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Nous sommes ce que nous mangeons, c’est pourquoi il est si important que votre enfant soit nourri correctement, de façon saine et équilibrée, avec des aliments lui fournissant tous les nutriments et vitamines nécessaires pour jouir d'une bonne santé, physique et mentale.
Néanmoins, malgré tout le soin que vous apportez à son alimentation, il est possible que votre enfant vous pose certaines difficultés : il déteste les légumes, ne veut pas manger de viande, rejette le poisson, boit très peu d’eau ou n’aime que les fritures et les friandises.
Nous commettons souvent, sans le savoir, de nombreuses erreurs en matière d'alimentation pour nos enfants. Vous trouverez dans cette rubrique toutes les astuces pour que votre enfant mange de tout ainsi que des indications pour élaborer des menus complets, adaptés à son âge et à ses besoins, par exemple lorsqu’il est malade. Et puis si vous manquez d'idées à l’heure du repas, consultez nos multiples recettes !
De nombreuses études scientifiques ont montré que la consommation de poisson est très bénéfique pour la santé. Le poisson est un aliment fondamental dans l’alimentation des enfants.
Les pigments qui donnent de la couleur aux aliments ont une fonction protectrice de l'organisme. Chaque jour, nous devons couvrir la gamme chromatique et consommer les cinq couleurs.
Les légumes secs sont des aliments riches en protéines, très importantes dans le régime alimentaire des enfants. Bien que souvent méconnus, les légumes secs sont une excellente alternative à la viande.
Ce soir, Nicolas va manger un délicieux dîner que lui a préparé sa maman. Dans son assiette, il peut voir une purée de pomme de terre et de carottes, accompagnée d'une tranche de merlu coupée en petits morceaux.
Certains enfants se montrent réticents lorsqu’on leur demande de manger des légumes. Pourtant, il faut manger des légumes pour avoir une alimentation équilibrée.
Il est très important que l’alimentation de votre enfant soit riche en fer. Le fer est un minéral contenant des propriétés particulièrement favorables à sa croissance et à son développement.
Nous savons que le sucre est l'un des aliments les plus dangereux pour les dents des enfants. Mais, quels sont les aliments bons pour leurs dents ?
Le petit déjeuner est l'un des repas les plus importants de la journée. Lorsque les enfants ne déjeunent pas bien, ils n'ont pas l'énergie et la vitalité nécessaires pour affronter l'effort physique et intellectuel que demandent les activités scolaires.
Pour que le développement et la croissance de l'enfant soient appropriés, il a besoin d'un apport quotidien en calories minimum. Selon l'âge et le sexe de l'enfant, cette quantité est variable. Nous vous donnons les valeurs que les experts recommandent.
Entre deux et trois ans, l'enfant commence à aller à l'école. Voici quelques conseils pour mieux s'adapter aux nouvelles habitudes alimentaires.