Il est normal de prendre du poids pendant la grossesse, mais il est important de prendre soin de votre santé et de votre corps après l'accouchement. Si vous souhaitez perdre du poids après la grossesse, voici quelques conseils qui peuvent vous aider :

Suivez une alimentation saine et équilibrée : mangez des aliments nutritifs tels que des légumes, des fruits, des protéines maigres et des grains entiers. Évitez les aliments transformés et riches en sucre et en gras.

Faites de l'exercice régulièrement : il est important de bouger pour brûler les calories et rester en forme. Trouvez une activité physique qui vous plaît, comme marcher, courir, faire du yoga ou du fitness.

Buvez beaucoup d'eau : l'eau peut vous aider à vous sentir rassasié et à éliminer les toxines de votre corps.

Prenez le temps de vous détendre : le stress peut affecter votre poids et votre bien-être général. Faites de la relaxation, du yoga ou de la méditation pour vous aider à gérer le stress.

Parlez-en à votre médecin : si vous avez des inquiétudes concernant votre poids ou si vous avez du mal à perdre du poids, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de santé qualifié. Ils pourront vous aider à établir un plan de perte de poids sain et réalisable.

Il est important de se rappeler que la perte de poids après la grossesse peut prendre du temps et qu'il n'y a pas de solution miracle. Soyez patient et faites preuve de persévérance. Faites des choix de vie sains pour vous et votre bébé, et n'oubliez pas de vous accorder du temps pour vous détendre et vous reposer.

Perdre du poids après une grossesse peut être un processus difficile, mais il est important pour la santé de la mère et du bébé. Il est important de se rappeler que le corps de chaque femme est différent et que la quantité de poids prise pendant la grossesse peut varier. Il est également important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un programme de perte de poids, car il peut fournir des conseils et un soutien personnalisés. Parmi les conseils généraux pour perdre du poids après la grossesse, citons l'allaitement, si possible, car il permet de brûler des calories et favorise la perte de poids ; une alimentation équilibrée, riche en fruits, en légumes et en protéines maigres ; la pratique régulière d'un exercice physique, comme la marche, la natation ou le yoga. Il est important d'être patient et de se rappeler que la perte de poids après la grossesse peut prendre du temps, il est donc important d'être gentil avec vous-même et de célébrer vos progrès en cours de route.

Perdre du poids après une grossesse peut être un processus difficile, mais il est important pour la santé de la mère et du bébé. Il est important de se rappeler que le corps de chaque femme est différent et que la quantité de poids prise pendant la grossesse peut varier. Il est également important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un programme de perte de poids, car il peut fournir des conseils et un soutien personnalisés. Parmi les conseils généraux pour perdre du poids après la grossesse, citons l'allaitement, si possible, qui aide à brûler les calories et favorise la perte de poids, une alimentation équilibrée riche en fruits, en légumes et en protéines maigres, et la pratique régulière d'un exercice physique, comme la marche, la natation ou le yoga. Il est important d'être patient et de se rappeler que la perte de poids après une grossesse peut prendre du temps, il est donc important d'être gentil avec vous-même et de célébrer vos progrès en cours de route.

Bonjour,


moi je suis désespérée. j'ai pris 6,5 kilos pendant ma grossesse. j'ai fait mangé normalement mais pas trop. J'ai perdu 10 kilos après l'accouchement et j'en ai repris 8 en 3 mois après l'accouchement alors que j'allaitais mon fils.

J'ai un peu déprimé le 2eme mois et j'ai mangé quelques conneries mais pas au point dans reprendre 8.

Est-ce que quelqu'un a eu la même expérience que moi.

J'essaie de les perdre et rien ni fait.

Si quelqu'un a une idée pour m'aider.

Merci.

