Comment les rituels peuvent-ils aider votre enfant à se sentir en sécurité au quotidien ? Découvrez leurs bienfaits et des astuces pratiques partagées par des mamans.

Les rituels, c'est-à-dire la répétition de certaines habitudes déterminées, sont un instrument apaisant très important qui aide le petit à renforcer sa sécurité. En se reproduisant dans des situations déterminées, ils font que l'enfant comprenne que certaines situations se produisent continuellement pour compenser les moments difficiles.

Les rituels aident à marquer le temps

En effet, pour un enfant, les moments de plus grande tension sont ceux qui représentent le passage d'une activité à une autre. Aller dormir, s'habiller, le faire asseoir dans la chaise haute pour manger, sortir se promener, le baigner, revenir du parc, etc., sont des moments de transition que le bébé a tendance à rejeter parce qu'il ne sait pas encore anticiper quand ils se produiront.

C'est pourquoi il est fondamental de rythmer la journée avec des rituels et des événements qui se répètent chaque jour et qui sont toujours les mêmes : le réveil, la séquence des actions qui seront faites avant de l'habiller, les horaires des repas, le bain, les moments de jeu, les rituels du coucher. Ainsi, peu à peu, le petit s'habitue à obéir à une horloge intérieure qui l'aide à ordonner sa vie.

En particulier, les enfants anxieux ont plus besoin que les autres des rituels, qui les accompagnent pour abandonner les activités qu'ils aiment le plus.

Rituel avant d'aller se coucher

Le rituel avant d'aller se coucher aide l'enfant à différencier le moment du réveil de celui du sommeil, souvent redouté parce qu'il représente la perte du contrôle des parents.

Pour faciliter le moment du sommeil, on peut bercer l'enfant en lui chantant une berceuse. Si ce rituel est répété chaque nuit depuis qu'il est très petit, c'est une forme simple et très efficace pour que l'enfant se sente en sécurité, et qu'il puisse s'endormir et se réveiller sans risque de perdre maman ou papa.

Rituel avant le repas

Les gestes qui précèdent le moment de l'allaitement, comme s'asseoir toujours dans le même fauteuil et caresser le petit pendant qu'il prend le sein, l'aident à différencier le moment du sommeil de celui de l'éveil, fait de câlins et de satisfaction de la faim.

Pour mieux affronter le sevrage, il est utile de créer un jeu-rituel qui prépare l'enfant au moment du repas. Pour le petit, passer du lait aux aliments solides représente la « perte » du sein, source de grande satisfaction et de sécurité. Il est donc important de consacrer un peu de temps à trouver une forme différente et réconfortante qui introduise le moment du repas : par exemple, en mettant la table ensemble avec sa vaisselle colorée et son bavoir.

Rituel avant de vous séparer

Les rituels sont fondamentaux pour accompagner l'enfant dans les moments de séparation qui, surtout après six mois, sont une grande source d'angoisse.

Avant de partir, par exemple, vous pouvez jouer au jeu du coucou, qui peut être utile pour que le petit comprenne que les choses disparaissent mais reviennent ensuite. Cachez votre visage derrière vos mains et dites ensuite « coucou » en réapparaissant souriants et joyeux. De cette manière, vous aidez l'enfant à comprendre la différence entre présence et absence, mais surtout, vous le faites se sentir en sécurité en sachant que vous reviendrez bientôt vers lui.

Pour le préparer à aller à la garderie, vous pouvez inventer une petite chanson qui contient son nom. Ce sera une sorte de code secret qui servira également à l'enfant pour qu'il imagine, lorsqu'il est seul, qu'il est en sécurité avec ses parents.

Rituels pour quand il se fait mal

Un rituel ne guérit pas, mais c'est une façon symbolique de distraire l'enfant de la douleur.

Si le petit s'est fait un petit bobo, après l'avoir désinfecté, il faut lui mettre un pansement et y dessiner un visage souriant : « Tu vois ? Le doigt sourit déjà et la douleur n'est plus là. »

Pourquoi les rituels fonctionnent

Souvent, les rituels ne sont pas seulement proposés par les parents, mais se construisent spontanément avec l'enfant. Le bisou avant de partir, la préparation de la bouillie, les jouets que l'on met dans le bain, le papa qui fait « l'avion » quand il rentre à la maison, sont des événements qui enseignent à l'enfant à reconnaître les différents moments de la journée.

