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Besion daide

Aidez-moi !!!

Je suis enceinte de deux mois et j'ai un manque de sommeil et d'appétit. Que fair svp?

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rafa_admin

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Bonjour Julie,
Pendant la grossesse, il est normal d'avoir des perturbations du sommeil et de l'appétit, mais il est important de veiller à avoir une alimentation équilibrée et à dormir suffisamment pour assurer la santé de votre bébé et la vôtre. Pour améliorer votre sommeil, vous pouvez essayer de vous coucher et de vous lever à des heures régulières, de créer un environnement de sommeil favorable, d'éviter de regarder la télévision ou de travailler sur ordinateur avant de vous coucher, de faire une activité relaxante avant de vous coucher et de faire de l'exercice régulièrement, mais pas trop près du coucher. Pour améliorer votre appétit, vous pouvez essayer de manger des repas équilibrés et variés, de ne pas sauter de repas et de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée plutôt que trois repas principaux, et de boire suffisamment d'eau et de boissons hydratantes. Si vous avez des inquiétudes ou si vos problèmes de sommeil et d'appétit persistent, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à une sage-femme.