Salut!
Je suis à 15 semaines de grossesse et j'aimerais savoir à partir de quand est-ce que je dois commencer à faire des exercices pour renforcer mon plancher pelvien?
Quelles exercices existe-t-il pour renforcer les muscles du périnée et pour éviter l'incontinence?
Je suis très jeune et je n'aimerais pas avoir à acheter des couches et pour mon bébé et pour moi
Merci beaucoup!