Les petits ont une pensée concrète : plus qu'avec les mots, ils apprennent par les actions et les émotions. Et les rituels, en général, sont chargés de significations affectives.

Un pédopsychiatre nous explique : 

"Les rituels jouent un rôle fondamental dans le développement psychologique de l'enfant. Ils offrent une structure et une prévisibilité qui sont essentielles pour le sentiment de sécurité chez les tout-petits. En instaurant des routines quotidiennes, les parents aident l'enfant à comprendre le déroulement de la journée, ce qui réduit l'anxiété liée à l'inconnu et aux transitions entre les activités.

"Les rituels renforcent également le lien affectif entre l'enfant et ses parents. Ces moments privilégiés, comme lire une histoire avant de dormir ou partager un chant lors du bain, créent des souvenirs positifs et consolident la confiance mutuelle. Ils permettent à l'enfant de se sentir compris et soutenu, ce qui est crucial pour son épanouissement émotionnel.

De plus, les rituels favorisent le développement des compétences sociales et émotionnelles. En répétant des actions structurées, l'enfant apprend à anticiper les événements, à gérer ses émotions et à développer son autonomie. Cela lui donne les outils nécessaires pour affronter les défis du quotidien avec confiance.

En somme, les rituels ne sont pas de simples habitudes, mais des éléments clés qui contribuent au bien-être et à la stabilité émotionnelle de l'enfant. Ils constituent un moyen puissant pour les parents d'accompagner leur enfant dans sa croissance et son développement global."

Grâce aux rituels, le bébé apprend rapidement à associer quelque chose d'agréable à un moment difficile, ce qui lui permet de le surmonter sans problèmes.

Témoignages de mamans sur leurs rituels avec leurs enfants

Nous avons vu que les rituels sont un super outil à mettre en place pour rendre le quotidien avec les enfants plus doux et fluide. D'accord, mais... vous êtes un peu en manque d'inspiration ? Pas de panique, des mamans de notre communauté des mamans nous partagent leurs petites astuces et rituels du quotidien ! 

Sophie, maman de Lucas (3 ans) : "Chaque soir avant le coucher, Lucas et moi avons un rituel spécial. Nous nous asseyons ensemble pour lire son livre préféré, puis nous chantons une petite berceuse. Il ne s'endort jamais sans notre câlin et le bisou sur le front qui scelle notre complicité."

Camille, maman de Léa (4 ans) : "Le matin, avant de partir à l'école, Léa et moi faisons une 'danse du soleil' dans la cuisine. C'est notre façon à nous de commencer la journée avec le sourire, peu importe le temps qu'il fait dehors."

Émilie, maman de Tom (2 ans) : "Après le bain du soir, Tom adore que je lui sèche les cheveux avec une chanson que j'ai inventée. Il rit aux éclats à chaque fois que j'oublie volontairement les paroles, et ça rend le moment du coucher beaucoup plus doux."

Laura, maman de Chloé (5 ans) : "Chaque week-end, Chloé et moi préparons des crêpes ensemble pour le petit-déjeuner. Elle mélange la pâte avec enthousiasme, et nous ajoutons toujours un ingrédient secret différent. Ce petit rituel est devenu notre moment privilégié de la semaine."

Anne, maman de Maxime (3 ans) : "Avant de le laisser à la garderie, Maxime et moi avons un code secret : trois petites tapes sur le cœur pour dire 'je t'aime'. Cela le rassure et lui rappelle que je pense à lui pendant la journée."

Julie, maman de Antoine (7 ans) et Louis (4 ans) : "Chaque matin avant d'aller à l'école, nous avons instauré un petit rituel qui implique mes deux garçons. Antoine aide Louis à mettre ses chaussures et à fermer son manteau. Ce moment de coopération les rapproche et rend nos matins plus sereins. Louis admire son grand frère, et Antoine est fier de pouvoir l'aider. C'est un simple geste, mais il a beaucoup renforcé leur complicité au quotidien."

En intégrant des rituels dans le quotidien de votre enfant, vous lui offrez bien plus que de simples habitudes : vous lui créez un monde rassurant où chaque moment a sa place et son sens. Ces instants privilégiés renforcent votre lien unique et aident votre enfant à grandir en confiance. Alors, laissez la magie des rituels embellir votre quotidien et celui de votre petit, car ce sont ces petits gestes qui font les grandes histoires.