un ou l'autre, privilégiez d'autres formes de tendresse : massages, câlins, moments de complicité. L'absence momentanée de désir sexuel n'est pas synonyme d'absence d'amour.
N'hésitez pas non plus à solliciter les professionnels de santé qui vous accompagnent. Sages-femmes, gynécologues et médecins ont l'habitude de ces questionnements et peuvent vous rassurer et vous conseiller. Si des difficultés persistent ou si vous ressentez le besoin d'un accompagnement plus approfondi, un sexologue ou un thérapeute de couple peut vous aider à traverser cette période sereinement.
Vos questions fréquentes concernant le sexe pendant la grossesse
1. Les rapports sexuels peuvent-ils provoquer une fausse couche ?
Non, les rapports sexuels ne provoquent pas de fausse couche lorsque la grossesse se déroule normalement. Votre bébé est protégé par le liquide amniotique et le bouchon muqueux qui ferme le col de l'utérus. Les contractions légères que vous pouvez ressentir après un orgasme sont normales et ne présentent aucun danger.
2. Quelles positions privilégier quand le ventre s'arrondit ?
Au fur et à mesure que votre ventre grossit, certaines positions deviennent inconfortables. Privilégiez les positions latérales (en cuillère), la position assise ou celles où vous êtes au-dessus. L'essentiel est que votre ventre soit dégagé et que vous vous sentiez à l'aise. N'hésitez pas à utiliser des coussins pour plus de confort.
3. Est-ce normal de ne plus avoir envie de faire l'amour pendant la grossesse ?
Absolument. La libido fluctue naturellement au cours des neuf mois en fonction des hormones, de la fatigue et de votre état émotionnel. De nombreuses femmes connaissent des périodes de baisse de désir, notamment au premier et au troisième trimestre. Communiquez avec votre partenaire et ne culpabilisez pas.
4. Les rapports sexuels peuvent-ils déclencher l'accouchement ?
Les rapports sexuels ne peuvent contribuer au déclenchement de l'accouchement que si le col est déjà mature (ouvert et raccourci), généralement en toute fin de grossesse. L'ocytocine libérée lors de l'orgasme et les prostaglandines contenues dans le sperme peuvent alors aider à maturer le col, mais uniquement si votre corps est déjà prêt.
Conclusion
La grossesse est une période de transformation profonde qui touche tous les aspects de votre vie, y compris votre intimité. Loin d'être un frein, ces neuf mois peuvent être l'occasion de redécouvrir votre corps et de renforcer la complicité avec votre partenaire. L'essentiel est d'écouter vos envies, de communiquer ouvertement et de ne pas hésiter à poser toutes vos questions aux professionnels de santé qui vous accompagnent. Votre bien-être physique et émotionnel est précieux : prenez soin de vous, de votre couple, et profitez pleinement de cette aventure extraordinaire qu'est la maternité.
