Ce serait idéal si les cheveux ne tombaient qu’en automne. Mais de plus en plus souvent, l’effluvium (la perte de cheveux diffuse) démarre dès l’été, parfois même plusieurs mois avant la période habituelle, et peut durer bien au-delà des 3 à 4 semaines classiques liées au changement de saison.
Commencer à protéger ses cheveux pendant l’été — et poursuivre ces soins jusqu’à l’hiver, surtout si l’on prévoit des vacances sous les tropiques — peut réellement éviter une chute qui s’éternise.
La plupart d’entre nous savent déjà qu’en automne, la chute s’intensifie, et nous avons appris à l’accepter. Pourtant, ce n’est plus la seule période de l’année durant laquelle il faut surveiller la santé de son cuir chevelu. Aujourd’hui, beaucoup se retrouvent à gérer une perte de cheveux en plein été, qui dans les cas les plus marqués se prolonge jusqu’en automne.
À moins d’un souci médical qui tomberait par hasard pendant la saison chaude, cela signifie souvent une seule chose : nous n’avons pas assez protégé notre cuir chevelu, ce qui a prolongé la phase de chute.
“La chute qui commence en été et se poursuit en automne n’est pas toujours simplement saisonnière”, explique la trichologue Kate Holden. “Il est important de surveiller l’intensité de la chute et d’identifier d’éventuelles causes sous-jacentes.”
Pourquoi les cheveux tombent-ils en été ?
Chaleur, transpiration, lavages fréquents : l’été n’est pas tendre avec notre chevelure. S’y ajoute “l’exposition constante aux UV, l’inflammation et le stress environnemental qui peuvent déclencher une chute prématurée”, précise Kate Holden.
Il faut distinguer la chute normale qui se produit entre fin été et automne, d’une chute qui commence dès les mois chauds. Un effluvium telogen de quelques semaines est normal. Mais si cela dure plusieurs mois, d’autres facteurs peuvent être en cause — et il vaut mieux consulter.
En été, le stress oxydatif augmente : il réduit la vitalité du bulbe et peut entraîner une chute excessive qui devient bien plus visible si l’on tarde à agir.
Quand faut-il s’inquiéter ?
Voir tomber plus de cheveux en été est courant. Pourtant, certains signes doivent alerter :
- Perte dépassant une centaine de cheveux par jour.
- Zones visibles de clairsemage ou affinement.
- Chute qui ne se stabilise pas malgré les soins classiques.
Dans la majorité des cas, la chute reste transitoire et se résout avec le changement de saison. Mais si les facteurs environnementaux s’ajoutent à des déséquilibres hormonaux, des carences ou un stress intense, le problème peut durer jusqu’en hiver.
En été, les cheveux tombent plus : les facteurs à connaître
De nombreuses études confirment qu’en moyenne, la chute est plus importante en été. La raison ? La phase télogène, celle où le follicule est au repos, se concentre dans les mois chauds.
Rien d’inquiétant, tant que cela reste dans les limites du physiologique.
Kate Holden rappelle un point essentiel : surveiller la quantité de cheveux perdus est la meilleure manière de distinguer une chute normale d’un effluvium prolongé.
Comment contrer la chute de cheveux en été ?
Heureusement, plusieurs gestes simples permettent de limiter la chute estivale et de préserver la santé de la fibre capillaire.
→ 1. Hydrater… en interne et en externe
Boire suffisamment et utiliser des soins nourrissants permet de réduire la sécheresse, et donc la fragilité du cheveu.
→ 2. Protéger le cuir chevelu
“Pour prévenir la chute en été, il est essentiel de protéger le cuir chevelu du soleil, rester hydratée et adopter une alimentation riche en nutriments”, rappelle Kate Holden. Une routine douce, avec des produits apaisants (comme l’aloe vera) et des sérums antioxydants, aide à réduire le stress des follicules.
→ 3. Protéger la fibre des UV
Les huiles et sprays capillaires protecteurs sont de véritables alliés. Ils limitent les dégâts structurels causés par les UV.
→ 4. Réduire les sources de chaleur
On diminue l’usage du lisseur ou du sèche-cheveux à haute température. Laisser sécher naturellement préserve la fibre.
→ 5. Routine renforcée avant un voyage en hiver au soleil
Si vous partez dans une destination exotique en hiver, être rigoureuse avec votre routine capillaire est indispensable : c’est la meilleure façon d’éviter que le stress du cuir chevelu ne se prolonge.
Alimentation & compléments : la base de cheveux forts
La santé du cheveu commence dans l’assiette. Une alimentation riche en vitamines B, fer, zinc et protéines stimule la croissance et renforce le bulbe.
Quand l’équilibre n’est pas optimal, les compléments capillaires peuvent être d’une aide précieuse.
Un autre facteur essentiel : la gestion du stress. Un rythme plus calme, un sommeil régulier et des activités relaxantes peuvent réellement réduire la chute.
Vos questions fréquentes sur la chute de cheveux en été
Pourquoi je perds plus de cheveux en été ?
La chaleur, les UV, la transpiration et les lavages fréquents fragilisent le follicule et peuvent accélérer la phase de chute.
La chute de cheveux en été est-elle normale ?
Oui, dans une certaine mesure. Une augmentation modérée est physiologique. Si elle dure plusieurs mois, cela peut nécessiter un avis professionnel.
Comment savoir si ma chute de cheveux est excessive ?
Si vous perdez plus de 100 cheveux par jour, si vous voyez votre densité baisser ou des zones clairsemées, il est conseillé de consulter.
Quels soins utiliser en été pour limiter la chute ?
Des soins hydratants, apaisants, antioxydants, et une protection UV capillaire.
L’alimentation peut-elle vraiment aider ?
Oui, un apport suffisant en vitamines B, fer, zinc et protéines soutient la croissance et renforce les racines.
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