une activité sexuelle après une déchirure vaginale

Comment reprendre une activité sexuelle après une déchirure vaginale lors de l'accouchement. Mon petit garçon à 4 mois et avec mon mari on arrive plus refaire l'amour comme avant car au niveau de ma cicatrice lié à ma déchirure ça me fait mal lors de la pénétration. Parmi vous est ce qu'il y en a d'autre comme et si oui qu'avez vous trouvé comme solution? J'ai déjà essayé les massages mais ça ne m'aide pas