La santé, ça commence par le mouvement ! Et même si vous n’avez pas le temps (ou l’envie) d’aller à la salle de sport, votre smartphone peut devenir votre coach du quotidien. Grâce à des applications gratuites disponibles sur l’App Store et Google Play, vous pouvez suivre vos pas jour après jour, sans même y penser. Certaines fonctionnent même sans vider votre batterie !
Voici 10 applis gratuites parmi les meilleures pour compter vos pas, suivre vos efforts, et rester motivée au quotidien.
MyFitnessPal
Plus qu’un simple compteur de pas, MyFitnessPal est une véritable appli santé. Elle vous aide à adopter une alimentation équilibrée et vous permet de suivre votre activité quotidienne, pas à pas. La fonction “Step Tracking” affiche une barre de progression sur la page d’accueil, qui se met à jour en temps réel à mesure que vous bougez.
👉 Objectif : vous montrer combien de calories vous brûlez chaque jour.
Zombies, Run!
Une idée de génie ! Zombies, Run! transforme votre jogging en jeu d’aventure post-apocalyptique. Disponible sur iPhone, Android et Apple Watch, l’appli vous plonge dans un monde envahi de zombies. Votre mission ? Courir, ramasser des objets, et agrandir votre base.
➡️ Vous courez pour survivre… et pour votre santé ! Cette appli, co-développée par le studio britannique Six to Start et la romancière Naomi Alderman, rend l’exercice ultra fun.
MapMyWalk
MapMyWalk est une autre appli gratuite qui utilise le GPS pour suivre vos itinéraires de marche. Elle offre des statistiques détaillées pour vous aider à améliorer vos performances. Vous pouvez également créer vos propres trajets et les partager avec d’autres utilisateurs.
Accupedo
Accupedo est un podomètre simple et efficace, parfait pour la marche, comme pour la course. Une fois lancée, l’appli affiche un grand compteur de pas. L’algorithme intelligent ne comptabilise que les pas réels et s’arrête automatiquement si vous faites une pause.
👉 Elle enregistre aussi les kilomètres parcourus, les calories brûlées, la vitesse moyenne et les données journalières dans un journal d’activité.
Pacer
Gratuite, légère, et très facile à utiliser, Pacer fonctionne même sans configuration initiale. L’appli détecte vos pas, que votre téléphone soit dans votre poche, dans votre main ou même dans un sac. Elle enregistre aussi la distance, le temps d’activité, les calories brûlées, votre IMC, votre poids et même votre tension artérielle.
➡️ Compatible avec Apple Health, Pacer propose aussi un suivi GPS de vos trajets.
StepsApp
StepsApp offre une interface claire et moderne, avec le compteur de pas bien visible en grand. En bas de l’écran, vous verrez un récapitulatif de vos marches quotidiennes, des calories brûlées et du temps d’activité.
Bonus : un calendrier mensuel vous montre les jours où vous avez été la plus active… ou pas !
Asics Runkeeper
Asics Runkeeper est idéal si vous souhaitez vous (re)mettre à courir. L’appli crée un programme d’entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs (5 km, 10 km, marathon…). Elle suit votre progression, pas à pas, et adapte les distances à votre niveau.
➡️ Parfaite pour les débutantes comme pour les accros de running.
Adidas Running (Runtastic)
Disponible sur Android et iPhone, Adidas Running (anciennement Runtastic) est une appli polyvalente. Elle vous permet de fixer des objectifs santé et de partager vos progrès avec la communauté Adidas. Son compteur de pas est précis et motivant, parfait pour garder le rythme.
Google Fit
Développée par Google, Google Fit est une référence parmi les applis de fitness gratuites. Elle enregistre vos activités et fournit des statistiques détaillées : vitesse, fréquence cardiaque, itinéraire, rythme…
💡 Elle s’intègre facilement avec d’autres applis comme Runkeeper et MyFitnessPal.
Samsung Health
Enfin, si vous avez un smartphone Samsung, vous avez sûrement déjà Samsung Health. L’appli regroupe toutes vos données santé en un seul endroit : activité physique, fréquence cardiaque, stress, saturation en oxygène, etc.
Son podomètre est très précis et vous accompagne dans toutes vos séances, que ce soit à pied, à vélo ou en courant.
Tout savoir sur les applications podomètre
Quelle est la meilleure appli gratuite pour compter ses pas ?
Cela dépend de vos besoins. Pour une expérience ludique, choisissez Zombies, Run!. Pour un suivi complet de santé, MyFitnessPal ou Samsung Health sont idéales.
Les applications de podomètre sont-elles précises ?
Oui, surtout celles qui utilisent le GPS (comme MapMyWalk ou Pacer). Toutefois, les mouvements erratiques peuvent parfois fausser les résultats.
Faut-il garder son téléphone sur soi pour que l’appli compte les pas ?
Oui. La plupart de ces applications utilisent les capteurs de votre téléphone. Pour un suivi précis, gardez-le dans votre poche ou votre sac.
Est-ce que ces applis fonctionnent sans internet ?
Oui, pour la majorité. Certaines fonctionnalités, comme le GPS ou la synchronisation avec d'autres applis, nécessitent une connexion, mais le comptage des pas fonctionne souvent hors ligne.
Est-ce que ça consomme beaucoup de batterie ?
La plupart des applis listées ici sont optimisées pour une consommation minimale, mais l’utilisation du GPS peut consommer davantage si activé en permanence.
Contenus aimablement offerts par : StyleCorriere
