Les plans de régime

Coucou les mamans,

J'me pose une petite question depuis un moment. Avec tous les programmes de régime qui fleurissent partout, est-ce qu'il y en a vraiment qui marchent sur le long terme ? J'ai essayé de suivre quelques conseils pour perdre du poids, mais j'ai toujours l'impression que ça marche qu'un temps et puis boum, tout revient. Vous avez des astuces ou des expériences à partager ? Entre les menus à 1500 calories, les régimes sans sucre, c'est pas facile de s'y retrouver. Merci d'avance pour vos retours, et courage à ceux qui galèrent aussi !