Être mère célibataire, ce n’est pas une expérience facile, et il faut avoir une grande confiance en soi et une bonne dose de courage. Il est aussi important de savoir demander de l’aide. Voici quelques conseils pour aborder au mieux cette situation.
Faire face à la maternité quand on est seule parce que, pour une raison ou une autre, le futur papa ne vivra pas cette expérience à vos côtés, est une situation dans laquelle la future maman doit développer au maximum ses capacités et faire preuve de toute sa force et sa détermination.
Le test est positif : et maintenant que faire ?
Lorsqu’il s’agit d’une grossesse inattendue, les émotions sont très fortes et contradictoires.
Il est important de ne pas être pressée et, si possible, de ne pas se laisser décourager par la situation. Vivre la maternité sans partenaire n’est pas simple, mais c’est possible, surtout si la future maman ne s’isole pas et cherche du soutien auprès de sa famille et de ses proches.
L’objectif est de vivre au mieux les mois d’attente, en adaptant sa vie à la nouvelle situation et en l’acceptant petit à petit.
Les moments difficiles, où l’absence du père se fait le plus sentir, ne manqueront pas, mais en se concentrant sur le bébé et sur la joie d’être maman, la femme pourra faire de cette expérience une occasion de grandir et de renforcer son caractère, découvrant parfois des ressources inattendues en elle.
Échographies : seule ou accompagnée ?
Dans la salle d’attente du gynécologue, toutes les mamans sont là avec leur partenaire à leurs côtés : une image très belle qui peut faire mal à une femme qui vit ces moments seule.
La première échographie est un rendez-vous important pour toutes les futures mamans et représente un moment spécial, car elle permet d’établir un contact visuel avec le bébé.
Si l’idée de vous rendre seule à ces contrôles ou examens vous semble douloureuse, vous pouvez demander à un proche ou à une amie de vous accompagner.
Autres figures de référence
Créer un réseau de soutien est essentiel. Si le partenaire n’est pas là, d’autres figures importantes peuvent prendre le relais.
Il ne s’agit pas de remplacer le papa, mais de ne pas être seule lorsqu’on affronte les différentes étapes de la grossesse et de la maternité.
C’est peut-être l’occasion parfaite pour découvrir, parfois de manière surprenante, qu’il y a des personnes prêtes à nous offrir leur aide.
Lorsqu’une situation difficile se présente, les réactions les plus fréquentes sont soit la « fuite » (de ceux qui, ne sachant pas quoi faire, préfèrent s’éloigner), soit un grand soutien (de ceux qui font tout leur possible pour offrir à la future maman toute l’aide et les encouragements dont elle a besoin).
Et pour affronter l'accouchement, comment vous organiser ?
Les premières étapes de l'accouchement sont très dures pour toutes les femmes enceintes. La future maman doit faire face à la fatigue, à une situation hormonale particulière et à des milliers de doutes et d’incertitudes.
À ce stade, le conseil pour la maman célibataire reste le même : évitez de vous isoler et demandez de l’aide aux autres !
Il est par exemple utile de participer à un cours de préparation à l’accouchement pour discuter avec d’autres mamans qui vivent les mêmes doutes et difficultés. Les informations et les conseils reçus vous aideront à mieux affronter les premiers mois avec le bébé.
Vous pouvez également chercher un groupe de soutien aux mères célibataires. Chaque femme peut décider si elle souhaite partager son expérience de mère célibataire avec les autres mamans. Si vous ne vous sentez pas prête, il n’est pas nécessaire de raconter votre histoire. Pour préserver votre vie privée, vous pouvez demander de l’aide au personnel. Et si vous préférez partager votre vécu, les moments avec le groupe de soutien peuvent offrir un espace précieux pour assimiler et réélaborer la situation.
Si, dans votre ville, ces initiatives n’existent pas, vous pouvez chercher des opportunités pour rencontrer d’autres mamans, par exemple en allant au parc ou en contactant une maman du cours de préparation à l’accouchement.
Si les sentiments négatifs et la mélancolie deviennent trop forts et que vous n'arrivez pas à vous concentrer sur la joie de la maternité, il est préférable de ne pas hésiter à demander de l’aide, y compris en consultant un psychologue si nécessaire.
En cas de problèmes économiques
En France, une famille sur quatre est monoparentale, et 82% de ces parents sont des femmes. Au total, ce sont plus de 1,5 million de femmes qui élèvent leurs enfants en solo selon l'INSEE. Et si on continue avec les chiffres, 39% des mères célibataires sont en situation de pauvreté, 25% seulement sont propriétaires de leur logement, 66% habitent en ville, 45% n'ont pas de diplôme supérieur au baccalauréat. En 2019, 40% des pensions alimentaires n'étaient pas versées...
Tout ceci explique que l’un des problèmes auxquels la mère célibataire doit faire face est la situation économique, qui peut être une source de stress et de préoccupation.
Il est important de se renseigner auprès des institutions sur les aides et facilités prévues pour les mamans seules.La Caisse d'Allocations Familiales (CAF) propose une allocation de soutien familial (ASF). Pour en bénéficier, vous devez remplir l'ensemble des conditions suivantes :
- Vivre seule,
- Résider en France,
- Avoir au moins 1 enfant à charge pour lequel l'autre parent ne participe plus à l'entretien depuis au moins 1 mois ou vous verse une pension alimentaire inférieure à 195,85 €.
Pour plus d'informations, rendez vous sur le site de la CAF.
Aides disponibles pour les mères célibataires
Lorsque qu’une femme vit seule la maternité, il est important de partager et de se laisser aider par d’autres femmes ayant vécu la même situation. Voici quelques liens utiles :
- Halte la Ressource accompagne les mères monoparentales à (re)prendre leur place dans la société (https://haltelaressource.org/)
- Uniparent est un site collaboratif qui se charge de relayer tout ce qui peut aider, faciliter ou agrémenter le quotidien (https://www.uniparent.com/)
- Marraine et vous a pour but de rompre la solitude des mamans solos grâce à une famille marraine avec qui elles pourront partager des moments simples (https://marraine-et-vous.fr/)
