perte de poids

merci pour ta réponse
je mange déjà comme ça depuis longtemps, sauf que le soir, je prends un peu de protéines...
et visiblement, ce n'est pas suffisant pour moi
je ne veux pas que les kg s'installent, j'ai déjà eu du mal à faire un petit 38 avant, c'est pas pour rester dans un 40 maintenant !
j'espère que le sport va me sortir de là ! je n'ai pas pu avant à cause du périnée

Coucou Laurie11! Moi j'avais pris 15kg...6 perdus à la sortie de maternité...et vu que c'était par césarienne je n'ai pas pu refaire de sport tout de suite! J'ai fait la réeducation abdominale chez un kiné, 1h par semaine...et pendant cette séance je faisais aussi 20mn d'elliptique...mais je ne perdais pas un gramme! du coup j'ai failli me lancer dans un régime très strict vu que je n'allaitais pas, mais le kiné me l'a fortement déconseillé! Entre le fait que c'est mauvais pour la santé et la grande fatigue...Voici ce qu'il m'a conseillé et que j'ai suivi...
Petit dej et dèjeuner normal, voir un peu plus light que la normale, et le soir, une soupe de légumes! et franchement ça a marché, j'ai réussi à perdre 4 kg comme ça...maintenant avec l'allaitement je ne sais pas si tu peux réduire autant l'apport calorique...Mais sans trop trop forcer j'ai réussi à perdre, maintenant c'est les derniers les plus durs à perdre! Je fais maintenant une heure de Pilates par semaine, alors même si je perds pas de poids ça m'aide à me remuscler! Bon courage!