J'ai 23 ans et je mesure 1,60 m. Mon bébé est sur le point d’avoir 9 mois et j'ai encore beaucoup de kilos en trop. J’ai pris 25 kg pendant ma grossesse et il m’en reste encore 18 à perdre. Le problème est que cela affecte également mes jambes avec une douleur dans la voûte plantaire et aux genoux.
Je travaille et n’ai donc pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice. Quant aux repas, je ne suis pas de régime particulier, mais je prends des repas complets à des heures régulières. Que puis-je faire ?
Réponse du Spécialiste
Pour maigrir sainement, vous devez fournir moins d'énergie que votre corps en a besoin. Vous devez également suivre un régime modérément hypocalorique, qui vous sera prescrit par un nutritionniste, après avoir étudié soigneusement votre cas.
Ne faites pas de régimes trop hypocaloriques ou dissociés. Veillez avant tout à ce que votre alimentation soit complète, qu’elle vous fournisse tous les nutriments dont vous avez besoin pour maigrir sainement.
Bien que cela vous soit difficile parfois, par manque de temps, essayez de manger cinq fois par jour. Vous obtiendrez ainsi une répartition plus équilibrée et votre métabolisme sera beaucoup plus efficace.
Il est normal que les os et les articulations commencent à se ressentir de votre surpoids. Ils vous avertissent qu’ils supportent plus de poids que d’habitude. Vous gagnerez en qualité de vie dès que vous perdrez un peu de poids.