Hello, moi j'ai pris 5kg pendant ma grosses et en sortant de la maternité j'ai perdu 10kg, j'ai allaité pendant 3 moi et après l'arrêt de l'allaitement j'ai repris 2kg. J'essaye de faire du sport au moins une fois par semaine, mais bon rien n'est acquis pour le moment. Il faudra faire très attention aux portions qu'on mange a chaque repos et éviter au Max le pain.
Bises et bon courage à toutes

J'ai pris 15kg pour ma 3ème grossesse j'en ai perdu 4 a l'accouchement.
Mais malgré l'allaitement, il a 4mois et je n'ai toujours pas réussi à perdre le reste.
Pour les 2 autres j'avais tout perdu en 4-5 mois.
Je me dis que c'est peut être parce que c'est le 3 eme que c'est plus dur de les perdre

Pris 15 kg pendant la grossesse et 4 mois après l'accouchement j'ai tout perdu. J'avais déjà perdu 6kg à la sortie de la maternité et j'allaite toujours ma fille. Je penses que ca aide car je ne fais pas plus attention que ca

Pour l instant pas pris un gramme en 9 mois , je suis a 39 semaine

Moi j'ai pris 31 kgs !!! Mon fils a 9 mois et il me reste 6 kgs pour retrouver mon poids d'avant.
J'ai allaité mon fils que 1mois et demi. Je fait pas de régime, mais je fait attention au grignotage.

Bon courage à toutes celles qui on encore du poids à perdre...

Bonjour moi je n'ai pris que 5kg pendant ma grossesse et à la sortie de maternité j'étais à -12kg maintenant j'en suis à -14 ça dépend des personnes on est pas toutes pareilles et je n'ai pas allaité

bonjour, moi pendant ma grossesse j'ai pris que 6 kg au 6eme mois de grossesse et je l'ai est perdu dessuite après mon accouchement pas besoin de régime.

Personnelment j'ais prit 25 kilos beaucoup d'eau a cause de l'été et ma fille va avoir 18 moisba ses trois mois il me restais 5 a perdre j'allaitais aussi et aujourd'hui un kilos pour retomber a 55 kg. Bon courage mois je me suis pas priver ni régime j'ais perdu tranquilement

déjà l'allaitement favorise la perte de poids c'est prouvé au niveau scientifique de plus chaque femme est différente mais pratiquer une activité physique et manger équilibré est préférable pour perdre du poids maintenan,t si cela perture malgrès tout les efforts il ne fait pas hésiter à aller voir une diététicienne qui pourra établir le régime adapté à votre métabolisme !!! courage !!

Chaque femme est tellementdifférentes! J'ai fait attention toute ma grossesse, je suis déjà quelqu'un en sur poids, j'avait trop peur de trop grossir et pourtant en faisant attention j'ai pris 17kilos. A l'inverse une amie qui a accouché 10jours après moi a pris tout juste 10kilos alors qu'elle ne faisait pas plus attention que ça. Ma fille a 5mois Il me reste encore 5kilos que mon amie a perdu plus que ça prise de poid. Je me disais qu'avec cette nouvelle vie, le travail, je fais toujours attention a mon alimentation... que je perdrais vite mais non. Bon courage a toute celle qui sont dans mon cas c'est pas évident a vivre!

14 kgs pdt la grossesse, et tout perdu en 5 mois..

Bonjour

Pour ma part j'avais pris 13kg et en sortant j'avais perdu 7kg et en 1 mois j'avais tout perdu. Après chaque femme est différente

J'ai pris neuf kilos pendant la grossesse et un mois après j'avais perdu... 13 kilos (je ne pèse donc plus que 48 kilos) ! Je ne vais pas me plaindre parce que j'imagine que le problème inverse est plus complexant mais j'ai dû faire pas mal d'analyses pour vérifier que tout allait bien car je n'ai toujours pas eu de retour de couches et ma fille aura bientôt sept mois... En fait je dois aussi apprendre à accepter mon nouveau corps qui est devenu "limite-maigre"... Je précise que je suis encore en allaitement mixte mais je pense bientôt arrêter.

Euh ... mois bb à 7 mois et demi il me reste 4-5 kilos à perdre ... mais j'ai toujours eu tendance à accumuler ...

J ai pris 14kg pdt ma grossesse, ma fille a 3mois 1/2 je commence tout juste le sevrage et il me reste 3kg à perdre avant de retrouver mon poids d avant grossesse...

Après l'accouchement de ma fille j'ai perdu assez rapidement du poids, sachant que lorsque l'on allaite on maigri encore plus vite, car l'allaitement est la suite logique de l'accouchement et le corps le sait, donc tout reviens à la normale encore plus vite.