Pour accueillir les beaux jours en pleine forme, quoi de mieux que d'éliminer ces kilos en trop? Comment? Avec quelques astuces et quelques bons produits, mais sans avoir à renoncer à tout.
Le soleil, la plage, les petites robes ! Pour accueillir les beaux jours, il peut être utile de se débarrasser de nos quelques kilos en trop. Voici comment être plus mince en 10 étapes:
1/ Variez votre alimentation et diminuez les quantités, sans éliminer de groupes alimentaires.
2/ Consommez des légumes à volonté pour apporter de l’eau et des fibres à l’organisme.
3/ Mangez des fruits tout au long de la journée; même les fruits les plus sucrés entrent dans le calcul total des calories.
4/ Mangez lentement pour donner à l’organisme une plus grande sensation de satiété.
5/ Mangez à des heures régulières pour normaliser le rythme de production de l'insuline, une hormone qui joue un rôle important dans la prise de poids.
6/ Buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines.
7/ Limitez votre consommation de matières grasses pour réduire l’apport calorique des repas.
8/ Réduisez les sucres et essayez de choisir des desserts pauvres en graisses.
9/ Il est préférable de manger assise, car si vous mangez debout tout en vaquant à vos occupations vous aurez tendance à manger plus.
10/ Évitez tout type d'alcool, car un gramme d'alcool apporte sept calories.
